Satori Fitness "centro de bienestar cuerpo y mente"

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Satori Fitness "centro de bienestar cuerpo y mente"

Actividades dirigidas: yoga,pilates, hipopresivos,trabajo en suspensión,cardio y tonificación... Grupos reducidos y clases individuales. Talleres en famili

27/01/2026

En somos especialistas en el método pilates.

Clases que nos sirven para conectar con el presente, para alinear nuestro cuerpo, soltar molestias y ejercitar de forma simultánea cuerpo y mente.

Una forma amena de liberar tensión, de fortalecer el core, corregir nuestra postura, ganar fuerza y flexibilidad entre otras cosas.

Todo ello se consigue gracias a movimientos precisos y controlados, teniendo una buena conexión cuerpo y mente y utilizando la respiración como herramienta.

¿Te animas a probar?

Gran variedad de horarios:

Lunes y miércoles
16:30, 17:30, 18:30, 19:30 y 20:30

Martes
7:00, 9:45 y 14:30

Jueves
9:45 y 14:30

24/12/2025

✨ Calendario de adviento 24 - FELICES FIESTAS ✨

Desearos a todos y a todas unas felices fiestas.

Que disfrutéis en compañía de vuestros seres queridos.
Que disfrutéis también de los y las que ya no están con buenas anécdotas, que aunque haya sillas vacias les tengamos igual de presentes.
Que no olvidéis cuidaros estos días, pero siempre disfrutando y sin culpabilizarse, ya sabéis que hay que encontrar el equilibrio.

Que la magia inunde vuestros hogares 🥰

⚠️Y sobre todo... No os olvidéis de los 24 burpies que tocan hoy 😉

P.D: No os hacéis a la idea de la vergüenza que me da grabar un vídeo así, jeje. Pido perdón por hablar en femenino solamente 🙏🏻, pero es que la mayoría de mis clientas son mujeres y no s la costumbre 😅

23/12/2025

✨ Calendario de adviento 23 - Equilibrio ✨

El equilibrio es la capacidad de controlar tu cuerpo con estabilidad y conciencia en cada movimiento. 🧘‍♀️✨

Practicar ejercicios de equilibrio mejora la postura, la coordinación y la fuerza, previene lesiones y ayuda a moverse con más seguridad y eficiencia en el día a día.

Entrenar el equilibrio no solo fortalece el cuerpo, también conecta mente y movimiento. 💪🧠
Un cuerpo equilibrado es un cuerpo más fuerte, estable y consciente.

Así que hoy te invito a que pongas en práctica tú equilibrio. Práctica el mantenerte en puntillas, andar en puntas, sostenerte sobre una pierna e incluso subir a bases inestables.

Y ahora... Cuéntanos en comentarios que tal se te da 😉

22/12/2025

✨ Calendario de adviento 22 - Trabajo de Core ✨

Hoy te dejo una secuencia con variantes en plancha.
Primero colócate en una buena posición, activando bien las escápulas y el abdomen, manteniendo el cuerpo alineado y luego haz tantas repeticiones como puedas de esta secuencia

¿Cuántas veces serás capaz de completarlo?
Cuéntanos en la descripción!

21/12/2025

✨ Calendario de adviento 21 - Día de consejo ✨

🧘‍♀️ El descanso también es entrenamiento 💤
El bienestar no solo se construye con movimiento, sino también con descanso. Dormir y recuperar adecuadamente es esencial para cuidar tanto el cuerpo como la mente.

¿Por qué es tan importante el descanso?
Porque permite que los músculos se reparen, mejora el rendimiento físico, reduce el riesgo de lesiones y ayuda a regular el estrés y las emociones. Cuando descansamos bien, entrenamos mejor y nos sentimos con más energía y equilibrio emocional.

🌙 Claves para un buen descanso:
✔ Mantén horarios regulares de sueño
✔ Evita pantallas antes de dormir
✔ Crea un ambiente tranquilo y oscuro
✔ Respeta los días de recuperación entre entrenamientos
✔ Escucha a tu cuerpo y baja el ritmo cuando lo necesites

Recuerda: moverte es salud, pero descansar es bienestar. Encuentra el equilibrio y cuida de ti por dentro y por fuera

20/12/2025

✨ Calendario de adviento 20 - Día de movimiento ✨

Vamos a bailar a la vez que hacemos ejercicio.
Ponte una música que te motive y sigue las siguientes indicaciones:
1' Baile libre
1' Sentadillas fluidas
1' Balanceo de brazos
1' Saltos suaves con movimientos
1' Zancadas alternas
1' de flow lento + respiración

Intenta concentrarte en la música y seguir su ritmo, que tú cuerpo fluya y ejercite a la vez

¿No os parece una buena forma de mover el esqueleto?

19/12/2025

✨ Calendario de adviento 19 - Superación y resistencia ✨

Os dejo con otro reto.
¿De aquí al día 24 serás capaz de aumentar el número de sentadillas que haces en un minuto?

Pon 1' en el cronómetro y comienza a hacer sentadillas (recordar tener cuidado con la postura) y cuenta cuántas eres capaz de hacer en ese tiempo.
Repite lo mismo los días siguientes y retate a acabar haciendo más.

18/12/2025

✨ Calendario de adviento 18 - Los propósitos ✨

Se acerca el final de año, así que es momento de darte la oportunidad de parar, respirar y mirar hacia atrás con amabilidad. Tómate unos minutos para reflexionar sobre el camino recorrido este año.

Piensa en los propósitos que te propusiste, en los compromisos que asumiste contigo y en las expectativas que depositaste en este año. ¿Se han cumplido? ¿Has avanzado hacia ellas?

Si la respuesta es no, intenta mirarlo sin juicio ni culpa. Pregúntate con honestidad:
¿Eran objetivos realistas y alcanzables en ese momento de tu vida?
¿Cambió algo en el camino que te obligó a reajustar prioridades?
¿Te exigiste más de lo que podías sostener física o emocionalmente?

Reconocer por qué algo no salió como esperabas también es una forma de crecer y cuidarte. Cada intento, incluso los que no llegaron a buen puerto, deja aprendizajes valiosos.

Ahora, dirige la mirada hacia el nuevo curso.
¿Qué propósitos quieres mantener, transformar o soltar?
¿Cómo puedes plantearte objetivos más alineados con tus necesidades reales, tu bienestar y tu momento vital?

Que los nuevos propósitos nazcan desde el autocuidado, la flexibilidad y la escucha interna.
No se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo posible.

Hoy, regálate comprensión, gratitud por lo vivido y esperanza por lo que está por venir.

17/12/2025

✨ Calendario de adviento 17 - Rutina de movilidad ✨

Hoy os dejo un video con una serie de ejercicios en los que pondréis en práctica vuestra movilidad.
¿Seréis capaces de hacerlos?

Repetir entre 6-8 veces cada ejercicio y a cada lado

Ya me contáis a ver qué tal se os da.

16/12/2025

✨ Calendario de adviento 16 - Posturas Yoguis para mejorar la digestión ✨

Hoy os dejo de la mano de una serie de posturas que nos ayudan con la pesadez del estómago.
Ideal para cualquier día, pero en especial para esta época de comidas tan copiosas a las que no solemos estar acostumbrados.

Esperamos que os sirvan 😉

15/12/2025

✨ Calendario de adviento 15 - Día de bienestar 💪🏻

Llegan las Navidades…
Reencuentros, mesas llenas, horarios que se mueven, rutinas que se rompen.
Y con todo ello, a veces, aparece la culpa.

Hoy quiero recordarte algo importante: disfrutar también es salud 🤍
No necesitas hacerlo perfecto para cuidarte.

Estas fechas no van de control, van de equilibrio.
De escuchar tu cuerpo, de respetar tus ritmos y de tratarte con cariño.

💫 Pequeños gestos que aportan bienestar en estos días:
• Sal a caminar y ponte a la luz natural todos los días.
• Muévete sin exigencias, solo por sentirte bien.
• Apaga el móvil un rato y conecta con el momento
• Cuando no haya celebraciones, elige alimentos que te nutran.
• Bebe agua, descansa y respira profundo
• Y, sobre todo, no te castigues por disfrutar

🎁 Cuidarte no es renunciar.
Cuidarte es permitirte vivir estas Navidades con presencia, calma y amor propio.

Menos culpa.
Más disfrute.
Más amabilidad contigo 💚

14/12/2025

✨ Calendario de adviento 14 - Día de Reto ✨

Hoy os dejamos este reto para que hagáis juntos a vuestra familia, pekes, amigos... Retaros los unos a los otros y pasar un buen rato.

Dirección

Plaza Besaide, 3. (entrada Por Calle Uribe)
Derio
48160

Teléfono

+34690044748

Página web

http://www.satorifitnessderio.com/

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