Lunes 08:30 - 20:00 Martes 08:30 - 20:00 Miércoles 08:30 - 20:00 Jueves 08:30 - 20:00 Viernes 08:30 - 20:00

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/534385956647172/

Gloria Navas Consulta de Fisioterapia y Osteopatía

Casa
España
Ciudad Real
Gloria Navas Consulta de Fisioterapia y Osteopatía

Fisioterapeuta, osteopata y kinesiologa holística. Especializada en osteopatía ginecológica y obstétrica.

Miembro del ROE (registro de osteopatas de España) nº 450
Colegiada nº 561 en el Colegio Profesional de Fisioterapeutas de Castilla La Mancha
Licencia sanitaria 1308732/1315302

09/09/2026

🧡Vuelve septiembre y con él la vuelta a la rutina.
📝Entre todas las listas de cosas por hacer, no te olvides de ti y de tus necesidades.

26/08/2026

¿Tu cuerpo te está pidiendo que te muevas más? 👀

No siempre hace falta sentir dolor para darnos cuenta de que estamos pasando demasiado tiempo sin movernos.

A veces el cuerpo empieza a avisarnos de formas mucho más sencillas: te notas rígido después de estar un rato sentado, agacharte o girarte cuesta más de lo habitual, necesitas estirarte constantemente o simplemente sientes que cada vez te cuesta más arrancar.

Y aquí hay algo importante: moverte más no significa necesariamente entrenar más.
🚶♀️ Caminar un poco cada día.
🤸♀️ Hacer estiramientos suaves.
🪑 Interrumpir los periodos largos sentado.
💧 Mantener una buena hidratación.
🧘♀️ Incorporar movimiento suave y frecuente a tu rutina.

Son pequeños hábitos que ayudan a mantener la movilidad, favorecer la circulación y evitar que el cuerpo se acostumbre cada vez más a estar quieto.

Porque muchas veces, tu mejor postura es la siguiente. 💜

👉 Desliza el carrusel y descubre 5 señales de que tu cuerpo puede estar necesitando más movimiento.

Y si notas rigidez, molestias o limitaciones que se mantienen en el tiempo, podemos valorar qué está ocurriendo y ayudarte a recuperar un movimiento más cómodo.

📍 G Holística · Ciudad Real
📩 Escríbeme para pedir tu cita.

24/08/2026

🩷 La faja lumbar puede ser una ayuda, pero no debería convertirse en la solución para todo.

En este reel, Gloria nos habla de un recurso que muchas personas utilizan cuando aparece dolor o molestia en la zona lumbar: la faja.

Su uso puede tener sentido en determinados momentos y situaciones, especialmente como apoyo puntual, pero es importante entender que llevarla no significa que estemos solucionando aquello que está provocando el problema.

👉 El objetivo no debería ser depender de una faja de manera continuada, sino valorar qué está ocurriendo, recuperar la movilidad y trabajar para que nuestro cuerpo vuelva a realizar su función.

Porque ante un dolor lumbar no todas las personas necesitan lo mismo y, como ocurre tantas veces, el contexto importa. 🌿

💬 ¿Has utilizado alguna vez una faja lumbar? ¿Te la recomendaron o comenzaste a usarla por tu cuenta?

Si tienes molestias lumbares recurrentes, podemos valorar tu caso en consulta y buscar un abordaje adaptado a ti.

📩 Escríbeme para pedir tu cita.

21/08/2026

🏖️ Llegan las vacaciones, bajas el ritmo… ¿y de repente aparecen las contracturas?

Puede parecer contradictorio. Precisamente cuando tenemos más tiempo para descansar es cuando muchas personas empiezan a notar tensión, rigidez o molestias musculares.

Pero vacaciones no siempre significa descanso para nuestro cuerpo. Cambiamos nuestras rutinas, pasamos más horas tumbados o sentados, dormimos en colchones y almohadas diferentes, hacemos viajes largos y, muchas veces, realizamos actividades a las que nuestro cuerpo no está acostumbrado.

💜 Y todo ese cambio también puede reflejarse en forma de sobrecarga muscular.

Además, cuando por fin reducimos el ritmo después de semanas o meses de tensión, podemos empezar a percibir molestias que antes pasaban más desapercibidas.

🌿 Disfruta, descansa y desconecta, pero recuerda seguir dando a tu cuerpo lo que necesita: movimiento, buenos hábitos y atención a sus señales.

👉 ¿A ti también te pasa que notas más contracturas justo cuando estás de vacaciones? Cuéntamelo en comentarios.

Y si las molestias persisten o se repiten, una valoración profesional puede ayudarnos a entender qué está ocurriendo y trabajar sobre su origen.

19/08/2026

🦶 Un esguince de tobillo puede dejar algo más que una molestia puntual.

Cuando nos torcemos el tobillo solemos pensar inmediatamente en los ligamentos, pero hay una estructura que también merece atención: el astrágalo.

Este hueso forma parte de la articulación del tobillo y su correcta movilidad es importante para que el pie pueda adaptarse y moverse con normalidad.

Como explica Gloria en el reel, después de un esguince podemos encontrarnos con limitaciones en la movilidad del astrágalo. Y aunque el dolor inicial haya desaparecido, esa falta de movimiento puede seguir condicionando cómo apoyamos, caminamos o movemos el tobillo.

Por eso, después de un esguince, no se trata únicamente de esperar a que baje la inflamación. 💜 Valorar cómo ha quedado funcionando toda la articulación también forma parte de la recuperación.

👉 Si después de un esguince notas que tu tobillo sigue rígido, tienes molestias, sientes que no recupera completamente su movilidad o simplemente "no ha vuelto a ser el mismo", podemos valorar qué está ocurriendo en consulta.

📩 Escríbeme por mensaje directo para pedir tu cita.
Y cuéntame 👇 ¿alguna vez has tenido un esguince y has seguido notando el tobillo diferente meses después?

12/08/2026

🌿 En verano, tus piernas también necesitan un poquito más de atención.

El calor puede hacer que aparezca esa sensación de pesadez, cansancio o hinchazón, pero algunos pequeños hábitos diarios pueden ayudarte a cuidar tu circulación y sentir las piernas más ligeras. 💜

Moverte con frecuencia, mantener una buena hidratación, activar los tobillos y evitar exposiciones prolongadas al calor son gestos sencillos que puedes incorporar a tu rutina.

Y, sobre todo, escucha lo que te cuentan tus piernas. 👂✨

Si las molestias son frecuentes, intensas, persisten en el tiempo o notas cambios llamativos, no se trata simplemente de acostumbrarte a ellas.

💜 Tu cuerpo te da información. Escucharlo también es cuidarte.

👉 Si llevas tiempo sintiendo pesadez, molestias o hinchazón en las piernas, podemos valorar en consulta qué está ocurriendo y acompañarte desde un enfoque global.

📌 Guarda este carrusel para tener estos 5 hábitos a mano durante todo el verano y compártelo con esa persona que siempre dice: «con el calor tengo las piernas pesadísimas». ☀️

28/07/2026

¿Levantar el brazo, coger peso o incluso peinarte empieza a doler? 🤕

Una de las causas más frecuentes del dolor de hombro es la afectación del tendón supraespinoso, una estructura clave para la movilidad y la estabilidad de esta articulación.

En este reel te explico:
✨ Qué es el tendón supraespinoso.
✨ Por qué puede lesionarse o sobrecargarse.
✨ Qué síntomas suelen aparecer.
✨ Y, sobre todo, cómo lo abordamos en consulta para tratar la causa del problema y ayudarte a recuperar el movimiento sin dolor.

Cada hombro tiene una historia distinta. Por eso, antes de empezar cualquier tratamiento, es importante realizar una valoración individualizada para entender qué está ocurriendo realmente.

💜 El dolor no siempre significa que haya una lesión grave, pero sí es una señal de que tu cuerpo necesita atención.

👇 Cuéntame en comentarios:
¿Has sentido alguna vez dolor al levantar el brazo o al dormir sobre un hombro?

📩 Si llevas tiempo conviviendo con molestias en el hombro, escríbeme por mensaje directo y valoraremos tu caso de forma personalizada.

23/07/2026

👣 Tus pies hablan… aunque muchas veces aprendemos a no escucharlos.

Dolor al levantarte, callos que siempre vuelven, zapatos que se desgastan igual o esa sensación de pies cansados al final del día… No son solo "cosas de la edad" o consecuencia de haber caminado mucho.

En muchas ocasiones son señales de que tu cuerpo está compensando, adaptándose o soportando una carga que merece ser valorada.

✨ Cuidar tus pies no es solo cuidar los pies. Es cuidar tu postura, tu forma de caminar y el equilibrio de todo tu cuerpo.

A veces, pequeños cambios a tiempo pueden prevenir molestias mucho mayores en el futuro.

💜 Escuchar a tu cuerpo siempre será el primer paso para cuidarlo.

👇 Cuéntame en comentarios:
¿Con cuál de estas señales te has sentido identificad@?

Si notas alguna de ellas y quieres entender qué hay detrás, estaré encantada de ayudarte en consulta.

📩 Escríbeme por mensaje directo para pedir tu valoración.

21/07/2026

🩴 Con la llegada del verano, las chanclas se convierten en el calzado favorito de muchas personas… pero no siempre son la mejor opción para nuestros pies.

Aunque son cómodas para momentos puntuales, utilizarlas durante muchas horas al día puede hacer que nuestro cuerpo tenga que compensar constantemente su falta de sujeción.
Esto puede favorecer:

👣 Sobrecarga en la musculatura del pie.
⚖️ Menor estabilidad durante la marcha.
🦵 Molestias en tobillos, rodillas o incluso en otras zonas del cuerpo.

No significa que tengas que dejar de utilizarlas, sino que es importante saber cuándo y cuánto tiempo llevarlas.

✨ Nuestros pies son la base sobre la que se apoya todo el cuerpo. Cuidarlos también es cuidar nuestra postura y nuestra forma de movernos.

Este verano… disfruta de las chanclas para la piscina o la playa, pero si vas a caminar durante horas, apuesta por un calzado que ofrezca una mejor sujeción.

👇 ¿Eres de los que vive todo el verano en chanclas? Te leo en comentarios.
📩 Si notas molestias al caminar o crees que tu forma de pisar puede estar relacionada con el dolor, estaré encantada de ayudarte a valorarlo en consulta.

16/07/2026

🩷 Las bolas chinas son una herramienta… pero no son el tratamiento en sí.

Cada vez se habla más de ellas y eso ha hecho que muchas mujeres piensen que sirven para todo o que cualquier persona debería utilizarlas.

Y la realidad es muy distinta.

✨ Las bolas chinas pueden formar parte de un tratamiento de suelo pélvico, pero siempre deben estar correctamente prescritas y adaptadas a cada caso.

No todas las mujeres las necesitan.
No siempre son el primer paso.
Y en algunas situaciones incluso pueden estar contraindicadas.
Por eso es tan importante realizar una valoración individualizada antes de comenzar a utilizarlas.

En consulta no buscamos una solución única, sino entender qué necesita tu cuerpo y acompañarte con el tratamiento más adecuado para ti.

Porque cuidar el suelo pélvico va mucho más allá de un solo ejercicio o de un único material.

👇 ¿Habías oído hablar de las bolas chinas? ¿Sabías que no siempre están indicadas? Te leo en comentarios.
📩 Si tienes dudas sobre tu suelo pélvico o quieres saber si este tipo de herramienta puede ser útil en tu caso, estaré encantada de ayudarte en consulta.

👉 Guarda este Reel para consultarlo cuando lo necesites y compártelo con alguien a quien pueda ayudar a desmontar este mito.

Dirección

Carretera De Toledo 26. Centro De Empresas Cumbria. Despacho 23
Ciudad Real
13005

Horario de Apertura

Lunes	08:30 - 20:00
Martes	08:30 - 20:00
Miércoles	08:30 - 20:00
Jueves	08:30 - 20:00
Viernes	08:30 - 20:00

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Gloria Navas Consulta de Fisioterapia y Osteopatía publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.