01/12/2021
Muy buenas a tod@s! 👋😁
Cada vez estamos más cerca de la Navidad 🎁🎄 y siguiendo la línea del último post, aquí tenéis una serie de consejos pero esta vez relacionados con LA COMIDA 🍖🧁🥩🍫
1️⃣ Disfrutar sin culpa: En algunas ocasiones, especialmente si estamos a dieta, nos preocupamos 😥 de manera excesiva por todo lo que vamos a comer durante los días de Navidad y los kilos que vamos a engordar. Tenemos que plantearnos previamente qué días van a ser los “especiales” en esta época y planificar 📝 nuestra alimentación para que siga siendo lo más equilibrada dentro de lo posible. Sin embargo, tampoco tenemos que ser excesivamente exigentes con nosotros mismos.
Disfrute y cuidado no están reñidos 🤝
2️⃣ Comer despacio: Si comemos despacio seremos más conscientes de las señales de saciedad que nos manda nuestro cuerpo y podremos parar cuando estemos llenos sin habernos pasado con la comida. Además, nos permitirá saborearla y disfrutarla 😋 todavía más. No pasa nada si nos quedamos sin probar algo, hay muchos días de fiesta para aprovechar y comer lo que no probamos el día anterior.
3️⃣ No te saltes comidas: Saltarse comidas no es buena idea ⛔️ ni para compensar lo que vayas a comer en otros momentos, ni para hacer hueco para las próximas comidas copiosas. Lo más probable, si no estás acostumbrado a hacerlo, es que si te saltas una comida llegues a la siguiente con mucha más hambre y comas mucho más 😩
4️⃣ Bebe agua: Consumir agua 💧 antes, durante y después de la cena es una buena idea ✅ No solo porque nos ayudará a recibir las señales de saciedad, sino también porque facilitará la digestión. De esta manera, las digestiones serán menos pesadas y más cómodas. Además, bebiendo agua también desplazamos el consumo de alcohol 🍻
¡Espero que estos consejos os sean de utilidad! Y si os ha gustado, me ayudaríais mucho compartiendo 📢 dejando un like ❤️ o un comentario 💬
¡Nos vemos muy pronto! 😊
