Disfruta Tu Periné

Disfruta Tu Periné Refuerzo de la musculatura del Suelo Pélvico y Periné.

Dirigido a mujeres de todas las edades y especialmente a aquellas con alguna disfunción de dicha musculatura

09/09/2026

¿No quieres ir al gimnasio pero quieres entrenar en casa?
Si es así, guárdate esta rutina que he preparado sin material para entrenar tus piernas con ejercicios sencillos.
Realiza entre 12 y 15 repeticiones de cada ejercicio.
2 o 3 series, según tu condición física.
Recuerda que el ejercicio en esta etapa es clave para mantenerte fuerte, sentirte mejor y cuidar cómo quieres llegar a los próximos años.
Esta rutina puede ser un buen punto de partida. A partir de ahí, para seguir avanzando, el entrenamiento necesita progresar y adaptarse a tu nivel, tus objetivos y tus necesidades.

29/08/2026

Cada vez pienso menos en los años que cumplo y más en cómo quiero vivirlos.
Quiero seguir haciendo monte.
Viajando.
Moviéndome.
Haciendo planes que me ilusionen.
Por eso entreno, prácticamente casi cada día
No para detener el tiempo, sino para intentar llegar a los próximos años con un cuerpo que me permita seguir disfrutando de mi vida, que espero que sea muy larga y saludable.

Un día escuché una frase, que me encantó,
quiero morirme de vieja, no de enferma
Cumplo 54 y quiero celebrarlo contigo.
Y este año he decidido hacerlo de una forma diferente.
Hasta el 15 de septiembre, las mujeres que entréis al programa podréis hacerlo
→ manteniendo el precio actual, antes de que lo actualicemos.

→ Y tendrán acceso a 3 talleres extra que he preparado para ayudarles a cuidarse todavía mejor en esta etapa.

Si llevas tiempo pensando que necesitas empezar a cuidarte, quizá este sea tu momento.
escríbeme QUIERO y me pongo en contacto contigo para explicarte en una videollamada como trabajamos.

24/08/2026

Muchas mujeres creen que entrenan para verse mejor.
Con el tiempo descubren que entrenan para algo mucho más importante.
Para seguir sintiéndose fuertes, capaces y disfrutando de su vida.
Cristina lo resume en una frase: "La fuerza es fundamental."

"Dentro de diez años no te preguntarás cuánto pesabas.

Te preguntarás si todavía puedes hacer las cosas que dan sentido a tu vida."
📩 Escríbeme la palabra "FUERZA"
Hablaremos unos minutos para conocer tu caso y valorar si este programa es el adecuado para ti. 💛

12/08/2026

Muchas mujeres creen que entrenan para verse mejor.
Con el tiempo descubren que entrenan para algo mucho más importante.
Para seguir sintiéndose fuertes, capaces y disfrutando de su vida.
Cristina lo resume en una frase: "La fuerza es fundamental."

"Dentro de diez años no te preguntarás cuánto pesabas.

Te preguntarás si todavía puedes hacer las cosas que dan sentido a tu vida."
📩 Escríbeme la palabra "FUERZA".
Hablaremos unos minutos para conocer tu caso y valorar si este programa es el adecuado para ti. 💛

07/08/2026

Muchas mujeres llegan con la misma preocupación.
"Rosa... no sé si estoy haciendo los ejercicios correctamente."
Y es normal.
Porque cuando tienes miedo a hacerte daño, tienes escapes o te preocupa tu salud, la técnica importa.
y te tranquiliza que alguien te diga:
"Sí, así está bien."

Esta semana hemos abierto 10 plazas para mujeres que quieren entrenar con la seguridad de saber que están haciendo las cosas bien.
Si sientes que entrenas con dudas, escríbeme "FUERZA" por mensaje y te cuento cómo trabajamos.

05/08/2026

SILVIA ⭐

30/07/2026

Lo que ella ha conseguido,
también lo puedes conseguir tú

Si quieres saber como empezar escríbenos
a [email protected]



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