30/05/2026
Para bajar de peso no necesitas otra dieta
Porque seguramente tú ya sabes lo que “tendrías que hacer”.
Has empezado mil veces.
Has intentado cuidarte, hacerlo mejor, ser constante…
Pero....pasa cualquier cosa y es la excusa para dejarlo.
Y no es por falta de ganas, no porque no sepas lo que te iría bien hacer, ni siquiera por falta de voluntad (ya demuestras a diario que tienes una gran fuerza de voluntad), es porque hay algo detrás que no estás viendo y que te está frenando.
El cansancio del día a día, la familia, el trabajo, el ritmo frenético de tener que hacer mil cosas al día.......
La autoexigencia.
El “todo o nada”.
El estrés del día.
Y puede que la comida esté convirtiéndose en tu forma de desconectar o calmarte.
Y claro… así es muy difícil sostenerlo en el tiempo.
💛 Si te has sentido identificada con alguno de los puntos del carrusel, de verdad quiero que te quedes con esto:
No necesitas hacerlo perfecto. Los resultados vienen de lo que decides hacer el 80% de las veces.
No necesitas empezar el lunes con todo cambiado. De hecho los cambios deben de hacerse de poco a poco para que el cerebro los acepte (tu mente quiere quedarse en lo conocido).
Y no necesitas exigirte más, ni hablarte mal. La mayoría de nosotras nos hablamos de una manera que jamás usaríamos para hablarle a un ser querido. Sé compasiva contigo misma, eres la persona más importante de tu vida ( ¿o no? ).
A veces el cambio empieza en algo mucho más simple:
entender qué te está pasando con la comida y contigo.
¿para qué sigues comiendo y cuidándote de esa manera?
¿para qué?
Te invito a coger papel y boli y que te contestes con honestidad hacia ti misma. Sólo cuando entiendas qué te mueve a hacer las cosas así podrás cambiarlas.
👇 Si te apetece, cuéntame:
¿Qué es lo que más te está frenando ahora mismo?
Te leo 🤍
