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Sara Revuelta Nutrición Consciente

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Colindres, Cantabria
Sara Revuelta Nutrición Consciente

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Re-aprende tu relación con la comida. Alimentación consciente, atracones, patología digestiva y clínica. Presencial y online.
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Sara Revuelta, Nutrición Consciente es un lugar donde ayudo a las personas a crear hábitos de alimentación de una forma amable y coherente con ellas mismas, junto con unos hábitos de salud sostenibles. Mi dedicación es mi mayor compromiso, por eso estoy aquí para ti.

18/10/2026

Llegas a casa de trabajar estresado/a y después de cenar sigues comiendo en el sofá, sabiendo que luego te sentirás culpable.

Eres una persona que cuida lo que come y controla la comida, haces tus comidas ligeras, pero por la tarde no puedes parar de picar.

Te preocupa tu salud y tu alimentación, haces deporte e intentas no comer azúcar, pero al final no consigues dejar de comer chocolate.

No quieres pasarte con el pan, pero cuando lo ves, acabas comiendo porque sientes que no puedes resistirte.

Y no entiendes nada. Y te sientes mal. Y mañana lo intentas de nuevo.

Además, piensas que dejar de comer los alimentos que ansias es la única manera de poder controlarte, y algunos días lo consigues. Pero otros días acabas saboteándote diciendo “va, total...” y sintiendo que no tienes fuerza de voluntad.

¿Por qué no puedes parar de comerlo?

Si quieres comprender en realidad qué te pasa (y ya te digo que no es fuerza de voluntad) y empezar a construir una relación con la comida más saludable y tener más recursos para dejar de pelearte con ella, te espero.

📅 27 de noviembre, 18:00 h
📍 Centro Mare Yoga, Colindres
📲 Reservas por WhatsApp: 627 970 339

Si quieres saber todo lo que aprenderás en la charla, echa un vistazo al carrusel.

Compártelo con quien lo necesite.

Un abrazo, Sara 🍒

18/09/2026

Sabías que puedes dar el primer paso desde aquí mismo? 📲

En mi web tienes todo lo que necesitas para empezar:

🔺 Escríbeme directamente por WhatsApp
🔻 Coge tu cita, presencial u online
🔺 Rellena el formulario de contacto
🔻 Consulta mis horarios

Todo pensado para que sea fácil y rápido dar ese primer paso hacia tu bienestar.

Te espero 🌱

Un abrazo, Sara 🍒

19/07/2026

📅 Martes 22 a las 13:00 h. El directo quedará grabado para que puedas verlo cuando quieras.

Junto a hablaremos de los tres sistemas de regulación emocional y de cómo influyen en tu alimentación y en tu autocuidado. Comprenderlos puede ayudarte a cuidarte desde un lugar más sostenible, calmado y compasivo.

Y si eres nutri u otro sanitario, te interesa mucho ☺️

No te lo pierdas. 💛

Si crees que este contenido puede ayudar a alguien, compártelo para que llegue a más personas.

Gracias,

Sara 🍒

22/06/2026

La salud es compleja, pero las redes la simplifican demasiado.

Soy Sara Revuelta y estoy en constante formación y aprendizaje.

A menudo nos venden resultados rápidos, cambios visibles en poco tiempo y fórmulas que parecen funcionar para todo el mundo.

Y creo que ahí nace gran parte de la frustración.

Porque cuidarte no depende solo de saber qué comer.

También depende de tu tiempo, tus emociones, tu entorno, tu momento vital...

Por eso acompaño tu alimentación y tus hábitos desde la nutrición consciente, para que cuidarte sea posible en tu vida.

Estudio pero también te escucho.

Y trabajo contigo, desde tu realidad, para adaptarme a ti.

Mis herramientas son la alimentación, el acompañamiento en el cambio de hábitos y la suplementación cuando hay necesidades específicas.

Quiero agradecer a todas las personas que han confiando en mí en estos casi 12 años y a las que están por llegar.

Un abrazo,

Sara 🍒

14/05/2026

“No confío en mí, no me veo capaz de controlar la comida. Creo que tengo que pasar hambre para adelgazar y no quiero”.

Marina es una mujer que empezó a hacer cambios en su alimentación, pero está viendo que no consigue hacer más. ¿Y cuál es el problema? ¿Que no pueda hacer más? No. El problema es que ella cree que tiene que hacer unos cambios muy costosos para cuidarse y no confía en poder hacerlos. Normal, porque pasar hambre no es una opción.

Además, tiene miedo de apuntarse a algún sitio para hacer deporte y dejarlo. Con todo esto, Marina se está dejando llevar por conceptos erróneos, falta de confianza y miedos.

¿Y qué he hecho yo? Explicarle conceptos nuevos, darle herramientas para que pueda modificar las proporciones de los alimentos y ayudarla a ser más consciente de cómo sus pensamientos y emociones la están dificultando.

Además, ella me ha dicho: «Es que no tengo fuerza de voluntad». Porque no sé si te sonará eso de que se necesita esa fuerza para cambiar. Y, como le dije: «Para esto no te queda fuerza de voluntad con todo lo que sostienes».

Y hay una palabra que a mí me gusta mucho más. ¿Sabes cuál es?
“La ilusión”.

¿Tú qué me dirías a Marina?

Buenas noches,

Sara 🍒

06/03/2026

“No sé qué comer”, me dicen en consulta.

Hay tanta, tanta información en redes… y terminas sintiéndote perdid@. Normal.

La divulgación es general, no está personalizada. Y además escuchas mensajes opuestos todo el tiempo: hidratos sí o no, ayuno sí o no… Un lío.

Está bien que consumas información (yo también lo hago). Pero la información es general. Tu alimentación necesita ser individualizada.

Tu cuerpo no necesita tendencias, necesita escucha.
Necesita que conectes con tus necesidades reales, con tu momento vital, con tu relación con la comida.

Eso es alimentación consciente.

Porque no se trata de seguir normas universales, sino de aterrizar la teoría a tu realidad.

Y si estás perdida/o y necesitas una guía, aquí estoy para ayudarte a aterrizar contigo todo ese contenido.

Cuéntame, te identificas.

Un abrazo, Sara 🍒

11/02/2026

¿Cuántas veces he escuchado esta historia en consulta?

Demasiadas 🥺

Laura, Raúl, Sonia, Gonzalo, Cristina..., ellos me dicen:

🗨️“El pediatra me puso a dieta y me amargó la vida.”
🗨️“Llevo a dieta desde niña.”
🗨️“Mis padres me decían que tenía que adelgazar.”
🗨️“A mi amigo mi madre le ponía un bocadillo grande y a mí uno pequeño.”
🗨️“Mis padres me vigilaban la comida; llevo a dieta desde la adolescencia.”

Niños que solo querían vivir en su mundo…🌟
y aprendieron que su cuerpo era un problema.

Hoy son adultos con culpa al comer, mucha autocrítica, miedo a engordar o queriendo adelgazar y con una relación difícil con su cuerpo.

La cultura de la dieta puede empezar muy pronto.

Esos niños no pueden cambiar su pasado.
Pero sí pueden sanar su relación con la comida y con ellos mismos.

Y eso no empieza con otra dieta ✋

💗 Si esta historia también es parte de la tuya o conoces a alguien que lo sea.

Un abrazo,

Sara.

05/02/2026

Presencial u online, pero cerca.

No te voy a engañar: la mayoría de la gente a la que acompaño viene a verme y se sienta frente a mí. Y te digo que eso me encanta.

Y aunque la pantalla pueda parecer fría, no lo es, y las relaciones que se forman son igual de bonitas.

Y quizá estés pensando: “Pero, Sara, ¿de qué me hablas?”

Pues del feeling, la cercanía, el acompañamiento, la confianza. Aspectos que hacen mucho más potente la consulta. Yo no estoy aquí para informarte, guiarte o darte un tratamiento de forma neutra. Estoy aquí para darte eso con un plus, para que la consulta sea un lugar al que te apetezca ir y te sientas bien.

Presencial u online, mi implicación es la misma y la forma de trabajar, también.

Si sientes que puedo acompañarte, aquí estoy.
Puedes reservar tu cita cuando quieras ✨

¿Quieres hacerme alguna pregunta? Escríbeme por aquí o mensaje privado.

Un abrazo,

Sara.

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