Álvaro Sanchez García- Pagán

04/07/2023

14/06/2023

💡➡️ El complejo mundo de la alimentación⁉️
ℹ️ Superados por tanta información, a veces, poner cordura a esta locura resulta complicado 😥 ..
➡️ Nuestro cuerpo emite señales 🚨innatas para el control alimentario, pero es también interesante aprender a poner las piezas en su lugar de este complejo puzzle donde características ambientales🏞️, culturales 🏴🇪🇸, genéticas 🧬… se mezclan en un completo entramado que forman parte de mi “YO” alimentario 🧩, una especie de huella de identidad que todos debemos trabajar con un buen asesoramiento recordando siempre💡 que la alimentación es mucho más que echarse comida a la boca❗️🙏🏼💪🏼❤️

24/05/2023

Son los Edulcorantes ➡️ Perjudiciales?
Es mejor el consumo de Azúcar?
Estevia o Sacarina?
Aspartamo o Ciclamato?
Azúcar blanco o moreno?
Miel o sirope de Ágave?

🚨 Llevamos una semana hablando sobre las declaraciones que ha hecho la OMS, y que tanta polémica ha generado.

💡☑️ Me gustaría destacar que la OMS, ha concluido entre otras cosas que:
🟢El consumo moderado de edulcorantes no nutricionales, dentro de los límites recomendados, no presenta riesgos para la salud
🟢Es importante tener en cuenta que los edulcorantes no son necesariamente una alternativa saludable al azúcar, ya que algunos estudios han señalado que pueden provocar ciertos deseos o impulsos por ciertos alimentos y en la preferencia por los alimentos dulces, lo que podría tener implicaciones en la dieta general y el control del peso.
🟢 Lo que está claro, es que ante estas polémicas y declaraciones de instituciones tan relevantes como la OMS, hay que tener cuidado y sensatez a la hora de ponerlo en práctica. Consultar con profesionales siempre, ante cualquier duda, no os quedéis con lo primero que se escuche en los medios

15/05/2023

¿COMO ELEGIR UN YOGUR? 💪🏼🥛

🥛✔️El grupo de los lácteos es tal vez de los que mas variedad disponemos en el mercado. Yogures 0%, griegos, naturales, edulcorados, sin azúcar, de proteínas, azucarados, de frutas, con cereales, y muchos más.
💡👍🏼 Saber elegir con claridad no es fácil y más aún cuando la industria juega a confundirnos con declaraciones nutricionales confusas😶🤷🏽😕. Aprendamos con esta sencilla técnica a elegir un yogur de calidad 💪🏼⬆️🥛💡🥣

03/05/2023

💜RECOMENDACIONES DIETÉTICAS-

La Menopausia puede tener efectos en la salud, bienestar👌🏼 y en la práctica deportiva🚴🏻‍♀️🤾‍♀️🤽‍♀️ de la mujer.

Pero la práctica regular de ejercicio 🏃🏽‍♀️ y el acompañamiento de una buena alimentación🥗🍚, saludable🫘🥜 y sobretodo con un refuerzo de aquellos alimentos que son más beneficiosos en esta etapa de la mujer🥛🥑🌾.. puede ser una herramienta muy efectiva para mantener la salud y prevenir aquellos efectos negativos 💪🏼💡💯💜..

02/05/2023

✅ Cambios en la Menopausia. Consejos y pequeñas aclaraciones que os pueden ayudar..

17/04/2023

Ruta de la fortalezas 2023 🏁💪🏼

17/04/2023

13/04/2023

💪🏼💜.

24/03/2023

✔️💪🏼 ¿ COMO SABER SI ESTAMOS ELIGIENDO UN BUEN ISOTÓNICO?

13/03/2023

💌 En estos testimonios anónimos solo tenéis verdad!! 🫶 💛
🙏🏼😊 Muchas gracias a todos mis pacientes, por haberme enseñado a través de sus vivencias una idea de la nutrición abierta e integradora que va más allá de la consecución de unos objetivos.
💡✔️ Recordad que no hay progreso si en el camino deterioramos nuestra relación con la comida, por muy buenos que sean los números, si no están logrados desde el cariño a uno mismo 🥰, y sin odio a nuestros cuerpos…
💡✔️Trabajar la nutrición debe ser liberador no asfixiante, debe ser amplificar no restringir❣️
♾️ 🍽️ Nunca perdáis el gusto por comer, no seais cortoplacistas, los grandes cambios requieren su tiempo 💫❤️ , como un buen guiso, a fuego lento… 💪🏼💛

03/03/2023

Ronda de Preguntas y respuesta !! https://instagram.com/alvarosangp?igshid=YmMyMTA2M2Y=