20/05/2026
💫Bhramari pranayama, o respiración de la abeja, es una práctica que calma la mente instantáneamente al producir un sonido de zumbido vibrante (como una "M" sostenida) durante la exhalación. Es ideal para reducir el estrés, la ansiedad, la ira y el insomnio, induciendo una profunda relajación y conexión interna.
🐝¡Hoy la hemos trabajado en el día mundial de las abejas con los peques, porque además de todos estos beneficos, crea conciencia fonológica en ellos!
A mi me encanta esta práctica porque es como darle un masaje al cerebro y sobre todo, disfrutar la sensación de silencio y tranquilidad al parar. 🧘♀️
¿Conocias este pranayama? ¿Te gusta practicarlo? Cuéntame ☺️
