02/09/2026
😴 Septiembre es el momento perfecto para recuperar la rutina… también la del sueño.
Volver progresivamente a unos horarios regulares y cuidar nuestros hábitos diarios puede ayudarnos a descansar mejor. 🌙💚
⏰ Mantén horarios regulares
📱 Reduce las pantallas antes de dormir
☕ Controla el consumo de cafeína
🥗 Elige cenas ligeras
🌙 Prepara un ambiente tranquilo
☀️ Aprovecha la luz natural y mantente activo
Además, en Farmacia Piñero encontrarás distintas opciones con melatonina para complementar tu rutina de descanso:
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El Viso del Alcor (Sevilla)
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