Anna Esteve Salud Integrativa

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Bilbao
Anna Esteve Salud Integrativa

Especialista en Nutrición y Salud Autoinmune
- Ansiedad/Depresión

Te guiaré y asesoraré en la recuperación de tu salud mediante la alimentación y hábitos de vida.
¿Qué patologías y/o problemas puedes mejorar?
- Digestiones pesadas
- Exceso de gases
- Intolerancias
- Desequilibrios hormonales
- Falta de energía
- Ovarios poliquísticos
- Endometriosis
- Pat.

15/06/2026

¿Sueles tener barriga de embarazada?

Tener sensación de "tripa de embarazada" todos los días NO ES NORMAL y no deberías normalizarlo.

Puede ser una señal de que existe un desequilibrio en tu INTESTINO que merece ser atendido.

Cuanto antes entendamos qué está pasando, antes podremos trabajar en la causa y evitar que el problema siga avanzando.

💬 Si te pasa, escríbeme en comentarios y te explico cómo puedo ayudarte.

13/06/2026

Ya haces todo bien. De sobras.
Pero si te pregunto:
¿Cuál fué la última vez que te reiste a carcajadas?
¿Y bailar sin verguenza?
¿Un día de tu hobby favorito?
¿Comer algo sin pensar en nada nutricional?
¿Tumbarte al sol sin hora?
¿Intimidad sin juicios ni culpa?
Veo mujeres solo conectadas con su mente y poco con su vientre.
Es un trabajo que necesitamos hacer para poder estar plenas en la vida más allá de un autocuidado que a veces se queda en lo superficial.
¿Te resuena lo que te cuento? ¿Crees que necesitas ayuda para trabajarlo? Te leo🙏💕

12/06/2026

¿Te han dicho alguna vez que tienes colon irritable?

Muchas personas reciben esta etiqueta después de años conviviendo con síntomas digestivos.

Pero lo que a menudo se pasa por alto es que detrás de unos mismos síntomas pueden existir causas muy diferentes.

Por eso, dos personas con hinchazón, dolor abdominal, diarrea o estreñimiento pueden necesitar abordajes completamente distintos.

El problema aparece cuando creemos que tenemos colon irritable y que tendremos que vivir así para siempre. Porque esa etiqueta aporta poca información y puede limitar que sigamos buscando respuestas.

En el carrusel te cuento por qué es importante mirar más allá de la etiqueta y empezar a hacerse otras preguntas.

👉 Si quieres profundizar más en este tema, escribe PODCAST y te envío el enlace al episodio gratuito donde lo explico con detalle.

08/06/2026

¿Qué es la sesión de claridad digestiva?
Es una valoración completa de tu salud para saber qué ocurre en tu cuerpo y qué necesitas.
✍️Analizamos:
• Hábitos.
• Pruebas.
• Estrés.
• Contexto fisológico.
🔆¿Qué detectamos?
• Posibles causas.
• Patrones.
• Pruebas pendientes que nos pueden ayudar.
• Test de microbiota más adecuado en tu caso.
• Pasos siguientes.
¿Quieres entender de verdad qué ocurre en tus digestiones/síntomas?
💬Escríbeme CLARIDAD y te cuento más.

05/06/2026

¿Tienes miedo a los síntomas? 👇

En un proceso crónico es normal sentir preocupación y miedo cuando aparecen síntomas desagradables.

Pero los síntomas no vienen a hacerte daño. Te dan información sobre lo que tu cuerpo necesita en ese momento.

Y cuando aprendes a escucharlos sin miedo, dejan de ser una amenaza para convertirse en una guía.

La respiración consciente es una de las formas más sencillas de empezar para conectar con esas sensaciones sin juzgarlas.

➡️ Si te pasa y necesitas ayuda, escribe en comentarios SÍNTOMAS y te explico cómo puedo darte apoyo.

30/05/2026

Tortitas de plátano proteicas✅
Veo diariamente mujeres desayunando poca proteína y priorizando alimentos vacíos a nivel nutricional.
Aquí te dejo una receta nutritiva y que te va encantar apta para toda la family (apta si tienes SIBO o disbiosis, advierto que son medidas aproximadas👁️
✍️Ingredientes:
• 1 plátano maduro.
• 1/2 vaso de maizena u otra harina sin gluten.
• 1 huevo.
• 1 cucharada y media se queso cottage.
• Fresas
• Chocolate del 90% o similar.
• Mantequilla o aceite de coco.
Preparación:
1. Mezclamos todos los ingredientes anteriores en una batidora o lo batimos con el brazo batidor hasta que quede una textura homogénea.
2. Calentamos una sartén con mantequilla de calidad o aceite de coco.
3. Cuando esté bien caliente añadimos la masa en forma circular a nuestro gusto y hacemos cada cara hasta cuanso este dorado.
4. Añadimos al plato y decoramos con fresas y choco del 90% (puedes añadir los toppings que quieras).
¿Te animas a hacerla? Etiquétame si la haces.
Feliz finde🥰🔆

29/05/2026

¿Te han recomendado tomar un probiótico para mejorar tus digestiones?

Antes de hacerlo, hay algo que debes saber: no todos los probióticos sirven para lo mismo.

Cada probiótico tiene funciones diferentes según las cepas que contenga y lo que puede ayudar a una persona, puede no ser lo más adecuado para otra.

Por eso, antes de tomar un probiótico, es importante hacer un test de microbiota para saber qué bacterias te faltan y poder elegir la mejor opción para ti.

💬 Si quieres saber qué test te tienes que hacer, escríbeme y te doy más información.

25/05/2026

Cada vez hay más estudios que muestran que mejorar un trastorno digestivo no depende solo de la alimentación 👇

La evidencia científica lleva años observando cómo ciertas técnicas de respiración y atención plena pueden generar cambios reales a nivel digestivo.

Por eso, en consulta no trabajo únicamente la alimentación, sino que combino dietética integrativa/PNI con técnicas de respiración y atención plena para trabajar el eje intestino-cerebro de forma global 🌿

En el carrusel te dejo dos de estos estudios con sus resultados.

¿Quieres saber más sobre cómo trabajo este enfoque?

Escribe PROGRAMA y te cuento 💬

22/05/2026

3 cambios de mentalidad que me han dado más paz en mi salud 👇

– Bajar la exigencia y tratarme con más autocompasión
– Dejar espacio a la flexibilidad y entender que no necesito hacerlo perfecto
– Aprender de mis errores sin castigarme

¿Crees que necesitas trabajar tu mentalidad? ¿Te pasa que tu mente no te deja avanzar?

💬 Te leo en comentarios.

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Teléfono

678879742

Página web

http://www.annaesteve.com/

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