Lunes 09:00 - 13:00 16:00 - 21:00 Martes 09:00 - 13:00 16:00 - 21:00 Miércoles 09:00 - 13:00 16:00 - 21:00 Jueves 09:00 - 13:00 16:00 - 21:00 Viernes 09:00 - 13:00 16:00 - 20:00

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AZOS Centro de Fisioterapia

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Carballo
AZOS Centro de Fisioterapia

Centro de Fisioterapia deportiva,fisioterapia neurologica, especialiciacion en patologia y disfuncio

31/01/2023

⚠️Temos 3 prazas libres no grupo de Pilates Terapéutico dos martes ás 19:00h

Se estás interesadx, chama e consúltanos sen compromiso no 604 061 270

17/06/2022

‼️ABRIMOS GRUPOS DE PILATES TERAPÉUTICO ‼️

Mándanos unha mensaxe directa a esta conta de Instagram ou chama ao 604 06 12 70 para informarte acerca dos horarios dispoñibles.

Se non sabes si decidirte a probar, aquí che expoñemos algúns dos beneficios do pilates terapéutico:

⭕️ Mellora o tono e a forza da musculatura estabilizadora e movilizadora da columna vertebral, abdomen e pelvis.

⭕️Mellora a flexibilidade e a mobilidade articular.

⭕️Mellora a conciencia da postura.

⭕️Prevén futuras lesións músculo-esqueléticas e dores musculares.

⭕️ Mellora o humor e a autoestima.

10/06/2022

— LAS CONTRACTURAS MUSCULARES —

⭕️ Concepto: las contracturas musculares son contracciones bruscas e involuntarias de uno o varios músculos que se acompañan de una rigidez resistente al estiramiento pasivo.

Pueden durar minutos (contracturas intermitentes) o prolongarse en el tiempo (contracturas permanentes).

Las contracturas pueden ser el motivo del dolor, pueden ser secundarias al dolor (tratan de compensar el dolor) o pueden no provocar dolor.

⭕️ Causas: el sedentarismo, los sobreesfuerzos (levantar un peso al que no se está acostumbrado o un esfuerzo mantenido en el tiempo), una mala higiene postural, el estrés o, en el caso de personas de avanzada edad, la falta de elasticidad de los tejidos.

⭕️Posibles tratamientos:
- Masaje descontracturante (aporta sangre al músculo y elimina las toxinas locales relajando el músculo).
- Aplicación de calor (es analgésico y antiinflamatorio) con bolsa de agua o de semillas, con lámpara de infrarrojos, con cremas de efecto calor.
- Estiramientos (útiles tanto en el tratamiento como en la prevención de las contracturas).
- Electroterapia

⭕️ Prevención de las contracturas:
- Practicar ejercicio físico habitualmente.
- Hacer un calentamiento antes del ejercicio y, sobre todo, de enfriamiento o vuelta a la calma que incluya estiramientos.
- Cuidar la postura durante las actividades del día a día (con el ordenador, con las tareas de casa, al hacer ejercicio).
- Tener un colchón y una almohada adaptados a nuestro cuerpo, para así optimizar el descanso.
- Mantenerse hidratados.

Dirección

Rua Vila De Ponteceso, 4, Bajo
Carballo
15100

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 13:00
	16:00 - 21:00
Martes	09:00 - 13:00
	16:00 - 21:00
Miércoles	09:00 - 13:00
	16:00 - 21:00
Jueves	09:00 - 13:00
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Viernes	09:00 - 13:00
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