22/05/2026
“No todo lo que baja inflamación optimiza el metabolismo tiroideo.”
Una dieta cetogénica puede mejorar ciertos marcadores inflamatorios en personas con sobrepeso, obesidad, resistencia a la insulina o inflamación metabólica.
La evidencia muestra reducciones en marcadores como CRP, IL-6 o TNF-α en algunos estudios.
Pero aquí está el matiz importante:
una dieta puede ser antiinflamatoria y aun así no ser la mejor estrategia para tu T3.
La T3 es la hormona tiroidea metabólicamente más activa.
Y en estudios con dietas cetogénicas o muy bajas en hidratos se ha observado una reducción de T3, a veces sin grandes cambios en TSH o T4.
Esto no significa que la keto sea mala.
Significa que el contexto importa.
Si una mujer tiene Hashimoto, hipotiroidismo, T3 baja, amenorrea, fatiga, estrés crónico, baja disponibilidad energética o entrenamiento intenso, quizá no necesita más restricción.
¿Cuántas veces te han dicho que una dieta sin carbohidratos siendo mujer es lo mejor para tu sistema hormonal?
No se imaginan la de pacientes deportistas desde los 16 años hasta los 50 que han seguido este tipos
de dietas que lo único que hacen es destrozarte el eje neuroendocrino en todos los aspectos con sus consecuentes resultados a largo plazo …
