15/06/2026
Este fin de semana Noelia y yo participamos en la Dragon Hybrid Race, una competición híbrida de fuerza y carrera.
Nuestra salida fue a las 12:10 del mediodía y el termómetro marcaba 34ºC al final de la competición ☀️
Fue una experiencia increíble, pero también nos recordó algo que vemos constantemente en consulta deportiva:
⚠️Muchas personas preparan los entrenamientos al detalle, pero no planifican la hidratación ni la nutrición.
Y cuando el calor aprieta 🥵, los errores se pagan.
La nutrición deportiva no consiste solo en tomar un gel o una bebida isotónica 💦
Consiste en llegar preparada para las condiciones a las que te vas a enfrentar.
Porque el rendimiento no depende únicamente de cuánto entrenas.
También depende de cómo te alimentas, cómo te hidratas y cómo recuperas 💜
¿Alguna vez has notado que el calor te ha pasado factura? ¿O que te has quedado vací@ y sin energía entrenando o compitiendo?
