Marta Bort

06/07/2026

¿Cuánto hace que no te regalas unos días solo para ti?

A veces seguimos adelante sin darnos cuenta de cuánto necesitamos parar.

Este retiro es una invitación a bajar el ritmo, respirar con calma y volver a escucharnos.

Compartiremos yoga, pranayama, meditación, yoga nidra y Ayurveda en un entorno que invita al silencio y al descanso.

No se trata de hacer más.

Se trata de estar.

🌿 Retiro de verano
📅 23 al 26 de julio
📍 Monasterio de las Avellanas

📩 Más información: [email protected]

02/07/2026

Hay momentos en los que la vida cambia de rumbo sin avisar.

Un diagnóstico, una caída, una pérdida, una operación o simplemente una etapa difícil pueden hacer que sintamos que todo se detiene.

En esos momentos solemos querer resolverlo todo solos. Nos encerramos, intentamos ser fuertes y, sin darnos cuenta, dejamos fuera la ayuda que podría sostenernos.

Pero pedir apoyo no es una señal de debilidad.

Es una forma de inteligencia. De humildad. De cuidado hacia uno mismo.

La mente necesita un lugar donde descansar, recuperar la calma y volver a mirar la vida con claridad.

A veces ese lugar es una conversación.
Otras veces es la respiración, el silencio, una práctica de Yoga Nidra o el cariño de quienes caminan a nuestro lado.

No siempre podemos elegir lo que nos ocurre.

Pero sí podemos elegir cómo queremos recorrer ese camino.

Cuidar la mente también forma parte de la recuperación.

10/06/2026

07/06/2026

Per què una mateixa dieta no funciona per a tothom?

14/03/2026

Vols provar una sessió?

Dimecres comença el taller Mandales del cos amb aquarel·la a Centelles.

Comencem amb una petita meditació i una infusió, i després pintarem amb aquarel·la un mandala inspirat en el caminar.

Un espai per pintar amb calma i caminar amb més confiança i consciència.

✨ No cal saber pintar

📍 Centelles
🗓 Dimecres 18
⏰ 19.30 – 20.45

🎨 Sessió de prova · 20 €

📩 Informació i reserves
[email protected]

Facilitat per Marta Bort

14/08/2025

Momentos
Todo en la vida tiene su momento. Lo difícil, muchas veces, es aprender a verlo.
Cuando hablamos de “dejar ir” —ese famoso desapego— hablamos de reconocer cuándo un ciclo se cierra y otro comienza.
Si no soltamos, no creamos espacio para que lo nuevo llegue.

En prāṇāyāma lo entendemos bien:
Inspiras → das la bienvenida a un nuevo momento.
Retienes (kumbhaka) → lo vives plenamente.
Espiras → lo dejas ir.
Y aquí está la clave: sueltas el aire porque sabes que volverá.

Mantén la mente abierta para reconocer el instante exacto de soltar… y confía: al hacerlo, estás abriendo espacio para que un nuevo momento entre en tu vida.