La Yogi Nómada

28/08/2026

SETEMBRE 👋🏽
Respecta el teu ritme.

Tornem a la pràctica. ✨

📅 Horaris a partir del 3 de setembre

🧘🏼‍♀️ DIMARTS · 18.30 h
Ashtanga guiada
Primera sèrie d’Ashtanga guiada, la última classe del mes serà estil Mysore.

🌅 DIMECRES · 6.30 h
Ashtanga Mysore
Pràctica individual, al teu ritme i amb acompanyament personalitzat. La última classe del mes serà guiada.

🚀 DIJOUS · 18.30 h
Rocket I o II
Una pràctica dinàmica i activa, amb inversions, equilibris sobre els braços i seqüències adaptades a cada nivell.

I seguim amb les classes regulars al Gym Boutique de Hotel Perelada 5* i iniciem nou curs a la Fundació Salut Empordà Fundació Salut Empordà 🏥🌿

✨ DATES ESPECIALS · SETEMBRE

🚀 12/09 · 9.30–11.30 h
Masterclass Backbending
📍 Gym Boutique Hotel Perelada 5*

🍷 18/09 · 18.30 h
Ioga i vins amb Borja Allue Olivan
📍 Castell de Sant Ferran

🚀 19/09
Rocket Yoga al festival Flow Empordà
📍 Can Xiquet, Cantallops

🌿 25/09 · 18 h
Masterclass Backbending
📍 Llers

Amb moltes ganes d’acompanyar-te en la teva pràctica 💛

📸 Yogabyvishwas · Mysore, 2020
(Sí… ja toca actualitzar fotos 😅)

06/08/2026

29/07/2026

9 mesos d’embaràs. Un part catastròfic. Un postpart etern…

I després va i diu “papa” abans que “mama”.

Gràcies, fill. 🫠

Algú més per aquí que se senti traïda?

26/07/2026

AGOST 🌊
Menys fer. Més ser.

Aquest agost baixem una mica el ritme per deixar més espai a la pràctica, a la calma i a l’estiu.

📅 Horaris reduïts (de l’1 al 15 d’agost)

🌅 Dimecres · 6.30 h
Espai d’autopràctica gratuït per a alumnes regulars. Vine a compartir la pràctica, sense guia ni ajustaments, al teu propi ritme.

🚀 Dijous · 18.30 h · Far de s’Arenella
Rocket I o II
Una pràctica dinàmica amb seqüències actives, inversions i equilibris sobre braços, adaptats a cada nivell. Una proposta que fomenta la llibertat, la creativitat i el joc dins de la pràctica.

✨ Reserva aquestes dates especials:
🚀 2/8 · Rocket al Far
🕢 De 7.30 a 9.00 h

🍷 7/8 · Ioga i vins amb Borja Allue Olivan 🧘🏼‍♀️🏰🍷
🕡 18.45 h
Celler 1923

🌿 8/8 · Masterclass: Obrint malucs amb Rocket
🕤 De 9.30 a 11.30 h
Al Gym boutique del Hotel Perelada 5* ✨

Amb moltes ganes d’acompanyar-te en la teva pràctica💛

📸 .ph al Castell de Sant Ferran

05/07/2026

A primera vista, el ioga i el vi poden semblar una combinació inesperada. Però, en realitat, comparteixen una mateixa essència: ens conviden a aturar-nos i viure el present amb tots els sentits.

Respirar amb consciència. Sentir el cos en moviment. Descobrir les aromes, els sabors i les textures de cada copa. Regalar-nos el temps per ser, aquí i ara.

I quan tot això passa en un lloc tan especial com el Castell de Sant Ferran, envoltats de bona companyia, l’experiència es converteix en un record immillorable.

Gràcies de tot cor a totes les persones que vau compartir aquest vespreig amb nosaltres. Fer-lo possible és el que dona sentit a tot plegat.

Si us vau quedar amb ganes de més —o no hi vau poder ser—, no us preocupeu: ben aviat anunciarem una nova data. 👀✨🍷🧘

📸 Foto de portada 🫶🏽

30/06/2026

Volia fer un vídeo mono i ha sortit això… 😜

La informació important ja la teniu:

📅 3 de juliol
🕡 18.30 h
📍 Castell de Sant Ferran

🧘‍♀️ Rocket Ioga + 🍷 Cata de vins

No t’ho perdis!

🎟️ Reserva la teva plaça a: www.castelldesantferran.cat

30/06/2026

JULIOL 🍇
Una mirada enfocada calma la ment

📅 Horaris de classes regulars

🧘‍♀️ Dimarts · 18.30 h – Ashtanga Guiada
Classe estructurada seguint la primera sèrie d’Ashtanga. Ideal per aprofundir en la pràctica, millorar l’alineació, refinar el ritme respiratori i guanyar constància.

🌅 Dimecres · 6.30 h – Mysore Style
Pràctica silenciosa i personalitzada. Vine al teu ritme i t’acompanyaré pas a pas, adaptant la seqüència al teu nivell. El camí més profund i sòlid per construir una pràctica constant i transformadora.

🚀 Dijous · 18.30 h – Classe de Rocket I o II amb seqüències actives, inversions i equilibris de braços adaptats a cada nivell.
Fomenta la llibertat, la creativitat i el joc dins de la pràctica.
És ideal per a qui vol desafiar-se i portar el seu ioga a un nou nivell.

A part d’aquestes, seguim amb les classes a la Fundació Salut Empordà 🏥🫶🏽 i iniciem programa de ioga al Hotel Perelada 5* 🏰 Escriu-me per més info 🙏🏽

📌 Reserva’t aquestes dates de classes especials:
🔜 3/7 Ioga i vespreig 🧘🏼‍♀️🏰🍷 Castell de Sant Ferran
🔜 12/7 Rocket i Bany al Far de s’Arenella 🌊

🪷 Classes privades disponibles a petició.
Escriu-me i t’envio tots els detalls.

Amb moltes ganes d’acompanyar-te en la teva pràctica 💛

📸 .ph al Castell de Sant Ferran

29/06/2026

Variacions des d’Adho Mukha Svanasana

Durant les meves classes de Rocket m’encanta jugar amb diferents variacions des d’Adho Mukha Svanasana. És una postura que sovint fem de manera automàtica, però que amaga moltes possibilitats.

Abans d’entrar en la seqüència, m’agrada donar mobilitat a les cames i als malucs, despertar el core, activar les espatlles i preparar el cos perquè la pràctica flueixi amb més lleugeresa.

Aquestes són algunes de les meves variacions preferides 👉🏼

1. Gos de 3 potes:
Eleva una cama mantenint els malucs el més quadrats possible. Busca allargar més que pujar i activa bé l’uddyana bandha perquè el cos no es desmunti.

2. Gos de 3 potes amb obertura de maluc:
Amb la cama amunt, flexiona el genoll per obrir el maluc. Una manera molt agradable de donar espai a tota aquesta zona i allargar tot el lateral del cos.

3. Gos que mou la cua:
Des del gos mirant avall, deixa que els malucs es balancegin suaument d’un costat a l’altre, com si el gos mogués la cua. El moviment neix des de la pelvis i s’estén per tota la columna.

4. Torsió:
Des del gos mirant avall, porta la mà cap al turmell contrari, deixant que el pit giri suaument. Mantén l’empenta de la mà que queda a terra i allarga la columna amb cada inspiració. Una torsió senzilla que obre espatlles, desperta l’esquena i dona mobilitat a tota la cadena posterior.

5. Gos de 3 potes amb mà al turmell:
Prova de deixar anar una mà per buscar el turmell del mateix costat de la mà. Un petit repte d’equilibri que demana presència i confiança.

6. Gos de dos potes amb mà al turmell:
Repeteix el mateix i intenta aixecar la cama contrària. No importa tant si la cama puja gaire; el més important és mantenir el control i respirar amb calma.

7. Gos de 2 potes amb torsió:
Repeteix el mateix, però aquesta vegada agafa el turmell contrari. Si et sents estable, intenta aixecar la cama contrària.

8. Gos caminador:
Des d’Adho Mukha Svanasana, camina amb els peus cap a les mans i torna enrere fins a recuperar la postura. Mantén les mans ben arrelades al terra, activa el core i deixa que el moviment sigui fluid i conscient. Una manera divertida de escalfar tot el cos, despertar les espatlles i donar mobil

23/06/2026

Us en recordeu d’aquelles nits de ioga i vi al Mas Massot? ✨

Doncs repetim l’experiència, i aquesta vegada en un lloc molt especial! 🏰🍷🧘‍♀️

Us esperem el 3 de juliol a les 18.30 h per gaudir d’un vespre molt especial al Castell de Sant Ferran. Una experiència única que combina ioga, un tast de vins DO Empordà, bona companyia i un entorn immillorable. No t’ho pots perdre! ✨

🎟️ Reserva la teva plaça a: www.castelldesantferran.cat

09/06/2026

No tots els tallers et transformen de veritat.

Aquest és d’aquells que et remouen alguna cosa per dins. 🔥

Ajay Kumar arriba a Barcelona del 13-17 de juny per compartir una experiència íntima i profunda de 5 dies a Yoga Studio Barcelona

Pràctica real.
Atenció personalitzada.
I espai per aprofundir de veritat en la teva pràctica d’Ashtanga Vinyasa Yoga.

Queden poques places 🙌🏼
DM per info 👇🏽