28/07/2026
¿Cómo influye la ansiedad en el peso?
La ansiedad activa el sistema de respuesta al estrés. Cuando este estado se mantiene durante semanas o meses, pueden aparecer varios cambios:
Aumenta el hambre emocional. Muchas personas buscan alimentos ricos en azúcar o grasas porque proporcionan una sensación temporal de bienestar.
Se eleva el cortisol, la principal hormona del estrés. Cuando permanece elevada durante mucho tiempo, puede favorecer el almacenamiento de grasa, especialmente en la zona abdominal.
Empeora el descanso. Dormir poco altera hormonas relacionadas con el apetito, como la grelina y la leptina, haciendo más difícil controlar el hambre.
Disminuye la energía. Al sentirse cansada o desanimada, la persona suele moverse menos y gastar menos calorías.
¿Cómo puede ayudar la acupuntura?
La evidencia científica sugiere que la acupuntura puede ser útil como complemento dentro de un tratamiento integral, especialmente en personas con ansiedad o estrés. No sustituye a otros tratamientos cuando son necesarios, pero puede aportar beneficios como:
Favorecer la relajación y disminuir la sensación de estrés en algunas personas.
Ayudar a reducir la ansiedad, lo que puede facilitar un mejor control del hambre emocional.
Mejorar la calidad del sueño, un factor importante para regular el apetito.
Contribuir a aliviar el estrés, lo que puede hacer más fácil mantener hábitos saludables.
En el caso de la auriculoterapia, algunas personas también refieren una menor sensación de apetito o de necesidad de picar entre horas, aunque la respuesta puede variar de una persona a otra.
