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🧠 Soy Belén Jiménez Carrasco psicóloga sanitaria (AN11194)
💜 ¡Te ayudo a cuidar de tu salud mental!

20/05/2026

🧠🌎

¿Y si la psicología que conocemos no hubiera sido pensada para todas las personas por igual?

Mi tesis nace de una pregunta incómoda, pero necesaria: qué lugar ocupan los discursos decoloniales dentro de la psicología y cómo podemos construir formas de conocimiento más horizontales, críticas y situadas.

A lo largo de esta investigación he pasado de analizar teoría académica a escuchar experiencias reales, poniendo el foco en comunidades del Sur Global y en otras maneras de entender la salud mental, el territorio y el conocimiento.

La tesis aborda:
✨ Psicología decolonial y comunitaria
✨ Diálogos Norte-Sur
✨ Innovación epistemológica
✨ Participación política y salud mental
✨ Investigación ética y colaborativa con comunidades indígenas tolupanes en Honduras

Porque descolonizar la psicología no significa solo criticar lo existente, sino preguntarnos:
👉 quién produce el conocimiento,
👉 para quién se produce,
👉 y qué voces han quedado históricamente fuera.

Esta investigación apuesta por una psicología construida con las comunidades y no sobre ellas.

Gracias a iniciativas como por acercar la investigación a más personas 💙
, y ✨

I

21/12/2025

Se acerca el final del año. Y es de los pocos momentos en los que me permito mostrar por aquí no solo lo profesional, sino lo humano detrás de esta cuenta.
Ha sido un año... De cambios, ¿aunque todos los años lo son, verdad? Con mucho, mucho trabajo, pero muy agradecida por ello 💜

En lo personal.... Bueno, alguna que otra decepción, pero también muchas alegrías. Al final, ¿eso es vivir no? No saber qué va a pasar mañana pero intentar disfrutar viviendo. Con lo bueno y lo malo.

Y sí, ahora aparezco menos por aquí, pero tengo más tiempo para mí, para mí gente y para (re)encontrarme. Volver a lo que amaba, y descubrir algo nuevo. Amar, amar y ensanchar el alma como diría Robe 🍃

He viajado, he cumplido sueños, he descubierto un deporte que me gusta y he vuelto a conectar con mis aficiones. Hacerlo solo por el gusto de hacerlo es mi mayor logro de este año.

Así que Psicotelos no descansa, aunque en las redes sociales no lo parezca 🥲 En Hogar Mariposas, en ACIRAD o junto Alejandro, sea cual sea el sitio donde me hayáis conocido, solo puedo daros las gracias. Por estar, por apoyarnos y por seguir confiando en nosotrxs para ayudaros 🫂

Un abrazo, mucho cariño y nos vemos en las calles. (Y si creéis que lo necesitáis, en terapia también). Psicotelos sois vosotrxs, gracias ❤️‍🩹

04/07/2025

Hace unas semanas, vi con mi pareja una película que llevaba meses y meses en mi lista de pendientes

📽️ La Singular Vida de Ibelin 📽️

Y descubrí algo que no esperaba. Pensaba que sería la típica película, centrada en la autosuperación, en el mensaje de "si quieres, puedes", "si yo he podido, tú también". Y no, no podía estar más equivocada.

Es una película real, de una historia real. Sobre la vida, y la muerte, una de esas muertes inevitables, que pasan todos los días, que podrían haber sido anónimas, pero en este caso no lo fue. Detrás de una persona """""que no es normal""""" (esa expresión tan puñetera que siempre me hace preguntarme, ¿y qué es lo normal?), había una vida, llena de amor, amistad, aventuras, cariño y apoyo.

Así que hoy os dejo por aquí esta reflexión basada en esta película. Durante mucho tiempo sentía que no pintaba nada aquí, en esta vida, que no merecía la pena, y una vez más, me equivocaba. Está película me ha vuelto a recordar que no es cierto, que no podemos perder la oportunidad de vivir, aunque sea a nuestra manera y aunque no todo el mundo entienda aquello que nos hace felices ❤️‍🩹
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Contacto PSICOTELOS:
👤 Belén Jiménez Carrasco
🧠 Psicóloga Sanitaria, AN11194
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27/06/2025

Siempre me pasa igual... Y es que pienso en subir o no un post sobre el orgullo o en días de reivindicaciones específicas. Siempre he pensado que el activismo es algo que se debe hacer todos los días, y no solo en una fecha señalada.
Así que, os traigo de nuevo este post. Uno de los que más orgullosa me siento. El silencio deja espacio a un discurso de odio que, ni como psicóloga, ni como persona, voy a tolerar.

Creo que desde el ámbito de la salud mental hay mucho que decir, mucho que debatir y mucho que combatir.

Es algo que se ve. Todavía hay amenazas, agresiones y asesinatos, validados y permitidos por ciertos sectores de la política, los mismos que le quitan importancia a la salud mental, que recortan en Sanidad, que pretenden robar los derechos que se han logrado mediante un Orgullo Crítico y Combativo.

Nosotrxs, lxs psicólogxs, no podemos permitirnos el lujo de no posicionarnos, de no mojarnos, de no apostar por la libertad, la autonomía y el bienestar de las personas.

16/06/2025

¿Y cuáaaaaantas veces habremos escuchado hablar sobre esa dualidad, irreconciliable, que es la cabeza y el corazón?

Pues hoy justo vengo a hablaros de esto. Porque, sí, ambas partes forman parte de nuestra conducta y juegan un papel súper importante en lo que hacemos en nuesto día a día, en lo que vivimos, pensamos y sentimos.

✨ No es tan fácil separarlas, como si fueran independientes, porque las emociones y los pensamientos, así como nuestros valores, nuestras creencias, etcétera, son MUY importantes.

🧠❤️‍🩹 Y, nuevamente, nos encontramos con que lo óptimo, en muchas ocasiones no es solo blanco o negro, todo o nada, cabeza o corazón, sino que ambas partes deben ser escuchadas y trabajadas.

¿Y tú? ¿Crees que sientes un equilibrio entre ambas partes?
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28/05/2025

Desde la Asociación Hogar Mariposas lo tenemos claro: La fiesta se puede disfrutar, pero es mucho mejor si se hace desde el respeto 💃🏼🎡

Hoy os traemos información útil para estos días porque aunque esperamos que no os sea necesaria y paséis unas fiestas maravillosas... No estamos solas y toda información es poca para poder disfrutar estos días desde la tranquilidad, el respeto y la diversión 💪🏼

Por último, recordad: Las dr**as en bebidas (como la burundanga o GHB) actúan rápido y pueden dejar inconsciente o desorientada a la víctima.

❌ No es su culpa. Es un delito.

📲 Ante la duda, mejor prevenir y actuar rápido. Llama, busca un punto violeta y pide ayuda.

23/05/2025

Viernes de feria en Córdoba 💃🏼 y empieza una de mis semanas favoritas, pero también, la que más roturas de cabeza nos trae...

💭"Es que vi...",
💬”Es que me encontré con y...",
💭"Es que creo que mi pareja me ha puesto los cuernos porque...",
💬"Acabe discutiendo con mi pareja en la portada de la feria porque..."

Y aunque este post está dirigido especialmente a mi público femenino porque "ojo de locA, no se equivoca" (como no, las locas somos nosotras), os digo que no, que ya está bien.

Los celos sirven, si sabemos escucharlos... ¿Vienen de mi inseguridad o es que esto VIENDO COSAS DE VERDAD?

Mucho ánimo, mis chavalas ❤️‍🩹
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25/02/2025

📣 ¡Empiezan nuestros talleres en Nueva Carteya con la Asociación Ana Claro!

🧠 Centrándonos en la salud mental de las mujeres, nos veremos en terapias grupales centradas en nuestras necesidades, nuestras experiencias y, sobre todo, en nuestro empoderamiento.

❤️‍🩹 Además, gracias a esta colaboración tendremos atención individual gratuita para las mujeres que así lo necesitan.

En estas sesiones hablaremos de…
- El rol de CUIDADORAS: apoyo a aquellas mujeres que cuidan a personas con demencias o adicciones, el
- Autocuidado a una misma y autoestima.¡Somos más que cuidadoras!
- Soledad y el nido vacío.: duEl elo ante la pérdida…

Síguenos en redes para estar al tanto de nuestras charlas y actividades 💕.

¿Quieres apuntarte o crees que conoces a alguien que le podría gustar venir? ¡Escríbenos!

📞 677 07 44 12 // 661 88 24 63

17/02/2025

Seguramente hayas escuchado alguna vez esta frase. Y solo puedo decir que no está más que equivocada.

✖️ El racismo consiste sostener la superioridad o inferioridad de un grupo étnico frente a los demás, promoviendo mecanismos, sistemas y culturas de deshumanización, discriminación, persecución y exclusión. Nuestra conducta influye, directamente, en que se mantengan o no actitudes ra***tas.

🧠 En psicología se ha estudiado este fenómeno desde diversos enfoques, por ejemplo, con el concepto de "la inocencia del blanco", también llamada "inocencia blanca". Por ejemplo, desde nuestros privilegios, visitamos un país diferente, (normalmente colonizado), de Asia, África o Latino América y, en muchas ocasiones se toma cierta "superioridad". Los típicos comentarios de "Pobrecitos", "Con poco son felices"... Esa mirada no hace nada más que replicar ese racismo. Podría seguir hablando de esto muuucho más, ya que mi tesis trata sobre esto, pero hoy lo dejaremos por aquí.

✈️ Lo importante no es viajar, sino viajar con conciencia. De nada sirve viajar si cuando vuelves a tu país mantienes un discurso ra***ta o xenófobo.

14/02/2025

💕 Especial San Valentín 💕
Hacemos un repaso a una de las teorías más extendidas sobre el amor en la psicología.
¿Habías escuchado hablar de ella? ¿Identificar los diferentes tipos de amor en tu vida?

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