03/09/2026
¡La vuelta al cole ya está a la vuelta de la esquina! 📚 Algunos volverán con ganas y otros no tanto... 🤭🤭
Sin embargo, lo que es seguro es que una mochila mal seleccionada o mal colocada puede provocar dolores de espalda desde una edad temprana.
⚖️ Regla del 10%: La mochila no debe superar el 10-15% del peso corporal del niño (por ejemplo, un niño de 30 kg debería llevar una mochila de máximo 3 kg).
🎒 Elección y ajuste:
⇢Tirantes: Anchos y acolchados, deben colocarse en ambos hombros (no solo en uno) para distribuir el peso de manera adecuada.
⇢Posición: Debe estar pegada a la espalda y a la altura lumbar.
⇢Cinturón: Usar si la mochila lo tiene.
📦 Organización: Colocar lo pesado cerca de la espalda y usar compartimentos para equilibrar el peso.
🛒 ¿Mochila con ruedas? Si optas por ella, enseña a empujar con ambas manos para evitar torsiones.
💡 Nuestro consejo: Cuida su postura hoy para prevenir problemas de espalda en el futuro. 😉