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Clínica de Fisioterapia - Julia Rodríguez, Cabrerizos (2026)

15/06/2026

Cuando un niño empieza a saltar está poniendo en marcha mucho más que sus piernas. Detrás de cada impulso hay coordinación, fuerza, control postural y, sobre todo, equilibrio.

El salto es un gran paso en el desarrollo motor, porque implica perder el contacto con el suelo… y volver a encontrarlo con seguridad.

¿Qué trabajamos cuando un peque salta?
🔸El equilibrio dinámico
🔸La coordinación entre ambas piernas
🔸La fuerza y el control muscular
🔸La planificación del movimiento
🔸La confianza en su propio cuerpo

Antes de saltar, el cuerpo se prepara:
Se balancea, se ajusta, busca estabilidad… Todo forma parte de un proceso de aprendizaje que necesita tiempo y práctica.

⚠️ Si existen dificultades en el equilibrio, pueden aparecer inseguridad, torpeza o evitación de este tipo de actividades.

Por eso, es importante favorecer el movimiento libre, el juego activo y las experiencias que les permitan explorar su cuerpo con seguridad.

Desde la fisioterapia pediátrica, acompañamos estos procesos respetando cada ritmo y potenciando las habilidades necesarias para que cada pequeño se sienta capaz 💙

Porque cada salto… es también un salto en su desarrollo ✨

14/06/2026

¿Convives con dolor pélvico o abdominal que no mejora con tratamientos convencionales?
 Es momento de mirar más allá del síntoma y entender su origen.

La neuromodulación abdominal ecoguiada es una técnica avanzada que actúa directamente sobre los nervios implicados en el dolor, ayudando a regular su actividad y disminuir la intensidad de las molestias.

A diferencia de otros abordajes, este tratamiento sí es invasivo, ya que se realiza mediante la inserción de agujas guiadas por ecografía.
Esto permite una intervención precisa, segura y personalizada, llegando exactamente a las estructuras responsables del dolor.

¿Qué beneficios puede ofrecerte? 🔸Disminución del dolor pélvico y abdominal crónico 🔸Regulación del sistema nervioso periférico 🔸Mejora de la función muscular y visceral 🔸Reducción de la hipersensibilidad en la zona 🔸Apoyo en procesos donde el dolor está cronificado

Especialmente indicada en casos de: 🔹Dolor pélvico crónico 🔹Endometriosis 🔹Síndrome de intestino irritable 🔹Dolor abdominal funcional 🔹Secuelas postquirúrgicas o adherencias

Gracias al uso de la ecografía, conseguimos una técnica mucho más precisa, minimizando riesgos y adaptando el tratamiento a cada paciente.

No se trata solo de aliviar el dolor, sino de ayudar a tu cuerpo a recuperar su equilibrio y funcionalidad.

12/06/2026

La zona dorsal suele pasar desapercibida en el día a día. Sin embargo, tiene un papel fundamental en cómo se mueve y funciona tu cuerpo.

Cuando esta región tiene buena movilidad, el cuerpo se mueve de forma más eficiente; cuando la pierde, empiezan a aparecer compensaciones y molestias.

Una buena movilidad dorsal influye directamente en aspectos clave de nuestra salud y movimiento.

🔹Favorece una postura más erguida y equilibrada, evitando el encorvamiento tan habitual.
🔹Reduce la sobrecarga en cervicales y lumbares, zonas que muchas veces “compensan” la falta de movimiento dorsal.
🔹Mejora la respiración, ya que una caja torácica móvil permite una mejor expansión pulmonar.
🔹Y también influye en el rendimiento deportivo, facilitando movimientos más amplios, coordinados y eficientes.

El problema aparece cuando esta zona se vuelve rígida o pierde movilidad. Entonces comienzan a aparecer molestias en la espalda media, tensión cervical o sobrecarga lumbar. Incluso gestos cotidianos, como elevar los brazos o girar el tronco, pueden verse limitados.

Cuando la zona dorsal no cumple bien su función, el cuerpo busca alternativas.
Y esas compensaciones suelen venir de zonas que no están preparadas para asumir tanta carga, como el cuello o la zona lumbar.
Ahí es donde muchas veces empieza el dolor.

La buena noticia es que mejorar la movilidad dorsal no requiere grandes complicaciones.

🔸Ejercicios de rotación y extensión pueden marcar una gran diferencia.
🔸El trabajo con foam roller, columpio o bloque de yoga ayuda a liberar tensión y ganar movilidad.
🔸La respiración consciente mejora la movilidad de la caja torácica.
🔸Y algo tan simple como moverte más durante el día y evitar pasar horas en posiciones rígidas ya suma muchísimo.

Cuidar la movilidad dorsal no es un detalle menor. Es una base fundamental para tener menos dolor, mejorar la postura y conseguir un cuerpo que se mueva de forma más libre y eficiente.

10/06/2026

La movilidad de rodilla no es solo flexionar y estirar.
Cuando hablamos de movilidad de rodilla, la mayoría de personas piensa en algo muy simple:
🔹Doblar (flexión).  🔹Estirar (extensión).
Y es lógico, porque son los movimientos más visibles y los que usamos en el día a día: caminar, sentarnos, subir escaleras…

Pero la rodilla es una articulación mucho más compleja de lo que parece. Para que esos movimientos globales se realicen correctamente, necesita una serie de pequeños ajustes internos que muchas veces pasan desapercibidos.

Ahí es donde entra en juego: La movilidad intrínseca de la rodilla.

¿Qué es la movilidad intrínseca?
Aunque no la percibamos, dentro de la rodilla se producen pequeños movimientos que permiten que todo encaje y funcione correctamente:
🔹 Deslizamientos entre fémur y tibia.  🔹 Pequeñas rotaciones 🔹 Ajustes continuos durante la flexión y la extensión.
Estos movimientos son los que hacen que la rodilla sea fluida, estable y eficiente.

¿Qué pasa cuando esta movilidad falla?
Cuando la movilidad intrínseca está limitada:
🔸La rodilla pierde fluidez.  🔸Aparece sensación de rigidez o bloqueo.  🔸Cuesta alcanzar la extensión o flexión completa 🔸Aumentan las compensaciones
Y esto no solo afecta al movimiento… también a la salud de la articulación.

¿Por qué es importante trabajarla?
Muchas veces se insiste únicamente en ejercicios globales (flexionar y estirar), pero si no se mejora esa movilidad interna:
🔹El rango no se recupera completamente.  🔹El movimiento sigue siendo limitado o incómodo.  🔹La articulación sigue trabajando en condiciones poco óptimas.

Para que la rodilla funcione bien, necesitamos:
🔸Movilidad global.  🔸Movilidad intrínseca.  🔸Buena coordinación entre ambas
Cuando esto se consigue, el movimiento es más natural, más eficiente y con menor riesgo de sobrecarga.

A veces, el problema no es cuánto puedes doblar o estirar la rodilla, sino cómo se está moviendo por dentro.

08/06/2026

Cuando nace un bebé, cada parte de su cuerpo está aprendiendo a moverse y crecer de manera saludable ✨

La displasia de cadera ocurre cuando la articulación de la cadera no se desarrolla del todo bien, y puede afectar su estabilidad y movilidad si no se detecta a tiempo.

🚩Señales que pueden preocupar a los padres:
🔸Piernas con longitudes ligeramente distintas
🔸Pliegues en los muslos asimétricos
🔸Dificultad para abrir las piernas suavemente
🔸Chasquidos o clics al mover las piernas

¿Por qué una cadera estable es tan importante?
🔹Permite que el bebé gatee, se siente y se ponga de pie correctamente
🔹Favorece un desarrollo motor armonioso y seguro
🔹Contribuye a una postura saludable y evita compensaciones futuras

¿Cómo ayuda la fisioterapia pediátrica?
🔸Valorar la movilidad y postura de la cadera
🔸Enseñar ejercicios suaves y seguros para estimular el movimiento
🔸Acompañar al bebé y a la familia durante su crecimiento
🔸Favorecer que cada paso futuro sea firme y seguro

Los pediatras revisan la cadera desde el nacimiento y durante los primeros meses.

Detectarla a tiempo permite intervenir y acompañar el desarrollo de tu bebé sin dolor ni complicaciones.

📲 Si tu bebé tiene alguna señal de alerta o dudas, no esperes: consúltanos.

07/06/2026

En el paciente geriátrico, la intervención en fisioterapia debe seguir una progresión lógica y orientada a la función.

No se trata solo de recuperar movimiento, sino de devolver autonomía y prevenir la dependencia en las actividades del día a día.

🔸El primer paso suele centrarse en la movilidad, comenzando con movilizaciones pasivas y progresando hacia movilidad activa asistida y, posteriormente, activa. En esta fase, el objetivo es mantener o recuperar el rango articular, disminuir la rigidez y el dolor, y facilitar una primera activación neuromuscular.

🔸A partir de ahí, se introduce el trabajo de fuerza y control motor, generalmente con cargas bajas y poniendo el foco en una ejecución lenta y controlada. Esto permite mejorar la capacidad de generar fuerza, favorecer la coordinación y evitar compensaciones que puedan limitar la evolución.

🔸El siguiente escalón es la integración funcional, donde esas ganancias empiezan a trasladarse a tareas reales. Movimientos como levantarse y sentarse (sit-to-stand), controlar el descenso o realizar cambios posturales son clave para mejorar la eficiencia en las actividades de la vida diaria y reducir la dependencia.

🔸Una vez consolidada esta base, se trabaja el equilibrio estático, buscando mejorar el control postural en situaciones sin desplazamiento. Ejercicios en bipedestación o con reducción de la base de sustentación ayudan a aumentar la estabilidad y disminuir el riesgo de caídas.

🔸Finalmente, se avanza hacia el equilibrio dinámico y la reeducación de la marcha, integrando la capacidad de desplazarse con seguridad. Aquí se incluyen la marcha funcional, los cambios de dirección y la adaptación al entorno, con el objetivo de que la persona recupere confianza y se reintegre en su contexto habitual.

La progresión debe respetar principios como la especificidad, la sobrecarga progresiva y la transferencia funcional. Cada fase prepara a la siguiente y todas tienen un mismo fin: mejorar la calidad de vida del paciente 👴🏻💖

05/06/2026

Muchas personas sienten los isquiotibiales “cortos” y la primera solución suele ser siempre la misma:
estirar… y estirar más.
Pero en muchos casos, esto no es suficiente.

¿Qué está pasando realmente?
La sensación de tirantez en los isquios no depende solo del músculo.
Muy a menudo está relacionada con nuestra pelvis.
Los isquiotibiales se insertan en la pelvis, por lo que su tensión está directamente influenciada por su posición.
 Si la pelvis tiene poca capacidad de movimiento, especialmente en inclinación, los isquios pueden mantenerse en una posición de tensión constante.

¿Por qué estirar no siempre funciona?
Puedes estirar todos los días, pero si la pelvis no acompaña:
🔸El músculo sigue trabajando en desventaja.  🔸El rango de movimiento real no mejora.  🔸La sensación de rigidez vuelve rápidamente.
Por eso muchas veces el alivio es solo temporal.

✨La clave: movilidad pélvica activa.
El cambio real no viene solo de estirar, sino de aprender a moverte mejor.
La movilidad pélvica activa implica ser capaz de controlar la posición de la pelvis y coordinarla con la columna y piernas.
Pero no basta con “mover”, hay que integrar ese movimiento con fuerza.

Aquí es donde entran los ejercicios activos:
🔹Movimientos de anteversión y retroversión controlados.  🔹Ejercicios donde combines movilidad de cadera con estabilidad lumbar.  🔹Trabajo en rangos amplios, no solo en posiciones estáticas.  🔹Ejercicios de fuerza que involucren a los isquios en alargamiento (trabajo excéntrico).

¿Qué conseguimos con esto?
Cuando combinas movilidad y fuerza:
🔹 Mejoras el control del movimiento.  🔹 Reduces la sensación de tirantez 🔹 Aumentas el rango útil, no solo pasivo.  🔹 Haces que el cambio sea más duradero.

No se trata de estirar más, sino de moverte mejor y con control.

03/06/2026

¿Notas sequedad, molestias o cambios en tu zona íntima durante la lactancia o tras la menopausia? 💗
 Podrías estar experimentando el síndrome genitourinario de la lactancia o la menopausia, una condición más común de lo que parece… y que tiene tratamiento.

Los cambios hormonales (especialmente la bajada de estrógenos) pueden provocar: 🔹 Sequedad vaginal 🔹 Escozor o irritación 🔹 Dolor en las relaciones 🔹 Infecciones urinarias recurrentes 🔹 Sensación de urgencia o molestias al orinar

La buena noticia es que la fisioterapia de suelo pélvico puede ayudarte mucho más de lo que imaginas:

🌿 Terapia manual especializada para mejorar la elasticidad y la hidratación de los tejidos 🌿 Ejercicios de suelo pélvico para recuperar tono, fuerza y control 🌿 Educación y asesoramiento sobre hábitos, lubricación y cuidado íntimo 🌿Técnicas de relajación para disminuir dolor y mejorar el confort 🌿 Uso de dispositivos (cuando está indicado) para favorecer la recuperación funcional

Cada etapa de la vida de la mujer tiene sus particularidades, por eso es clave una valoración individualizada y un tratamiento adaptado a ti.
No es normal tener que aguantarlo.
Es frecuente, sí.
Pero tiene solución. ✨
 Cuidar tu suelo pélvico es cuidar tu bienestar.

01/06/2026

Hoy, 1 de junio, celebramos el Día Internacional de las Madres y los Padres 💛

La maternidad y la paternidad son procesos de adaptación constantes, donde el cuerpo, las emociones y la dinámica familiar cambian continuamente. Por eso, desde nuestra clínica queremos recordaros que acompañar a las familias también significa ofrecer apoyo, información y herramientas en cada etapa del proceso.

Acompañamos a las mujeres desde el embarazo con nuestro servicio de fisioterapia de suelo pélvico, realizando valoración, prevención y tratamiento de las diferentes disfunciones que pueden aparecer tanto durante la gestación como en el postparto. Además, trabajamos la preparación física y funcional al parto, ayudando a comprender mejor los cambios del cuerpo y a afrontar esta etapa con mayor seguridad y confianza.

Nuestras clases de preparación al parto y de ejercicio en el postparto buscan no solo favorecer la recuperación física, sino también crear un espacio donde poder cuidarse, moverse y compartir esta etapa junto a otras familias y con vuestros peques.

Desde la fisioterapia pediátrica acompañamos el desarrollo motor y respiratorio de los más pequeños, valorando de forma individualizada su evolución y abordando posibles alteraciones o patologías desde un enfoque respetuoso y basado en el desarrollo. Pero también creemos en la importancia de la prevención y de las valoraciones tempranas, incluso cuando no existe ninguna patología, para resolver dudas y acompañar a las familias durante cada etapa del crecimiento.

Además, realizamos talleres dirigidos a familias, donde aprender juntos, compartir experiencias y fortalecer el vínculo entre peques, madres, padres, abuelos y abuelas.

Y, por supuesto, también acompañamos a los papás y cuidadores con nuestro equipo de fisioterapia traumatológica y ejercicio terapéutico, ayudando a prevenir y tratar las molestias físicas derivadas del día a día, la carga física o el ritmo de esta etapa.

Porque cuidar de las familias es cuidar de cada una de las personas que las forman 🤍

Gracias por permitirnos acompañaros en un proceso tan importante.

Feliz día, familias 🧑‍🧑‍🧒‍🧒💛

31/05/2026

El psoas es mucho más que un flexor de cadera. Se trata de una musculatura con una gran influencia sobre la biomecánica lumbopélvica y sobre la relación de tensiones entre columna, pelvis, diafragma, abdomen y suelo pélvico.

Durante el embarazo, el crecimiento uterino y el aumento progresivo del volumen abdominal modifican el centro de gravedad y aumentan las demandas mecánicas sobre toda la región lumbopélvica.

Esto suele acompañarse de:
🔸Incremento de la lordosis lumbar.
🔸Cambios en la orientación pélvica.
🔸Alteraciones en la gestión de presiones.
🔸Mayor demanda estabilizadora sobre la musculatura profunda.

En este contexto, el psoas adquiere un papel especialmente relevante por su relación anatómica y fascial con el útero, el diafragma y el suelo pélvico.

Un aumento excesivo del tono o una pérdida de movilidad del psoas puede contribuir a:
🔹Sobrecarga lumbar y dolor lumbopélvico.
🔹Restricción de movilidad pélvica.
🔹Alteraciones en la mecánica respiratoria.
🔹Cambios en la gestión de presiones intraabdominales.
🔹Sensación de tensión abdominal o inguinal.

Además, debido a su relación con la fascia endopélvica y la posición uterina, un psoas hipertonificado puede influir en las tensiones que recibe el útero dentro de la cavidad abdominal.

Por eso, en fisioterapia de suelo pélvico no abordamos únicamente la musculatura perineal de forma aislada.

El trabajo sobre movilidad lumbopélvica, respiración, control motor, gestión de cargas y equilibrio de tensiones musculares es fundamental durante el embarazo.

🌿 Un psoas funcional no es simplemente un músculo “flexible”.
Es un músculo capaz de adaptarse a los cambios biomecánicos y de colaborar correctamente en la estabilidad, el movimiento y la gestión de presiones durante toda la gestación.

¿Le estás dando la importancia que tiene a este músculo durante tu embarazo? En nuestro programa de preparación física al parto es uno de nuestros esenciales ✨

Clínica de Fisioterapia - Julia Rodríguez

15/06/2026

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