Nutwin . Nutrición by Inés Marcos

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Nutwin . Nutrición by Inés Marcos

NUTWIN - Nutrición by Inés Marcos

04/05/2026

La ashwagandha se ha vuelto viral.. pero no todo lo que se dice es 100% cierto.
La evidencia científica nos dice que sí que nos puede ayudar a gestionar el estrés y la ansiedad, a reducir el cortisol y una mejora general en el bienestar.
Pero... No hay suficiente evidencia para muchas de las promesas que vemos en redes.
Recuerda que, como siempre en nutrición:
No hay soluciones mágicas
El contexto lo es todo
Si te interesa saber más, acude a consulta y valoramos tu situación!

02/05/2026

Los edulcorantes están en todas partes, pero.. ¿sabes qué son?
Son sustancias que aportan sabor dulce con o sin calorías, y pueden ser una alternativa al azúcar en algunos contextos.
Existen distintos tipos:
Naturales
Naturales-procesados
Artificiales

No todos son iguales, ni tienen el mismo efecto en el organismo.

13/04/2026

La alimentación puede jugar un papel importante en los síntomas de la endometriosis.
No se trata de hacer una dieta perfecta ni restrictiva, sino de darle al cuerpo herramientas para regularse mejor.
Pequeños cambios pueden ayudar a mejorar síntomas como el dolor, la fatiga o la inflamación.

07/04/2026

El ovario poliquístico (sop) es uno de los síndromes hormonales más comunes en mujeres en edad fértil. Pero ¿sabías que no solamente es una cuestión hormonal? El SOP implica resistencia a la insulina, inflamación y alteraciones metabólicas.

La alimentación es una herramienta clave para mejorar su manejo.
Un enfoque nutricional adecuado puede ayudar a:

* Regular la glucosa
* Mejorar la sensibilidad a la insulina
* Apoyar el equilibrio hormonal.

Recuerda que cada cuerpo responde distinto, por eso es importante individualizar. Si padeces de SOP, ven a consulta y te contamos un poco más!

06/04/2026

La soja Es una buena fuente de proteína vegetal, pero un consumo excesivo y poco variado puede no ser lo más recomendable. La clave siempre está en el equilibrio y la variedad.

23/03/2026

La fruta ya cortada puede parecer una opción práctica, pero no siempre es la mejor. El procesado y el envasado aumentan la exposición a microplásticos, unas partículas que cada vez están más presentes en nuestra alimentación. Esto lo ponemos extrapolar a todos los vegetales que vienen envasados en bolsas de plástico. Con este post no pretendemos obsesionarte, sino hacer mejores elecciones y más sostenibles tanto contigo y tu organismo, como con el medio ambiente

22/03/2026

Esa sartén rayada que tienes en casa, puede no ser la mejor opción... Algunos compuestos químicos que se usan en su fabricación o recubrimiento (como el PFOA), al alcanzar altas temperaturas se deteriora y comienza a liberar sustancias tóxicas y disruptores endocrinos. En este post te ayudamos a elegir mejor a partir de ahora!

20/03/2026

En consulta escuchamos muchos mitos que se repiten gracias a la desinformación que suele existir hoy en día. Hoy desmentimos algunos de los mitos más comunes para que puedas tomar decisiones más informadas y con menos miedo. Recordad!! Siempre hay mucha información circulando en internet no contrastada, no basada en la evidencia, no actualizada o muy polarizada. Es importante siempre pedir la opinión a un profesional e individualizar en cada persona.

16/03/2026

Sabemos que la creatina está muy de moda… pero ¿sabías que tiene muchos más beneficios además de mejorar tu rendimiento en el entrenamiento? Aquí te enseñamos algunos de ellos. Si necesitas más información acerca de su empleo, dosis o cualquier duda, puedes escribirnos o reservar tu cita de asesoramiento presencial u online.

💙

11/03/2026

Todos hemos pasado por ese momento, de esforzarnos haciendo un deporte y comiendo saludable y no ver resultados, quizás no tiene que ver con tu entrenamiento, aquí te dejamos algunos errores en tu alimentación que podrían estar frenando tu progreso.

💙✨ ¿qué opináis? os leemos !!

Dirección

Calle De Los Mártires 2 Local 1B
Boadilla Del Monte
28660

Página web

http://www.nutwin.eu/

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