Moana Psicología

01/07/2023

El pasado 28 de junio fue el día del orgullo y hoy os traigo 4 libros que os pueden gustar, a mí desde luego todos me han encantado. Los libros son:

- Mi policía.
- La casa en el mar más azul.
- Los siete maridos de Evelyn Hugo.
- Heartstopper (son 4 libros, novelas gráficas).

** Mi policía se ha adaptado el cine (su película está en Prime video) y Heartstopper está adaptada a serie (Netflix).

29/06/2023

Un moodboard consiste en poner fotos, palabras… con el objetivo de vender un producto e incluso un servicio.

A mí se me ha ocurrido que este recurso puede usarse en terapia e incluso cualquier persona lo puede hacer en casa para expresar lo que siente y también para dejarse llevar por la creatividad .

Me parece una idea estupenda para hacerlo en en cualquier momento vital, entre sus beneficios destaco:

- Estimular la creatividad.
- Favorecer la relajación.
- Conocer más nuestro mundo interior.
- Expresar emociones
- Estimular la memoria, atención, praxias, gnosias, lenguaje…

En el carrusel el primer moodboard es creado por mi, los otros dos (otoño, Harry Potter) están sacados de Pinterest.

¿Has hecho alguna vez un moodboard? ¿Te gusta la idea? ¿Le ves aplicaciones en tu día a día?

28/06/2023

¡Buenos días!,

Aquí os traigo la reseña de “it ends with us” // “Romper el círculo”.

Es un libro que en algunos momentos me ha resultado incómodo pero es un libro que no está mal si tienes algunos aspectos en mente:

- Hay comportamientos tóxicos por parte del protagonista casi desde que se conoce con Lily.

- Se ve cómo es una familia desectrurada.

- Trata el ciclo de la violencia.

- Se ve lo que es una amistad real.

Este libro está en la sección juvenil y ha recibido mucho hype por parte de bookstagram y también por parte de las editoriales pero no creo que sea para todo el mundo ni que sea para un adolescente que tal vez no sea capaz de discernir lo que es una relación tóxica pero si lo habla con alguien adulto, puede estar bien.

Ah! El libro lo he leído en inglés y no me ha parecido complicado, diría que es un nivel B2.

08/06/2023

Hoy hace 4 años de este momento tan especial. Mil gracias por tanto

10/05/2023

Buenas,

Nos pasamos por aquí para saludar, esperemos que estéis todos bien.

18/03/2023

Adquirir una rutina deportiva no es tarea fácil debido a que en muchas ocasiones tienes que luchar contra ti mismo por la vagancia pero una ves los beneficios que vas adquiriendo tanto físicos como emocionales ya no la dejas.

30/01/2023

Os dejo este video para que os saque una sonrisa y si os hace llorar, no pasa nada, a mí me ha pasado

If I could only leave one video behind me after my time on this earth, I would choose this one. Because I believe that every human on this earth can at least...

19/12/2022

"Navidad, Navidad, dulce Navidad...." o puede que para ti no lo sea, déjame decirte que está bien, aquí vengo con unos tips que espero que te sean de ayuda.

✨ Pon límites. Hay muchas formas de vivir la Navidad, lo importante es encontrarte a gusto con la forma que elijas. No tienes la obligación de celebrar la Navidad por compromiso. Reflexiona sobre qué quieres y hazlo saber. Tanto si elijes celebrar las fiestas solo, acompñado, con personas concretas o si decides no celebrarlas está bien.

✨ Está bien que descanses de encuentros sociales. Toma tiempo para estar a solas y descansar. Priorízate.

✨ No dejes de expresar como te sientes. Habla de lo que sientes, si necesitas llorar, hazlo. No pasa nada, no está mal y no le estás fastidiando las fiestas a nadie. Hacerlo hará que te vayas sintiendo mejor.

✨Siempre, siempre, siempre respétate. Elige la forma de pasar la Navidad con la que más agusto te sientas y rno olvides respetar la forma que decida el resto.

08/12/2022

✨it's the most wonderful time of the year...✨

La navidad está a la vuelta de la esquina y aquí traigo unos planes que seguro que te hacen conectar con tu niña/niño interior, sacarte más de una sonrisa y conectar con las personas que haya a tu alrededor.

🎄Ir a patinar a una pista exterior.
🎄Ver películas navdeñas: Harry Potter, The holiday, Las navidades de Snoopy, Solo en casa, El grinch, Love actually.....
🎄Leer libros.
🎄Poner música navideña.
🎄Poner en Youtube: Harry Potter Ambient Christmas Music | Hogwarts | Relaxing, Studying, Sleeping
🎄Una tarde de "no tecnología" para jugar a juegos de mesa.
🎄Hacer un muñeco de nieve, guerra de bolas y un ángel.
🎄Repostería: galletas, cinamon rolls...
🎄Ponerte un pijama navideño.
🎄Visitar un mercado navideño.
🎄Ver las luces navideñas de tu ciudad.
🎄Hacer postales navidñas.
🎄Ir a un mercado navideño.
🎄Ver ls luces navideñas de tu ciudad.

Tener unas navidades menos consumistas es posible☺️

🎄

01/12/2022

¡Buenas!

Os traigo dos fotos de la sesión de hoy.

1) La primera es de Moana sonriendo cuando es acariciada por 👵🏻

2) En la segunda ha surgido un momento precioso con nuestro 👴🏼, teníais que ver su sonrisa al lanzarle la pelota a Moana.

01/12/2022

¡Buenas!

Os traigo dos fotos de la sesión de hoy.

1) La primera es de Moana sonriendo cuando es acariciada por 👵🏻

2) En la segunda ha surgido un momento precioso con nuestro 👴🏼, tenías que ver su sonrisa al lanzarle la pelota a Moana.

24/11/2022

Hoy en EEUU es Thanksgiving, día de Acción de gracias. Es una fecha que siempre me ha gustado.

Dar las gracias parece sencillo pero no lo es, es algo que no hacemos de manera habitual, puede ser debido a que haya acciones que las demos por automáticas o que el agradecimiento lo demos por dado pero no es así. Debemos tener en cuenta que no debemos dar nada por supuesto ya que de ahí vienen muchos conflictos.

Además que ser agradecido a parte de mostrar educación/cortesía, puede marcar la diferencia de la persona a la que le das las gracias.

Ejemplos: dar las gracias cuando un coche se para en un paso de cebra, dar las gracias a la persona que limpia tu oficina por dejarlo todo tan bien que da gusto trabajar, dar las gracias si alguien te ayuda en el super cuando no llegas a coger un producto...

En este post, escribo sobre los beneficios de ser agradecido basado en los resultados encontrados en diversas investigaciones y también os doy unas ideas para que puedas empezar a ser más agradecida.

Las ideas son:

📝 Finaliza el día anotando tres cosas buenas que te hayan pasado.
👤👤👤Agradecimiento diario a tres personas por alguna contribución realizada.
🚶‍♀️Sal a dar un paseo de gratitud.
✉️ Carta de gratitud
🌠El bote de los recuerdos

Si realizas alguna de las actividades, cuéntame los resultados.