Heel España

04/09/2026

Descubre para qué sirven el triptófano y el magnesio, qué relación tienen con el sueño, el estrés y la energía, y qué dice la evidencia sobre su uso.

Descubre para qué sirven el triptófano y el magnesio, qué relación tienen con el sueño, el estrés y la energía, y qué dice la evidencia sobre su uso.

26/08/2026

¿Sabías que la vitamina E no es una sola vitamina? 👀 En realidad, está formada por una familia de ocho compuestos.

Su acción antioxidante ayuda a proteger las células frente al daño causado por los radicales libres y también es conocida por su papel en el cuidado de la piel. Además, al ser liposoluble, necesita grasa para absorberse correctamente: puedes combinarla con alimentos como aceite de oliva, aguacate o frutos secos. 🥑🌰

¿Conocías estas curiosidades? ¡Cuéntanoslo en comentarios! 💬

18/08/2026

¿Te vas de vacaciones, pero tu mente sigue conectada al trabajo, al móvil y a todo lo pendiente? 📱💭

Dormir más no siempre significa descansar mejor. Para que las vacaciones sean realmente reparadoras, también necesitamos bajar el ritmo, soltar la exigencia y recuperar la calma, la presencia y la energía.

Desconectar también es cuidarse. 🌿

En nuestro blog te contamos por qué descansar es mucho más que dormir y cómo aprovechar las vacaciones para lograr un descanso real.

👉 Lee el artículo completo en el enlace . 👇
https://www.tuequilibrioybienestar.es/slugdesconectar-vacaciones-descansar-no-es-solo-dormir/

13/08/2026

🔥 ¿La acidez aparece justo cuando más quieres disfrutar de la comida?

Essentialis Digest Acidez combina carbonato de calcio, carbonato de magnesio y extracto de Malva sylvestris para neutralizar el exceso de acidez y proteger la mucosa digestiva.

🍓 Comprimidos masticables con agradable sabor a fresa
💧 Sin necesidad de agua
✅ Sin aluminio, gluten ni lactosa
🌱 Apto para veganos

Recupera tu bienestar digestivo y vuelve a disfrutar de la comida sin preocuparte por la acidez.

Los complementos alimenticios no sustituyen una dieta variada y equilibrada ni un estilo de vida saludable.

11/08/2026

Seguro que alguna vez has pensado:

👉 “Hoy he dormido 10 horas… debería estar como nueva”
pero te levantas con cansancio, niebla mental o pocas ganas de empezar el día.
Y aquí viene la clave: más horas de sueño no siempre equivalen a mejor descanso.
Dormir es fundamental para la salud, sí. Pero cuando dormir demasiado se convierte en algo habitual —y aun así sigues cansada— puede estar relacionado con un descanso de mala calidad, cambios en el estado de ánimo, sedentarismo, alteraciones metabólicas o problemas de salud que conviene revisar.

💡 Quédate con esto:
Dormir bien no va solo de cantidad.
Va de calidad, regularidad y cómo te sientes al despertar.
Si duermes muchas horas y aun así te levantas agotada, no lo normalices. Tu cuerpo puede estar intentando decirte algo.

28/07/2026

Hablamos con la farmacéutica Raquel Castelló de , sobre la importancia de la protección solar desde el interior, y qué ingredientes nos pueden ayudar a eso.

23/07/2026

🐶 ¿Tu perro se para a oler absolutamente TODO durante el paseo?

Aunque a veces nos parezca una pérdida de tiempo, explorar el entorno con el olfato forma parte de su comportamiento natural. Sin embargo, esa curiosidad también puede hacer que entre en contacto con microorganismos que alteren el equilibrio de su microbiota intestinal.

Mantener una microbiota equilibrada es clave para favorecer una buena salud digestiva y su bienestar.

▶️ Dale al play y descubre por qué.

💬 Cuéntanos en comentarios: ¿tu mascota también se detiene a investigar cada rincón en sus paseos?

20/07/2026

Cuando las temperaturas son muy elevadas o realizamos un esfuerzo físico intenso, nuestro cuerpo puede tener dificultades para regular su temperatura. Reconocer las señales de alerta a tiempo es clave para actuar y prevenir complicaciones.

En nuestro nuevo artículo del blog descubrirás:
💧 Cuáles son los síntomas más frecuentes del agotamiento por calor.
🌿 Qué hábitos pueden ayudarte a recuperarte.
☀️ Cómo prevenirlo y cuidar tu bienestar durante los días más calurosos.

👉 LINK EN BIO

Porque disfrutar del verano también significa escuchar a tu cuerpo. 💚

16/07/2026

¿Conocías La Malva? 💜

Muchas veces buscamos soluciones complejas cuando la naturaleza ya nos ofrece grandes aliados. 🌿 En este reel te cuento qué es La Malva, para qué puede ayudarte y por qué merece un hueco en tu botiquín natural.

💬 ¿Ya la has utilizado alguna vez? Cuéntame tu experiencia en comentarios, ¡te leo! 👇

habitossaludbales

15/07/2026

☀️ El sol nos da vida, pero también puede dejar huella en nuestra piel… incluso cuando no vemos una quemadura.

La radiación UV se acumula con cada exposición y, con el tiempo, puede favorecer la aparición de manchas, arrugas, pérdida de elasticidad e incluso aumentar el riesgo de cáncer de piel.

💛 La mejor protección empieza por la prevención:
🧴 Usa protector solar cada día.
🕶️ Evita las horas de mayor intensidad solar.
🧢 Protégete con gorra, gafas y ropa adecuada.
🌿 Si tu piel está irritada, hidrátala y elige ingredientes calmantes como el aloe vera o la caléndula.

Disfruta del verano, pero hazlo con protección. Tu piel te lo agradecerá hoy… y también mañana.