Instituto Holístico de Higiene Vital

30/08/2026

Tienes microplásticos en tu cerebro, en tu sangre e incluso en tus células. Tú no lo has elegido, pero si no haces nada para eliminarlos, van a seguir destrozando tu salud.

Soy Luna Carmona, naturópata e higienista con más de 20 años de experiencia ayudando a personas a sanar en armonía con su naturaleza.

En este vídeo te explico qué son realmente los microplásticos, por qué son tan peligrosos para tu metabolismo y tus hormonas, y qué puedes hacer hoy mismo para empezar a eliminarlos de tu cuerpo.

En este vídeo descubrirás:

🧠 Cómo los microplásticos cruzan la barrera hematoencefálica y dañan tus mitocondrias
⚖️ Por qué tu cuerpo crea células de grasa nuevas solo para "guardar" el plástico
🔥 Resistencia a la pérdida de peso: cómo tu cerebro frena la quema de grasa para protegerte
🛢️ Los 8 aceites que debes eliminar de tu cocina porque están cargados de microplásticos
🥑 Las grasas que sí debes usar (y en qué envase comprarlas)
⏳ El protocolo de ayuno exacto para activar la autofagia y la mitofagia
🫒 Alimentos amargos para estimular tu hígado y eliminar el plástico por la bilis
🥦 El experimento real que demostró cómo el sulforafano expulsa microplásticos acumulados en tus células
🏠 Los cambios sencillos en casa para reducir tu exposición diaria al plástico

Eliminar los microplásticos de tu cuerpo no es cuestión de suerte, sino de darle a tu cuerpo las herramientas correctas para expulsarlos.

27/08/2026

Estamos ante una epidemia silenciosa: la gran mayoría de la población tiene la microbiota destrozada y ni siquiera lo sabe.

Soy Luna Carmona, naturópata e higienista con más de 20 años de experiencia ayudando a personas a sanar en armonía con su naturaleza.

En este vídeo te explico qué está destrozando tu microbiota sin que lo notes, qué alimentos la regeneran de verdad, y los hábitos de horario y descanso que marcan la diferencia entre sanar o seguir hinchada.

En este vídeo descubrirás:

🧪 Emulsionantes y edulcorantes artificiales: los "pegamentos gástricos" ocultos en tus ultraprocesados
☠️ Glifosato: por qué es el químico más relacionado con la explosión de enfermedades crónicas actuales
🥑 La regla de los "15 limpios" y la "docena sucia": qué comprar orgánico sí o sí
🌱 El estudio American Gut Project: por qué comer 30 plantas distintas a la semana cambia tu microbiota
🥛 Fermentados: el estudio de Stanford que demostró cómo bajan tu inflamación en solo 10 semanas
🍇 Polifenoles: el "fertilizante" natural de tus bacterias buenas
🌾 Fibra soluble e insoluble: las cantidades reales que necesitas y para qué sirve cada una
🍽️ El complejo motor migratorio: por qué picotear todo el día no deja limpiar tu intestino
🚶 El hábito de 10 minutos después de comer que reduce la hinchazón y el pico de glucosa
😴 Por qué solo 2 noches durmiendo mal ya alteran tu microbiota

Sanar tu microbiota no va solo de qué comes, sino de cuándo lo comes y cuánto descansas.

23/08/2026

23/08/2026

ESTO es lo que provoca la programación del subconsciente

Plan de 7 días gratuito 👉🏼 https://bit.ly/4wIpuV3

22/08/2026

¡Haz estos ajustes en tu estilo de vida!

Plan de 7 días gratuito 👉🏼 https://bit.ly/4wIpuV3

21/08/2026

Tener un sueño reparador es IMPORTANTÍSIMO

Plan de 7 días gratuito 👉🏼 https://bit.ly/4wIpuV3

20/08/2026

¿Tienes alguno de estos síntomas? Es por ESTO

Plan de 7 días gratuito 👉🏼 https://bit.ly/4wID9eP

20/08/2026

La mayoría de la gente pasa casi toda su vida con el sistema nervioso en modo supervivencia, y no se da cuenta de la factura que le está pasando a su cuerpo.

Soy Luna Carmona, naturópata e higienista con más de 20 años de experiencia ayudando a personas a sanar en armonía con su naturaleza.

En este vídeo te explico cómo saber si tu sistema nervioso está desregulado, qué le está pasando realmente a tu cuerpo, y qué cambios físicos y mentales puedes aplicar para repararlo de verdad.

En este vídeo descubrirás:

🧠 Rama simpática vs parasimpática: por qué llevas años atascada en modo lucha o huida
🚨 El SAR (sistema de activación reticular): el filtro de tu cerebro que te hace ver amenazas por todas partes
💰 Cómo tu infancia programó tu sistema nervioso para sabotearte, incluso con el dinero
😴 Sueño reparador: las pautas exactas para regular tus ritmos hormonales
🔥 Neuroinflamación: los alimentos con antioxidantes que apagan la inflamación cerebral
🫁 Activación del nervio vago: la respiración exacta para calmar tu sistema nervioso en minutos
🔄 Reescritura somática: cómo neutralizar recuerdos que aún generan estrés en tu cuerpo
📅 La rutina de 30 días para resetear tu sistema nervioso paso a paso

Reparar tu sistema nervioso no va de pensar en positivo, sino de enseñarle a tu cuerpo que ya está a salvo.

06/08/2026

Existe una epidemia silenciosa que probablemente ni sabías que tenías: millones de personas viven con problemas intestinales sin un solo síntoma digestivo.

Soy Luna Carmona, naturópata e higienista con más de 20 años de experiencia ayudando a personas a sanar en armonía con su naturaleza.

En este vídeo te explico cómo tu microbiota está conectada con tu cerebro y tu entorno, por qué puede estar destrozada sin que sientas ni dolor ni gases, y qué tienes que hacer de verdad para regenerarla.

En este vídeo descubrirás:

🧠 La conexión cerebro-intestino: por qué la niebla mental, la fatiga o la ansiedad pueden nacer en tu microbiota
🦠 SIBO y nervio vago: cómo un cerebro intoxicado ralentiza tu digestión hasta generar sobrecrecimiento bacteriano
☠️ Glifosato: el químico que más está destrozando tu barrera intestinal (y desde qué año se disparó)
🌾 Los tres grupos de alimentos que deberías priorizar comprar orgánicos si tu presupuesto es limitado
🧪 Por qué los test de microbioma no sirven para lo que crees
💪 Hormesis: por qué las dietas ultra restrictivas a largo plazo debilitan tu microbiota en lugar de fortalecerla
⏳ Ayuno consciente: cómo estimula a las bacterias limpiadoras de tu intestino
🍂 Rotación estacional de alimentos: el hábito ancestral que evita el monocultivo bacteriano

Cuidar tu microbiota no va de eliminar cosas para siempre, sino de saber cuándo desafiarla y cuándo dejarla descansar.

02/08/2026

¿Sigues pensando que todos los carbohidratos son el enemigo de tu salud? Puede que el problema no sea el carbohidrato en sí, sino que llevas tiempo eligiendo el tipo equivocado.

Soy Luna Carmona, naturópata e higienista con más de 20 años de experiencia ayudando a personas a curar su cuerpo mediante la alimentación saludable.

En este vídeo te explico qué carbohidratos están detrás de tu hinchazón, tus gases y tus bajones de energía, cuáles son en realidad tus aliados, y cómo consumirlos correctamente para que te nutran en lugar de fermentar dentro de ti.

En este vídeo descubrirás:

🍞 Carbohidratos complejos: por qué las harinas refinadas, la pasta y el pan blanco fermentan en tu intestino en lugar de nutrirte
🩸 El pico de glucosa oculto: cómo estos alimentos actúan como azúcar simple aunque no lo parezca
🍎 La fruta como el mejor carbohidrato: vitaminas, minerales y fibra que tu cuerpo necesita a diario
🍌 Potasio, calcio y hierro: los minerales esenciales que la fruta te aporta y que no esperabas
⏰ Cuándo y cómo comer fruta correctamente para que no se quede fermentando en tu estómago
🌱 Fruta de temporada y maduración: el truco casero para que tus piezas maduren en un día
🧴 Pesticidas y ceras: qué frutas proteger, cuáles pelar y cuáles comprar siempre ecológicas

Elegir bien tus carbohidratos es más sencillo de lo que crees, y tu digestión será la primera en notarlo.