En Tu Piel

En Tu Piel Piel y Menopausia.
¿Cómo deseas que sean? No estás sola. Juntas lo haremos. https://g.page/r/CVvCmkYFQA9MEAg/review

01/06/2026

¿Te sientes agotada aunque hayas dormido?
¿Te cuesta desconectar?
¿Notas que tu cuerpo ya no recupera igual que antes?

Muchas mujeres en menopausia me preguntan por la ashwagandha 🌿.

Es cierto que puede ser una herramienta interesante en algunos casos, especialmente cuando existe una sensación de estrés mantenido o de agotamiento físico y mental.

Pero hay algo que considero fundamental:

👉 No todo lo natural es adecuado para todo el mundo.

La ashwagandha puede interactuar con determinados medicamentos y no siempre está recomendada en algunas situaciones de salud. Por ejemplo, requiere especial valoración en personas con ciertas alteraciones tiroideas, como algunos casos de hipotiroidismo, o en quienes siguen determinados tratamientos médicos.

Por eso, antes de tomar cualquier suplemento, es importante hacerse una pregunta:

✨ ¿Qué está intentando decirme mi cuerpo con este cansancio?

Porque detrás de un mismo síntoma puede haber causas muy diferentes.

En menopausia no existen soluciones universales. Lo que ayuda a una mujer puede no ser lo más adecuado para otra.

💛 La clave está en personalizar y comprender qué necesita tu cuerpo en este momento.

¿Habías oído hablar de la ashwagandha? ¿La has probado alguna vez?

Te leo en comentarios 🌿

Y si quieres saber si podría encajar en tu caso concreto, puedes escribirme por privado y lo valoramos de forma individualizada 💌



Nota: La información compartida tiene carácter divulgativo y no sustituye una valoración individual de tu situación de salud ni de tu medicación.

19/05/2026

La inulina es uno de los prebióticos más estudiados por su capacidad para estimular el crecimiento de bacterias beneficiosas de la microbiota intestinal.

Existen diferentes tipos de inulina según la longitud de sus cadenas:

✔️ Inulina de cadena corta (oligofructosa): se fermenta rápidamente y tiene un efecto prebiótico intenso.
✔️ Inulina de cadena larga: fermentación más lenta y sostenida a lo largo del colon.
✔️ Mezclas de cadena corta y larga: combinan ambos efectos y suelen utilizarse en complementos alimenticios.

Durante la menopausia, el cuidado de la microbiota puede formar parte de una estrategia integral para favorecer la salud digestiva, metabólica e inmunitaria.

La suplementación con inulina puede ser una herramienta útil en algunos casos, pero no todas las personas responden igual y una dosis excesiva puede provocar gases, hinchazón o molestias digestivas.

👉 Si estás en menopausia y tienes síntomas que necesites atender, estaré encantada de atenderte.

¿Buscas mejorar tu Bienestar en Menopausia?Únete a estos talleres y descubre como la nutrición flexible puede ayudarte a...
26/04/2026

¿Buscas mejorar tu Bienestar en Menopausia?

Únete a estos talleres y descubre como la nutrición flexible puede ayudarte a sentirte mejor, cuidar tu salud, dormir mejor y potenciar tú energía.

Obtendrás información veraz y clara. Estrategias sencillas y útiles para vivir esta etapa con vitalidad y algunas recetas que te van a encantar.

Reserva tú plaza inscribiéndote en el enlace del qr o puedes escribirme por privado para reservar tu plaza.
GRATUITO

📍7 y 14 de mayo.
⏰18:00-20:30
🏫 Centro cívico Norte Sierra. Avda. Cruz de Juárez s/n. Córdoba, España.
💜🌿

“Cuando es rabia acumulada pero nos dicen … ‘estás exagerando’, ‘estás sensible’, "qué intensa eres"...."estás loca" com...
14/04/2026

“Cuando es rabia acumulada pero nos dicen … ‘estás exagerando’, ‘estás sensible’, "qué intensa eres"...."estás loca" como si sentir fuerte fuera perder valor.

La última ficha añadida es MENOPAUSICA, la nueva forma de insultarnos para hacernos sentir que no estamos "cuerdas".

No, no es menopausia.
Es cansancio.
Es memoria.
Es todo lo que llevamos años callando.

Nombran ‘loca’ a lo que en realidad es lucidez.
Minimizan lo que no quieren escuchar.

Pero ya no nos encogemos.
Ya no nos suavizamos para encajar.
Ahora la rabia también habla… y dice verdades.”

Nuestra rabia tiene valor, porque toda esa energía que no transformamos, nos enferma física y emocionalmente.

¿Seguimos añadiendo palabras?
Vamos a darle visibilidad a lo que sostenemos como mujeres.


❤️

06/04/2026

✨ ¡Bienvenida a la Comunidad Menopausia! ✨

¿Estás pasando por la menopausia y sientes que nadie te entiende? 💛
No estás sola. Por eso he creado un grupo privado de WhatsApp, un espacio seguro donde:

🌿 Compartir experiencias reales
🌿 Resolver dudas sobre cambios físicos, emocionales y la piel
🌿 Sentirte acompañada y apoyada en esta etapa

⚠️ Importante:
❌ No es una consulta gratuita permanente
✅ Sí ofrezco acompañamiento y la posibilidad de consultas individuales personalizadas

💌 Si quieres formar parte, envíame un mensaje y te doy la bienvenida

Dormir bien no es un lujo, es una necesidad… y en la menopausia, también es belleza ✨Durante esta etapa, los cambios hor...
27/03/2026

Dormir bien no es un lujo, es una necesidad… y en la menopausia, también es belleza ✨

Durante esta etapa, los cambios hormonales afectan directamente a tu piel: la dermis se vuelve más fina, más seca y pierde firmeza.

Pero hay algo poderoso que muchas veces pasamos por alto: el descanso.

💤 Mientras duermes, tu piel se regenera, elimina toxinas y combate el estrés oxidativo.
Dormir mejor no solo te hace sentir bien… hace que tu piel se vea más luminosa, firme y saludable.

Si sientes que tu piel ya no responde como antes, no estás sola. Y lo más importante: tiene solución 💛

Como asesora especializada en piel en menopausia, te acompaño a entender lo que tu piel necesita en este momento de tu vida, con un enfoque personalizado, realista y respetuoso con tu cuerpo.

🌿 Juntas podemos:
• Recuperar la nutrición y luminosidad de tu piel
• Mejorar la firmeza y textura
• Crear una rutina adaptada a TI (sin complicaciones)
• Devolverte la confianza en tu piel

Porque no se trata solo de productos, sino de aprender a cuidarte desde una toma de conciencia integral.

💬 Cuéntame, ¿cómo estás durmiendo últimamente?

La historia que nos contaron sobre las mujeres en la prehistoria está incompleta.Durante mucho tiempo se repitió que las...
16/03/2026

La historia que nos contaron sobre las mujeres en la prehistoria está incompleta.

Durante mucho tiempo se repitió que las mujeres solo recolectaban, cuidaban la cueva y criaban a l@s hij@s mientras los hombres cazaban.

Pero la investigación actual está revelando algo muy diferente.

Las mujeres también cazaban.
Eran fuertes.
Participaban activamente en la supervivencia del grupo.

Y hay algo aún más fascinante:
las mujeres en menopausia tuvieron un papel clave en la evolución de nuestra especie.

Mientras otras mujeres daban a luz o cuidaban de criaturas pequeñas, ellas sostenían la comunidad: acompañaban partos, cuidaban de l@s niñ@s, recolectaban alimentos y mantenían el equilibrio del grupo.

Lejos de ser “inútiles” para la evolución, su experiencia y presencia hacían posible la supervivencia colectiva.

Quizás el problema no es la historia…
sino desde qué mirada se ha contado.

💬 ¿Conocías esta teoría sobre la menopausia y la evolución humana?

Si te parece interesante, guarda este post para volver a leerlo y compártelo con otras mujeres.

Tu piel es la verdadera protagonista, no la marca de ningún producto o medicamento.Con esto quiero decirte que sólo sere...
04/03/2026

Tu piel es la verdadera protagonista, no la marca de ningún producto o medicamento.

Con esto quiero decirte que sólo seremos el centro del cambio que queramos llevar a cabo, si tenemos una información real y veraz.

Si llevas años con alteraciones en la piel, probando miles de cremas, sin resultado puede que tengas que darle otro enfoque.

Desde ese nuevo enfoque, la propuesta sería:

1. Conocimiento real de la piel. Estructura, funciones, interacciones y ejes con el resto de sistemas del cuerpo. 

2. Cómo influye tu historia de vida y tú estado vital actual.

3. Sistema nervioso e influencia en la salud de la piel.

4. Qué necesita tu piel para sanar.

5. Acompañamiento en todo el proceso.

Desde el enfoque de trabajo que realizó de la gestión de la salud y mantenimiento de la piel, la información que recibes es muy distinta a la que llevas obteniendo toda tu vida.

Porque..

 ¿Cuanta frustración llevas de sentir que nada de lo que haces es válido?

¿Cuantas profesionales te han acompañado en los tratamientos?

En todo esto, uno de los "medicamentos naturales" más demonizados es el Sol.

Nos han hecho temerlo y nos escondemos de él como si fuera lo peor.

Y es el que da vida

Es el que sana

Es el que hace que segreguemos hormonal beneficiosas para nuestra salud

Es el que sana la piel

Haz una prueba, Sal a que te dé el sol 30 minutos y luego siente cómo te encuentras.

Si necesitas consulta, escríbeme sin compromiso.

Te leo




21/01/2026

A partir de los 30 años, las reservas de colágeno de nuestro cuerpo empiezan a disminuir.

Reponer las cantidades necesarias para que nuestras articulaciones, huesos, arterias y piel sigan en su estado óptimo, puede ser muy beneficioso.

¿Cómo podemos hacerlo?

1. Con alimentos: las carnes, la gelatina (no industrial) y el caldo de huesos (hecho a fuego lento entre 7 y 10 horas) son excelentes para aportar colágeno a nuestro cuerpo. Además la vitamina C y el zinc son esenciales para crear los fibroblastos que a su vez sintetizan el colágeno.

2. Suplementación: colágeno en polvo (asegúrate que sea bio) , colágeno marino y silicio (precursor del colágeno)

3. Movimiento: Esencial para mantener todo nuestro sistema equilibrado.

4. Descanso: reponer reservas es esencial y eso sólo se realiza si tenemos un descanso adecuado y nuestro sistema nervioso equilibrado.

Esto que te cuento son pautas y si las íntegras con tranquilidad es maravilloso. Ahora bien, si esto te va a generar más exigencias y estrés, puedes ir paso a paso y viendo cuales son tus prioridades.

Si quieres comenzar con el mapa de ruta para abordar este proceso de menopausia, cuéntame por privado y hablamos.

Si necesitas asesoramiento sobre donde comprar suplementos de calidad, hablamos.

16/01/2026

Corresponsabilizarse con todo lo que supone que una familia necesita para que funcione va más allá de que alguien de la familia vaya ha hacer la compra (que tú has organizado) o que haga de acompañante a una cita médica (que tú has gestionado). Sea o no tu caso, de los ejemplos que he mencionado.

¿Sabes cuántas mujeres me dicen lo rápido que su compañero se queda dormido por la noche mientras ella pasa las noches en vela?

¿Será que si lista de "Tengo qué..."  es más corta o no existe?

Lo que nos sucede en Menopausia, claro que tiene un componente hormonal muy importante, pero es que nuestro sistema hormonal no es un ente independiente que no está influido por toda la carga mental y física que llevamos encima, día a día.

Y es ahí donde debemos enfocarnos, en desterrar todos los comportamientos y conductas que "traemos de fábrica" y que nos hacen estar en este malestar sin nombre.

"No sé qué me pasa" "por qué estoy así si tengo todo lo que quiero" "debería ser feliz"

Cada una vivimos unas circunstancias, aún así ese malestar invisible es común a todas nosotras...¿Casualidad? No.

Es por ello que se torna imprescindible que sigamos acercándonos a otras mujeres en nuestros mismos procesos, que sigamos en redes a mujeres que nos hagan ver qué nos sucede. Qué acudamos, cada una en sus posibilidades, a espacios donde encontrar herramientas que nos ayuden.

Conocer todos los procesos físicos que nos acompañan en esta etapa de nuestra vida, es fundamental. Pero que tomes suplementos, te machaques a hacer ejercicio y comas lo que crees conveniente, no va ha hacer que desaparezca ese n**o en el estómago, esa ansiedad o esa soledad profunda que sientes.

Recuerda que no estás sola.

¿Qué es lo que más te axfisia de tu situación actual?

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