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Clínica Hoyo

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27/08/2026

Seguro que alguna vez has escuchado o leído algunas de estas frases que tienes deslizando en este post ▶️

Muchas de estas afirmaciones siguen muy presentes, pero no siempre son ciertas.

Por eso hemos preparado este post: para desmontar algunos de los mitos más comunes y sustituirlos por información basada en la evidencia ✅

Porque conocer cómo funciona tu cuerpo te ayuda a tomar mejores decisiones para cuidarlo. Desliza hasta el final y cuéntanos: ¿cuál de estas frases habías escuchado alguna vez? 👀

24/08/2026

¿Estás de vacaciones pero no quieres dejar de moverte? ☀️

No hace falta un gimnasio para seguir cuidando de tu cuerpo. Con un foam roller puedes realizar ejercicios muy útiles para trabajar la movilidad, aliviar tensiones y mantenerte activo estés donde estés.

En este vídeo te enseñamos una pequeña rutina para que puedas incorporarla fácilmente durante estos días. Guarda este reel para repetir los ejercicios cuando quieras y sigue disfrutando del verano sin dejar de cuidar de ti ✅

14/08/2026

¿Sabías que algunos hábitos que hacemos cada día pueden influir en la salud de nuestro suelo pélvico y de nuestra zona íntima? 👀

En este reel, Eva comparte varias recomendaciones sencillas para cuidar tu higiene íntima de forma adecuada y resolver algunas dudas muy frecuentes.
Pequeños cambios en tu rutina pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar.

Guarda este vídeo para consultarlo siempre que lo necesites y compártelo con quien creas que también le puede resultar útil ✅

24/07/2026

¿Haces abdominales y acabas notando más el cuello que el abdomen? 👀

Muchas veces no es cuestión de hacer menos repeticiones, sino de mejorar la técnica. Un pequeño ajuste en la posición del cuello puede marcar la diferencia y ayudarte a activar mejor el core.

En este reel, Teresa te enseña cómo colocar correctamente la barbilla y cómo utilizar un aro de pilates como apoyo para evitar sobrecargar las cervicales mientras realizas el ejercicio.

Pequeños cambios pueden hacer que entrenes de una forma mucho más cómoda y efectiva.

📩 Guarda este vídeo para ponerlo en práctica en tu próximo entrenamiento.

20/07/2026

¿Has oído hablar del masaje perineal?

Es una técnica que, realizada de forma adecuada y en el momento indicado del embarazo, ayuda a mejorar la elasticidad de los tejidos del periné y a prepararlos para el parto.

En Clínica Hoyo, Eva, nuestra fisioterapeuta especializada en suelo pélvico, te enseña cómo realizarlo correctamente y resuelve todas tus dudas para que lo hagas con seguridad y confianza.

📩 Si estás embarazada y quieres preparar tu cuerpo para el parto, pide más información sobre nuestras sesiones de suelo pélvico.

16/07/2026

¿Hay que activar siempre el suelo pélvico cuando entrenamos? 🤔

La respuesta es depende. No todas las personas necesitan lo mismo. Mientras que algunas deben aprender a activar esta musculatura, otras necesitan trabajar su relajación para que funcione correctamente.

Por eso, en Clínica Hoyo no creemos en soluciones iguales para todo el mundo. Realizamos una valoración individual para conocer qué necesita tu cuerpo y ofrecerte un tratamiento adaptado a ti.

Dale al play y descubre por qué personalizar el trabajo del suelo pélvico marca la diferencia.

10/07/2026

¿Tus pies sufren con el cambio de calzado en verano?

El verano llega y sin darnos cuenta cambiamos por completo el calzado. Lo que parece un alivio para nuestros pies, puede convertirse en el origen de molestias que se alargan hasta septiembre.

Por eso, te dejamos unas recomendaciones que puedes seguir. Pero lo más importante: si sientes dolor, no lo normalices. En Clínica Hoyo estamos para ayudarte

📍Nos encontrarás en C/ Valencia 45, Manises, Valencia.

03/07/2026

Cada cuerpo tiene una historia, y entenderla es el primer paso para cuidarlo 🖤

Con nuestro servicio de fisioterapia de suelo pélvico, Eva te acompaña para valorar, prevenir y tratar diferentes alteraciones relacionadas con esta zona tan importante para tu bienestar.

Porque pérdidas de o***a, sensación de peso, dolor o molestias no deberían formar parte de tu día a día.

📩 Pide tu cita y descubre cómo podemos ayudarte.

30/06/2026

Cuando hablamos de salud, el peso es solo una parte de la historia 🖤

Conocer tu composición corporal te permite entender mejor cómo está formado tu cuerpo y obtener información mucho más útil que un simple número en la báscula.

Masa muscular, grasa corporal, hidratación... todos estos datos nos ayudan a tomar decisiones más personalizadas y adaptadas a tus objetivos.

👉 Desliza para descubrir qué información puede aportar un estudio de composición corporal.

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