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22/06/2026

Si tienes el cuello cargado con frecuencia, es normal pensar que el problema está únicamente en la musculatura cervical.

Pero hay otro protagonista que muchas veces pasa desapercibido:

👉 El diafragma.

Cuando la respiración se vuelve más superficial o menos eficiente, algunos músculos del cuello y los hombros pueden participar más de la cuenta para ayudarte a respirar.

No significa que esa sea siempre la causa del dolor.
Pero sí puede contribuir a mantener una sensación constante de tensión, rigidez o sobrecarga.

Por eso, en ocasiones, trabajar la respiración puede formar parte de una estrategia más amplia para mejorar cómo se siente tu cuerpo.
La pregunta es:
¿Has observado alguna vez cómo respiras durante el día?

¿Quieres aprender cómo la respiración influye en el dolor, la postura, el estrés y el bienestar? Escribe RESPIRACIÓN en comentarios y te enviaremos toda la información sobre nuestro programa especializado en respiración.

19/06/2026

No todo tiene la misma frecuencia 👣

👉 Los automasajes no hace falta hacerlos todos los días.

Pero la movilización neural y los estiramientos sí pueden trabajarse a diario.

⏱️ Con 5 minutos puede ser suficiente.

Si quieres aprender más sobre fascitis plantar, comenta FASCITIS 📩

17/06/2026

¿Por qué no mejora tu fascitis? 👣

👉 A veces la fascitis plantar no se mantiene solo por un problema mecánico.

Estrés, sobrecarga, alimentación o ciertos hábitos pueden influir más de lo que imaginas.

En FIIT Concept abordamos la fascitis desde una visión más global para entender qué puede estar detrás del dolor.

Comenta FASCITIS y te enviamos información sobre nuestro programa 📩

15/06/2026

Pasamos años preocupándonos por la alimentación, el ejercicio o el descanso.
Pero casi nunca prestamos atención a algo que hacemos más de 20.000 veces al día.

Respirar.

Cuando la respiración se vuelve rápida, superficial o excesivamente torácica, nuestro cuerpo puede permanecer en un estado constante de activación.

Esto puede influir en:

✔ Sensación de estrés.
✔ Tensión muscular.
✔ Calidad del sueño.
✔ Concentración.
✔ Sensación de fatiga.

La buena noticia es que la respiración se puede entrenar.
Y pequeños cambios pueden tener un gran impacto en cómo te sientes.

¿Alguna vez te has parado a observar cómo respiras?

12/06/2026

Una técnica práctica para trabajar el túnel del tarso 👣

No siempre el dolor viene únicamente de la fascia plantar.

En algunos casos también puede existir irritación o sensibilidad en la zona del túnel del tarso, relacionada con estructuras nerviosas ⚠️

👉 En este vídeo te mostramos una técnica manual sencilla

Si quieres aprender más sobre fascitis plantar y cómo abordarla correctamente, comenta FASCITIS y te enviamos toda la información 📩

10/06/2026

La diferencia entre fascitis y espolón 👣

👉 El espolón calcáneo suele aparecer cuando una fascitis lleva tiempo irritada.

Con el tiempo pueden formarse depósitos y calcificaciones que terminan creando esa “espina” en el talón.

⚠️ En los espolones, la alimentación también puede tener un papel importante.

Por eso suelen aparecer más a partir de cierta edad y no tanto en deportistas jóvenes.

Si quieres aprender más sobre fascitis plantar y espolón, comenta FASCITIS 📩

08/06/2026

Una de las preguntas más frecuentes en consulta es:
“¿Esto cuánto va a durar?”

Y aunque no existe un tiempo exacto, sí sabemos algo importante:
intentar acelerar demasiado el proceso suele empeorar las molestias.

La evolución normalmente depende de cómo responde el tejido durante semanas, no de un día concreto bueno o malo.

En muchos casos, pequeños cambios mantenidos tienen más impacto que buscar soluciones rápidas.

¿Llevas tiempo con fascitis plantar o acaba de empezar?
Te leemos 👇

Y si quieres que te enviemos información sobre nuestro programa de fascitis plantar, deja “FASCITIS” en comentarios 📩

05/06/2026

Cómo hacer el automasaje 👣

👉 Usa una pelota pequeña y dura, no blandita.

El movimiento debe ser suave, como un limpiaparabrisas, sin apoyar directamente sobre el hueso.

⚠️ Importante:
si después queda más inflamado o más dolorido, te has pasado de intensidad.

Si quieres aprender más sobre fascitis plantar, comenta FASCITIS 📩

03/06/2026

Un enfoque más completo para la fascitis plantar 👣

👉 La fascitis plantar no siempre mejora solo con reposo o plantillas.

En FIIT Concept trabajamos la fascitis desde un enfoque global para entender qué está manteniendo el problema y cómo ayudar al cuerpo a recuperarse mejor.

Si quieres conocer más sobre nuestro programa, comenta FASCITIS 📩

01/06/2026

Qué ejercicio puede ayudarte con la fascitis plantar 🦶

Muchas personas solo hacen estiramientos cuando tienen fascitis plantar.
Pero el pie también necesita recuperar fuerza y capacidad para soportar carga.

Por eso algunos ejercicios sencillos y progresivos suelen funcionar mejor que hacer únicamente masajes o estirar constantemente.

Importante:
el ejercicio no debería dejarte peor durante el resto del día.

El objetivo es que el tejido vaya tolerando movimiento poco a poco, no “machacarlo” para que deje de doler.

¿Te gustaría que subiéramos más ejercicios sencillos para hacer en casa?

Y si quieres recibir información sobre nuestro programa de fascitis plantar, comenta “FASCITIS” 📩

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