23/06/2026
Ese dolor repentino, como si alguien te hubiera dado una pedrada o una patada por detrás, tiene nombre: Tennis Leg.
Y no, no hace falta jugar al tenis para sufrirlo.….
Cada verano aumenta el número de roturas musculares porque queremos recuperar en unos días la actividad física que llevamos meses sin hacer.
⚠️ Si quieres evitar que tus vacaciones acaben en la camilla:
✔️ No pases del sofá al partido de pádel.
✔️ Calienta, aunque tengas prisa.
✔️ Fortalece tus gemelos durante todo el año.
✔️ Hidrátate bien.
✔️ Si ya te lesionaste antes, no vuelvas a entrenar hasta recuperar al 100 %. Las recaídas son mucho más frecuentes de lo que imaginas.
💬 Una lesión dura unas semanas.
Una recaída puede acompañarte durante meses.
¿Alguna vez has sentido ese “latigazo” en el gemelo? Te leemos en comentarios. 👇
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