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02/09/2026

🤸🏽‍♀️ Las agujetas aparecen tras una nueva rutina de deporte o reanudar el ejercicio tras un parón. Pero con ellas van ligados una serie de mitos que desde el ICOFCS vamos a desmontar:

👉🏽 Son una acumulación de cristales de ácido láctico: ¡Falso! Son microrroturas musculares y de tejido conectivo al hacer un esfuerzo al que el músculo no está acostumbrado.
👉🏽 El agua con azúcar las cura: ¡Mentira! No existe un remedio, solo necesitan tiempo, descanso y una buena hidratación para reconstruir la fibra dañada.
👉🏽 Si no tienes agujetas, es que no has entrenado bien: ¡Falso! Solo son indicadoras de que has hecho un estímulo nuevo al que tu músculo no estaba preparado.

⚕️ Te recomendamos que entrenes de forma progresiva y que sigas cuidando de tu salud en movimiento. ¡Consulta a tu farmacia sobre recuperadores musculares!

01/09/2026

👉🏽 Una de las preguntas más repetidas en el mostrador de la farmacia es: ‘¿qué hace efecto antes, el jarabe, la pastilla o el efervescente?’. ¡Te lo contamos!

🥇 Efervescentes: Son los más veloces, ya que al disolverse en el agua pasa casi de inmediato al intestino para absorberse.
🥈 Jarabes: Al ser líquido, su absorción es bastante rápida, pero los azúcares añadidos pueden ralentizar su paso por el estómago.
🥉 Pastillas: Son las más lentas porque el estómago debe desintegrarlas, romperlas y disolverlas, lo que puede tardar entre 15 y 30 minutos.

⚕️ Te recomendamos que la mejor opción es la que mejor se adapte a tu salud, el ritmo de vida y los síntomas que presentes. Tu farmacéutico te ayudará a escoger la opción más eficaz. ¡Tu salud es lo primero!

31/08/2026

💇🏽‍♀️ Mantener el cabello hidratado en verano es clave para evitar que se vuelva áspero, quebradizo y sin brillo. Desde el ICOFCS te damos algunos pasos esenciales para lograrlo:

🫧 Lavado inteligente: Utiliza champús suaves, evita el agua demasiado caliente que reseca el cuero cabelludo y termina el enjuague con agua fría para sellar la cutícula y aportar brillo.
🧴 Sella la humedad: Con el pelo húmedo, añade unas gotas de aceite capilar de medios a puntas para retener la hidratación.
🔥 Frena el calor: Usa las planchas y secadores con una temperatura moderada y aplica protector térmico antes.
💧 Nutrición interna: Bebe suficiente agua y toma alimentos ricos en omega-3 para que el cabello crezca fuerte desde la raíz.

⚕️ Además, puedes pasar por tu farmacia de confianza para que te recomienden suplementos nutricionales o tratamientos capilares que se ajusten a tus requisitos. ¡Luce un pelo perfecto todo el año!

28/08/2026

💊 Espiramicina, ¿cuándo y cómo debemos administrarla?

📹 Descúbrelo en el videoconsejo de Farmacéuticos.

27/08/2026

☀️ ¿Conoces los medicamentos fotosensibilizantes? Son aquellos que, si estás con tratamiento, pueden producir reacciones químicas en la piel cuando les da el sol en forma de quemaduras, manchas permanentes o eccemas.

🌙 Antes que suspender el tratamiento, te recomendamos que cambies la hora de la toma a la noche para que la concentración del fármaco en sangre sea menor durante el día. Además, también debes protegerte con fotoprotección SPF 50+ y utilizar gorras, gafas de sol y ropa ligera.

🧑🏽‍⚕️ Revisa la caja de tus medicamentos para ver si tienen el logotipo de alerta fotosensibilizante y protege tu piel para disfrutar del verano con total seguridad. ¡Pregunta a tu farmacéutico!

27/08/2026

☀️ En la campaña ‘Contra el calor, tu farmacia la mejor alidada’ organizada por el MICOF. Colegio de Farmacéuticos de Valencia, el COFA. Colegio de Farmacéuticos de Alicante y el Ilustre Colegio Oficial de Farmacéuticos de Castellón, te damos consejos para poner especial atención a tu salud en este verano.

🌡️ ¿Sabías que con la subida de las temperaturas pueden alterarse tus medicamentos? Además, hay ciertos fármacos que tienen más predisposición que otros. ¡Descúbrelos en la imagen!

🧑🏽‍⚕️ Ante la duda del estado del medicamento, no lo dudes y consulta a tu farmacéutico. ¡Cuida tu salud!

26/08/2026

💧 El sistema urinario es el filtro de depuración de nuestro cuerpo, el encargado de eliminar toxinas, regular la tensión arterial y mantener el equilibrio de líquidos. Para mantenerlo saludable, esto es lo que debemos cuidar:

🍵 A nivel alimentario, debes beber 2 litros de agua al día y moderar la ingesta de sal, carne roja, café, alcohol o comidas picantes.
🚽 No aguantes las ganas de orinar y deja que la vejiga se vacíe de forma natural y sin presión.
🏋🏽‍♀️ Fortalece el suelo pélvico con ejercicios específicos para ello.

🧑🏽‍⚕️ Si quieres dar un extra de protección a tus riñones, en la farmacia disponen de opciones naturales como acuareticos y probióticos específicos. ¡Tu salud es lo primero!

25/08/2026

🦴 La vitamina D es fundamental para fijar el calcio en nuestros huesos y mantener un sistema inmunitario fuerte. Pero, actualmente, los déficits de esta vitamina son altísimos entre los pacientes. ¿Cómo podemos mejorar los resultados?

☀️ El sol es la fuente principal, aportando el 90%. Basta con exponer la piel al sol entre 10 y 15 minutos.
🐟 La alimentación ayuda con el 10% restante. Podemos encontrarlo en pescado azul, yemas de huevo, hongos, setas, leche, yogur, cereales...
💊 Cuando las dos anteriores no son suficientes, se aconseja tomar suplementos médicos.

🧑🏽‍⚕️ Pásate por la farmacia y te aconsejarán cómo tomar estas pastillas complementarias de forma segura y controlada. ¡Cuida tu salud!

24/08/2026

☀️ ¿Sabías que existen diferentes tipos de protector solar? Pero aunque tengan el mismo SPF, su eficacia dependerá del formato y el tipo de piel. ¡Te contamos las diferencias!

👉🏽 Crema: Ideal para pieles secas que necesitan hidratación extra. Al ver por dónde la extiendes, no te dejas zonas sin proteger.
👉🏽 Spray: Ideal para cubrir grandes zonas rápidamente. Hay que pulverizar generosamente y extenderlo con la mano para crear una capa uniforme.
👉🏽 Stick: Perfecto para zonas ultrasensibles como labios, cicatrices, nariz...
👉🏽 Bruma: Se fija en la piel sin necesidad de extenderlo con las manos y es de fácil replicación cada dos horas.

🧑🏽‍⚕️ Pásate por la farmacia para que te ayuden a elegir el tipo de fotoprotector que mejor vaya con tu piel y tu estilo de vida. ¡Protégete todo el verano!

21/08/2026

🌿 ¿Sabes qué es la Bacopa? Se trata de una planta medicinal.

📽️ En el vídeo de Farmacéuticos te cuentan cuándo y cómo tomarla.

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