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Soy fisioterapeuta y osteópata especialista en salud de la mujer. FISIOTERAPIA Y OSTEOPATÍA

Acompaño a mujeres en peri/menopausia con la Fisioterapia de la Menopausia, una guía corporal y terapéutica para vivir esta gran etapa de cambios con plenitud, confianza y libertad.

26/08/2026

📍En menopausia te quedas sin la hormona que te ayudaba a relajarte y encontrar calma en medio del caos. Por eso te afecta tanto el stress, estas tan sensible e irritable.

❤️Cuando estás cansada y estresada se hace un circulo vicioso con tu mente: los pensamientos te atacan más, son mas repetitivos y agotadores.

📍No hace falta que nada externo te estrese. A veces el estrés más constante es el que te generas tú, hablándote mal todo el día sin darte cuenta , vigilando cada paso que das y contronlando y exigiendo a tu cuerpo.

✅️Imagina a otra persona diciendote eso todo el rato. Pues para tu cerebro y tu cuerpo es lo mismo que si tú te lo dices.

❤️Esto no es para echarte la culpa sino para que te des cuenta cada vez que lo hagas y lo pares. Te mereces el mejor trato por ti misma

❤️BAjar el ritmo de vida ayuda a ser consciente de estos pensamiento y poder pararlos.

📍TE dejo en la bio el link de la guia “Comprende tu menopausia”, para que entiendas que como tus hormonas se pueden ver afectadas por tu mente.

24/08/2026

📌En menopausia el suplemento, el deporte, la dieta... a veces se están usando igual que una pastilla: para tapar el síntoma y seguir.

❤Estás constantemente controlando a tu cuerpo, quieres que responda a tu antojo, lo fuerzas y luchas para que haga lo que quieres: que no duela, que no engorde, que esté a tope de energía, que esté calladito, que te deje hacer todo lo guay del mundo.

✅Y mientras tanto, sigues sin dejarte sentir.

❤Creyendo que tu cuerpo es una máquina, pero en el fondo lo tratas como si nunca fuera suficiente para ti, diciéndote: no he hecho suficiente deporte, debería de de no haber comido esto, tengo que controlarme más, debería salir más, no es bueno sentarme en el sofá...

❤En menopausia sigues sin dejarte en paz. Lo mides todo en base a si es saludable y te olvidas de lo más importante: qué quieres tú, qué necesitas tú, como te sientes tú.

📌Cuidarte no debería ser otra forma de controlarte. Cuidarte es amarte y repstarte.

👉En el link te dejo la guía "Comprende tu menopausia", el primer paso para dejarte en paz.

19/08/2026

👩‍⚕️Este es un caso real de la consulta.

♀️Las mujeres vienen asustadas por las emociones y el agotamiento. Han probado cosas , inluso terspua hormonal y no les ha dado el redultado deseado con su estado de ánimo.

❤️El primer paso para vivir tu menopausia con bienestar fisico y emocional es comprender el duelo de la menopausia. Y sentirlo hasta que se acabe.

✅️¿ Qué difícil verdad en esta vida tan aajetreada tomarte tiempos para sentir, verdad??

📍Vivir agotada, enfadada, discutiendo por todo tod el rato y después llorar, sin saber por qué, sin dormir bien es `parte del proceso de adaptación de la menopausia, es el duelo.

❤️Cuando lo nombras, lo visibilizas y respetas tus emociones sientes la confianza y la seguridad de que estás en el camino correcto.

📍Aunque no sea fácil, sea intenso y doloroso. Son muchas las cosas que cambian en la menopausia, darte el permiso para sentirlo es el primer paso para salir.

👉 Te dejo en el link de mi perfil una guía para entender la menopausia y vivir sin miedo.

17/08/2026

✅️En cuanto aparece un síntoma, te pones en modo inspectora: qué he comido, cómo he pisado, será herencia de mi tatarabuela, he levantado mal un peso, he dormido mal, me ha dado una corriente, será una lealtad a mi familia materna, me han hechado un mal de ojo, es estrés, es esto, lo otro...

❤️Buscas la causa sin parar. Todo mental.

❤️Y mientras investigas, no sientes el dolor, la tristeza, la rabia, el sofoco. Y no paras y no atendiendes el cuerpo, y le mimas.

✅️Sigues en la cabeza, cuando lo que el cuerpo pide es: hazme caso, para, resira, decide, pon limites, respétate

👉 Te dejo en el link de mi perfil una guía para entender que conectar con el cuerpo es el primer paso para la salud en menopausia ❤️

14/08/2026

✈️ La vida me atropella, ell ritmo es muy alto. ¿ Te suena?

😭 como si no fueramos libres de elegir cómo vivir.

🙊Es como si fueras el último mono de tu vida. Decide todo menos tú.

❤️No es que no tengas tiempo. Es que lo usas como si no se fuera a acabar.

✈️Llevar una vida a toda prisa, en piloto automatico viene de estar desconectada de tu cuerpo. Cuando no lo escuchas, no sabes ni qué quieres, ni qué necesitas, ni qué es lo importante para ti. Y sin saberlo, decide todo lo de fuera.

❤️En la menopausia esto se hace mucho más evidente y pesa más. El sistema nervioso es más sensible y la energía más limitada.

📍 Bajar el ritmo se vuelve prioridad en la menopausia.

♀️A los 50 ya llevas más vida vivida que la que te queda por vivir.

📍 Es tu oportunidad de cambiar y elegir en qué inviertes tu tiempo, cómo quieres vivir esta ultima etapa de vida. LAs hormonas viene a rescatarte.

❤️Tú eliges a qué dedicas tu tiempo. Aunque ahora mismo no lo sientas así.

❤️Si quieres parar y no sabes cómo te invito a escribirme por privado y valoramos si puedo ayudarte.

12/08/2026

❤️La menopausia es la forma más avanzada que ha encontrado la evolución para que vivamos más años con salud.

♀️Porque las mujeres menopáusicas somos imprescindibles para que los humanos podamos sobrevivir.

📍La menopausia No es una enfermedad, dejemos de tratarla como tal!

♀️ No todo lo que nos pasa a partir de los 40 es menopausia. NI todo es depresión: tenemos más de probabilidades de que nos diagnostiquen de depresión y de recibir psicofármacos que los hombres con los mismos síntomas.

📍 Los medicamentos se prueban en cuerpos de hombres, y no actúan igual en nosotras. Ni la dosis, ni el efecto, ni los efectos secundarios. NO somos hombres sin pene.

❤️Necesitamos una atención integral, que incluya la dimension emocional, fisica, mental, estilo de vida. Todo impacta en nuestra salud. Y más en menopausia.

🙏Te dejo en mi bio en enlace de la guia "Comprende tu menopausia ", para que vivas esta etapa cómo la Diosa que eres❤️

10/08/2026

😭Te miras y no te reconoces del todo.

❤No es solo la piel, ni el cuerpo, ni el carácter.

✅Es la sensación de no saber quién eres cuando lo tenías todo controlado, cuando todo era estable y predecible.

✅Esto también es parte del duelo de la menopausia: los cambios en el cuerpo, en el estado de ánimo, en la energía, en la inestabilidad. Es normal no reconocerse, estás entrando en una nueva etapa, y aún necesitas tiempo para adaptarte.

❤ La incertidumbre y el miedo de no reconocerte, de no saber cuando acabará todo, a dónde llegarás, si tu cuerpo lo aguantará, la pérdida de control, el agotamiento es normal. Pero muy difícil de llevar.

❤Y se puede atravesar, aunque ahora mismo no tengas ni idea de cómo. Y lo puedes hacer con serenidad y confianza.

👉Si estás en esta intensidad emocional, envuelta en el caos de la menopausia, puedes escribirme al privado y vemos si puedo ayudarte.
La soledad es la pero compañía para estos momentos de duelo de la menopausia.

08/08/2026

❤️Hoy se celebra el orgasmo femenino. Y quiero dedicárselo a las que creen que el suyo ya no existe.

📍Con la menopausia el deseo no se apaga. Pero sí pueden cambiar las reglas del juego.

❤️Si perdiste esa parte de ti, y quieres recupearrla te digo que hay esperanza! La fisioterapia de la menopausia puede ayudarte!

❤️ Este y todos los días son una invitación a reencontrarte con tu cuerpo desde el amor, el respeto y la confianza.

👉 Te dejo en el link de la bio la Guia Comprende tu menopausia, para que veas como tu vida afecta a tus hormonas!

****os

05/08/2026

✅Por desgracia las mujeres aún no somos lo suficientemente importantes para la medicina y la ciencia. Las enfermedades que afectan a las mujeres reciben menos financiación para investigación.

✅Por desgracia el dolor, escozor, de nuestra v***a y va**na se minimiza, al empeoramiento de nuestra calidad de vida y nuestra vida sexual se le quita importancia. Y luego dicen que somos más sufridas. No nos ha quedado más remedio!!!!!!

❤Estas afectaciones de la va**na y la v***a no se diagnostican mucho, porque a veces no salen en las pruebas. Y parece que lo que no se ve no existe, aunque tú le digas que te duele. NO todo es psicológico.

❤A veces no son hongos, pero sí son alteraciones de las propias bacterias de la va**na, que se han hecho más numerosas de lo normal y dan síntoma.

✅Y cada alteración tiene su propio tratamiento, por eso es importante la valoración adecuada, dar con un profesional actualizado y que conozca bien que existen todas estas inflamaciones e infecciones. E insistir en los cultivos y pruebas antes de que te propongan tomar nada. NO todo es Cándida.

❤Nos merecemos que se nos diagnostique bien y nos merecemos vivir sin dolor, y escozor en la va**na.

✅Sígueme para más información sobre salud, mujer y menopausia .

03/08/2026

♀️Joder, nadie te cuenta esto de la menopausia: una parte de ti muere, y no sabes ni quien eres ya!

❤️Pero casi ninguna mujer sabe que está de duelo y esto genera miedo y soledad.

❤️Este duele pide que pares y lo atiendas.

♀️Pero cuesta mucho parar, y más si no sabes ni qué es lo que te pasa.

📍Ademas se suma que Nos venden que estar de bajón es marcador de mala salud, que hay que estar perfecta, emocional y físicamente.

❤️Llorar y parar no es debilidad. Es lo único que el duelo te está pidiendo. Necesitad tiempo para encontrarte con tu nueva tú.

👉 Te dejo en el link de mi perfil una guía para transitar comprender mejor este duelo.

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