AR Nutrición&Fitness

12/05/2026

Hace 10 años empezó un camino que iba mucho más allá del físico.
Desde entonces he acompañado a más de 500 personas a mejorar su salud, su alimentación y su
forma de entrenar.
Hoy lo tengo claro: no creo en dietas milagro, creo en educación, adherencia y resultados
sostenibles.
Si buscas mejorar tu físico sin extremos, este perfil es para ti 💪

11/03/2025

03/06/2020

Muchas gracias por la gran labor que estáis haciendo y el gran servicio que estáis prestando!

Hoy nuestro agradecimiento va dirigido a ARnutricion.fitness , que aparte de su donación de barritas energéticas, que nos dieron bastante energía para seguir adelante, nos aporto recomendaciones nutricionales para evitar más cansancio y seguir con fuerzas, GRACIAS!

25/09/2019

Es un placer para nosotros presentaros a nuestros patrocinadores y establecimientos adheridos, los cuales estarán esperándoos con una sonrisa. Debéis identificaros como participantes y familiares del XXII Campeonato de España de BTT para Policías Locales. Disfrutad al máximo de todos ellos, por una razón o por otra son especiales y han querido estar con nosotros y apoyarnos en este proyecto tan apasionante para todos en Colmenar Viejo.

21/04/2018

¿Conocéis la harina de avena?🌾
📌Deliciosa y cómoda forma de tomar avena gracias a su excelente solubilidad
📌Ideal para postres y repostería 🥐🍰🍪
📌Ideal para una comida post-entrenamiento (al tratarse de una harina, su índice glucémico se ve incrementado, justo lo que necesitamos después de un duro entrenamiento💪🏻🏋🏻)
📌Gran poder saciante, lo que la hace una buena herramienta en programas de pérdida de peso 🍽
📌Gran variedad de sabores que se ajustan a cada uno de nosotros: natural, banoffe, doble chocolate, crema de cacahuete-cookies, chocolate blanco, coco-chocolate, fresa-yogurt, lima-yogurt y frutas del bosque 🤗

24/03/2018

SALUD DIGESTIVA🤔 En las siguientes diapositivas os vamos a mostrar alimentos y suplementos que bien podrían desbancar a los tan famosos protectores digestivos, ahorrándonos todos sus efectos secundarios.
🔵DIAPOSITIVA 2: GLUTAMINA (en ayunas)
❗️Antiinflamatorio
❗️Corrector del pH
❗️Aumenta y mejora la permeabilidad intestinal ❗️Mejora de la microbiota intestinal
🔵DIAPOSITIVAS 3-4: CÚRCUMA
❗️Antiinflamatorio
❗️Favorece el tránsito intestinal
❗️Regula la producción de ácido gástrico ❗️Clave en el tratamiento de patologías como la colitis ulcerosa o La enfermedad de Crohn
❗️Su biodisponibilidad aumenta si se toma junto a pimienta, yogur o aceites
🔵DIAPOSITIVAS 5-6: JENGIBRE
❗️Antiinflamatorio
❗️Regula la secreción de ácido gástrico ❗️Disminuye el reflujo gástrico ❗️Reduce el apetito (evitando atracones)
❗️Antiemético natural
@ AR Nutrición&Fitness

23/02/2018

👏🏽Sumando logros 👏🏽
Después de su mayor lesión como atleta, Manu se ha recuperado plenamente y vuelve a las pistas con más fuerza que nunca! En el pasado Campeonato de Madrid Absoluto consiguió hacerse con la medalla de bronce con una marca de 22"24 en 200 ML, rozando su marca personal de 22"16 en pista cubierta. Es sorprendente su tan rápida recuperación, pero debemos saber que ha requerido gran esfuerzo para el atleta.
Como me gusta contar contigo Manu, por tu gran disciplina y entrega. Enhorabuena y gracias por confiar en mí!😊
Seguiremos trabajando para alcanzar próximas metas!.

15/02/2018

¡Qué grande !
Desde AR Nutrición & Fitness queremos darte nuestra más sincera enhorabuena 😊 Míriam después de proclamarse campeona de Madrid Sub23 de 800 ML con una gran marca de 2'18''90, el pasado fin de semana conseguió nuevamente dejarnos boquiabiertos 😯 Además de mejorar su marca personal con 2'16''52, obtuvo un Séptimo puesto en el campeonato de España en la prueba de 800 ML!!! Increíble !!!👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
También dar la enhorabuena a su entrenador Jose, por su gran trabajo y dedicación!!!😊
¡Gracias confiar en mi Míriam! Es un placer trabajar contigo. 😚😄🤗

14/02/2018

¡¡Hoy hemos tenido una tarde muy entretenida en AR NUTRICIÓN & FITNESS!!

¿Veis que bien acompañado estoy? 😊 Los chicos del Club de Judo de Colmenar Viejo han venido a hacernos una visita y ya hemos aprovechado para charlar un poco de nutrición deportiva.

Esperamos haberos ayudado con vuestros planes nutricionales y protocolos de entrenamiento y competición.

Os esperamos prontito por aquí😊 y ya sabéis, cualquier cosilla no dudéis en preguntarnos! Mucha suerte chicos😋