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Consulta de Nutrición Mª Del Rocío Cabrera Rodríguez

Casa
España
Castilleja de la Cuesta
Consulta de Nutrición Mª Del Rocío Cabrera Rodríguez

Clínica de Nutrición. Servicios:
Sobrepeso. Obesidad. Alimentación en distintas etapas (embarazo,lactancia, infancia, patologías varias). Nutrición deportiva.

Educación nutricional. Nutrición vegana y vegetariana. No hay dietas, no hay trucos, no Dietas y atención personalizadas. Sin fármacos. Educación Nutricional. CITA PREVIA: 660.839.885

18/06/2026

En próximas publicaciones te contaré más cosas que debes saber sobre qué valores mirar en una analítica de sangre.

11/06/2026

¿Qué hacer de cenar se ha convertido en tu pesadilla diaria?
Te entiendo.

Estoy preparando un nuevo recetario de cenas fáciles, ricas y que te alegran la vida (y tu salud).

Entra en el enlace de mi BIO y descubre todos mis recetarios de temporada.

¡Tu organización empieza aquí!

02/06/2026

Tu microbiota es el espejo de cómo está funcionando tu ecosistema interno y, a menudo, recibes señales constantes que pasas por alto.

Cuando el equilibrio se altera, el cuerpo intenta comunicarse.

Interpretar estas señales es una herramienta fundamental para entender tu nivel de , la absorción de nutrientes y cómo está gestionando tu organismo lo que comes.

A veces, la respuesta a esa pesadez, a la falta de energía o a la que arrastras desde hace semanas no está en "comer menos", sino en reajustar tu microbiota.

Es un diálogo constante entre lo que ingieres y cómo lo procesa tu cuerpo.

¿Sientes que tu digestión no es todo lo fluida o regular que debería?
¿Notas que hay algo en tu ritmo diario que no termina de encajar?

No normalices el malestar digestivo.

Si tienes dudas sobre si tu salud intestinal necesita un cambio de rumbo o si crees que tu microbiota te está pidiendo un poco más de atención, estoy aquí para ayudarte a descifrarlo.

🔗 Hablemos.

31/05/2026

Tu cuerpo ya no perdona los errores del pasado
Ten cuidado. Cuanto más castigas tu nutrición con restricciones, más cara será la factura. Lo que a los 20 funcionaba, a partir de los 30 se puede convertir en fatiga crónica, carencias y caos hormonal.

Hay una diferencia clara entre hacer una dieta restrictiva y una nutrición balanceada:

Respeto hormonal: Tu cuerpo necesita nutrientes; no puedes recortar las calorías sin ton ni son.

Ética profesional: Mi prioridad es tu salud, no la comisión de un fármaco que esté de moda. Un nutricionista colegiado te recomienda lo que necesitas, sin pensar en los ingresos que le puede dar un medicamento.

Resultados reales: Buscamos que tengas energía, que cuides tu tiroides y tus hormonas, que luzcas una piel radiante y que puedas generar músculo con el deporte.

No te la juegues más con parches temporales. Busca siempre el respaldo de un profesional con criterio y ética inquebrantable.

Aquí tienes las 9 señales para identificar una dieta milagro.

28/05/2026

Sé que lo más difícil al llegar a casa después de un día intenso no es cocinar, es tener que decidir qué comer. Esa "fatiga de decisión" es la que nos empuja a recurrir a opciones rápidas que nos inflaman y nos dejan pesadas.

Por eso, esta tortilla de brócoli es una joya para tus cenas. Es sencilla, nutritiva y, sobre todo, funciona.

¿Por qué incluirla en tu rutina?

✅ Es antiinflamatoria: El brócoli aporta compuestos que ayudan a tu organismo a depurarse de forma natural.
✅ Saciante pero ligera: La combinación de fibra y proteína mantiene tu glucosa estable, evitando el hambre nocturna y la pesadez.
✅ Salud intestinal: Cuida tu microbiota, clave si sueles notar hinchazón abdominal.
✅ Cero complicaciones: Se prepara en 10 minutos con ingredientes que tienes siempre a mano.

Si buscas comer bien sin que la cocina se convierta en una carga mental, necesitas estructura.

En mi web tienes disponibles mis recetarios de temporada, diseñados específicamente para que te olvides de improvisar:

✨ Plan de Recarga Metabólica: Tu guía completa para recuperar el equilibrio.
✨ Especial Desinflamación de Verano: Platos frescos, rápidos y pensados para el calor.

Cada receta está enfocada en nutrirte sin prohibiciones, solo con orden.

🔗 Entra en el enlace de mi BIO para acceder a los recetarios y empieza a cuidarte con criterio desde hoy mismo.

¿Te ha gustado la idea? Déjame un "🥦" en comentarios si esta va a ser tu cena de hoy.

21/05/2026

¿Estás en tratamiento con Ozempic, Wegovy o Mounjaro?

Estos medicamentos son solo una herramienta temporal, pero el cambio definitivo está en tu alimentación diaria. Si quieres proteger tu masa muscular, evitar los efectos secundarios y asegurar tus resultados a largo plazo para no sufrir un efecto rebote:

Déjame tu email en el enlace que encontrarás en mi bio.

Te enviaré de forma inmediata el acceso al vídeo exclusivo con mis recomendaciones profesionales, ideas de recetas adaptadas y las pautas clave para que este proceso sea el impulso definitivo hacia tu vida saludable.

13/05/2026

𝗧𝗼𝗱𝗮𝘃í𝗮 𝗲𝘀𝘁𝗼𝘆 𝗮𝘀𝗶𝗺𝗶𝗹𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗹𝗼𝘀 𝗿𝗲𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝗱𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗮𝘀 𝟵𝟬 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝘀 que se unieron al último reto de 3 días. Leer mensajes sobre cómo habéis salido de estancamientos de semanas o ver pérdidas de hasta 1,7 kg y 3 cm de volumen me confirma una cosa: vuestro cuerpo estaba pidiendo a gritos desinflamarse. 🌿

𝗟𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗵𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗮𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗶𝗱𝗼 𝗲𝗻 𝗲𝘀𝘁𝗼𝘀 𝟯 𝗱í𝗮𝘀:

✅ 𝗟𝗮 𝗯á𝘀𝗰𝘂𝗹𝗮 𝗻𝗼 𝗹𝗼 𝗲𝘀 𝘁𝗼𝗱𝗼: Los centímetros y la ligereza al abrochar el pantalón cuentan más. ⚖️
✅ 𝗖𝗼𝗺𝗲𝗿 𝗱𝗶𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗲𝘀 𝗹𝗮 𝗰𝗹𝗮𝘃𝗲: Los nuevos desayunos han sido vuestros favoritos por salir de la monotonía. 🥑
✅ 𝗘𝗹 𝗽𝗼𝗱𝗲𝗿 𝗱𝗲𝗹 𝗴𝗿𝘂𝗽𝗼: Cuidarse en soledad es difícil. Hacerlo con 90 personas que comparten tus fotos, tus dudas y tus logros lo cambia todo. 👥

A quienes os habéis quedado con ganas de más: 𝗮𝘁𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗮 𝗷𝘂𝗻𝗶𝗼. Lanzaremos un nuevo reto con productos de temporada, recetas más veraniegas y, como siempre, un regalo exclusivo para los participantes. 🎁

Gracias por vuestro compromiso y por demostrar que, con una planificación adecuada, los resultados llegan.

𝗥𝗼𝗰í𝗼 𝗖𝗮𝗯𝗿𝗲𝗿𝗮 · 𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝗼𝗻𝗶𝘀𝘁𝗮 𝗖𝗼𝗹𝗲𝗴𝗶𝗮𝗱𝗮

27/04/2026

Resolución de dudas parte II. Hoy hablamos de gazpacho y salmorejo, de alimentos ricos en hierro, de Síndrome de Ovario poliquisticos y mucho más

26/04/2026

Mis consejos para calmar el hambre emocional

Ya hemos visto el peligro de remedios como el "balón gástrico natural". Si buscas saciedad real y dejar de pelear con la comida, aplica estas 5 claves con criterio profesional:

Proteína de calidad: Incluye una fuente proteica en cada comida para proteger tu músculo y mantenerte saciada.

Los 5 lobitos: Asegura 3 piezas de fruta y 2 raciones de verdura al día. La fibra es tu mejor aliada.

Gestión emocional: Antes de abrir la nevera, baila tu canción favorita, camina o llama a esa persona vitamina que te recarga.

Alimenta tu mente: Lee o busca una actividad que te llene. A veces el hambre es solo aburrimiento o estrés.

Permiso para ser humana: Una comida puntual fuera de plan no arruina tu trabajo. El control viene de la flexibilidad.

Olvida los consejos rápidos de internet que ponen en riesgo tu salud. Si tienes dudas o sientes que la comida te controla, escríbeme. Tu cambio empieza con una opinión profesional.

¿Hablamos? Cuéntame tu caso en comentarios.

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