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Nutrimed - Elche

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Nutrimed - Elche

Centro de Nutrición Clínica y Dietoterapia en Elche, desde el 2000.

Nutrimed es un centro de Nutrición Clínica y Dietoterapia que se encuentra ubicado en el centro de Elche desde el año 2000, siendo en la actualidad una referencia en nutrición. Cuenta con un equipo formado por Diplomadas en Dietética y Nutrición, cuya formación y actualización en el campo de la nutrición es constante y cuyo principal objetivo es ofrecer al paciente el mejor tratamiento consiguiend

o la excelencia en el servicio y en el trato humano. Junto con las últimas tecnologías ayudamos a nuestros pacientes a lograr el objetivo, apoyándoles con nuestro entusiasmo y nuestros conocimientos, teniendo en cuenta lo más importante: su salud.

01/09/2026

Empieza septiembre y volver a la rutina no significa hacerlo todo perfecto de un día para otro.

Planificar un poco la semana, priorizar alimentos frescos y reducir los ultraprocesados puede ayudarte a recuperar hábitos. Pero igual de importante es hacerlo sin obsesiones, restricciones ni exigencias imposibles de mantener.

Cada persona tiene unos horarios, necesidades y objetivos diferentes. Si quieres mejorar tu alimentación y no sabes por dónde empezar, en Nutrimed podemos ayudarte con una valoración y asesoramiento personalizado.

Pide tu cita y empecemos por conocer tu caso.

NUTRIMED · Centro de Nutrición Clínica y Dietoterapia
📍 Plaza del Congreso Eucarístico, 3 AC · Elche
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nutrimed.es

13/05/2026

Muchas veces no es solo lo que comemos… sino cómo lo hacemos.

Comer demasiado rápido puede hacer que las comidas se vuelvan más pesadas o que acabemos comiendo más de lo que realmente necesitamos.

Pequeños cambios como:
✨ Masticar mejor
✨ Comer sin prisas
✨ Sentarse tranquilamente
✨ Evitar distracciones

…pueden marcar una gran diferencia en tu día a día 💚

En Nutrimed apostamos por hábitos reales y sostenibles.

📍 Nutrimed | Elche

09/05/2026

Sentirse hinchado/a de vez en cuando es más común de lo que parece 👀

La alimentación puede ayudarte a sentirte más ligero/a y mejorar tu bienestar diario 💚

En Nutrimed apostamos por hábitos realistas, sin restricciones imposibles y adaptados a cada persona.

📍 Estamos en Elche
📩 Escríbenos para más información

06/05/2026

Mayo sabe a fresas 💚
Y no solo porque estén buenísimas… también porque son una fruta perfecta para esta época del año.

Las fresas destacan por:
✨ Su aporte de vitamina C
✨ Su efecto refrescante e hidratante
✨ Su contenido en antioxidantes
✨ Su bajo aporte calórico

Además, son súper versátiles: desayuno, yogur, ensaladas, smoothies o simplemente solas 🍓

A veces, cuidar la alimentación empieza por algo tan simple como aprovechar los alimentos de temporada.

📍 Nutrimed | Elche

15/04/2026

🌾 Semillas de sésamo: pequeñas pero poderosas

Las semillas de sésamo son un alimento nutritivo que puede aportar muchos beneficios cuando las incluimos en una alimentación equilibrada.

✨ ¿Por qué son interesantes?
• Aportan grasas saludables que contribuyen a funciones vitales.
• Contienen minerales como calcio, hierro y magnesio, importantes para la salud ósea y metabólica.
• Su perfil nutricional las convierte en un excelente complemento para ensaladas, yogures o panes.

💡 Puedes espolvorearlas sobre tus platos o incorporarlas en recetas caseras para sumar sabor, textura y nutrientes sin complicaciones.

💚 En Nutrimed te ayudamos a incluir alimentos nutritivos como el sésamo dentro de una alimentación equilibrada adaptada a ti.

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Fuente: Academia Española de Nutrición y Dietética

10/04/2026

🌱💪 ¿Se puede ganar masa muscular con una dieta vegetariana?

Sí, y es un mito pensar lo contrario.
Con una buena planificación y entrenamiento de fuerza, es totalmente posible aumentar masa muscular siguiendo una alimentación vegetariana.

💡 Claves importantes:

🥗 Proteínas suficientes
Es fundamental asegurar un buen aporte proteico y variar los alimentos vegetales para obtener todos los aminoácidos esenciales.

🍞 No olvides los hidratos de carbono
Son la principal fuente de energía y ayudan a evitar la pérdida de masa muscular.

🥑 Incluye grasas saludables
Aportan energía y forman parte de una alimentación equilibrada.

❗ Errores comunes:
• Comer pocas calorías
• Eliminar hidratos por miedo a engordar
• No incluir proteínas en todas las comidas
• Saltarse ingestas

💚 Una alimentación vegetariana bien planteada puede ser igual de efectiva que una omnívora para ganar masa muscular.

En Nutrimed te ayudamos a adaptarla a tus objetivos de forma personalizada.

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Fuente: Academia Española de Nutrición y Dietética

07/04/2026

✨ Colágeno en los alimentos: ¿qué puedes incluir en tu dieta?

El colágeno es una proteína presente de forma natural en tejidos y estructuras del organismo. Además de producirse internamente, también podemos obtener precursores del colágeno a través de la alimentación.

🥣 Algunos alimentos que contribuyen a aportar colágeno o sus nutrientes asociados son:
• Caldos hechos con huesos y cartílagos
• Carnes con tejido conectivo
• Gelatinas naturales
• Opciones que aportan aminoácidos esenciales para su síntesis

💡 Consumir estos alimentos dentro de una dieta equilibrada ayuda a que tu cuerpo tenga los bloques de construcción necesarios para formar colágeno de forma natural.

💚 En Nutrimed te enseñamos a adaptar tu alimentación para que sea variada, nutritiva y funcional, teniendo en cuenta tus necesidades específicas.

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Fuente: Academia Española de Nutrición y Dietética

02/04/2026

💧 Consejos para prevenir la retención de líquidos durante el embarazo

La retención de líquidos es frecuente en el embarazo, pero la nutrición puede ayudarte a prevenirla. Lucía Bultó nos da las claves:

• Evita exceso de sal y alimentos procesados.
• Beber suficiente agua ayuda a eliminar el exceso de sal.
• El alcohol favorece la retención de líquidos y dificulta la eliminación de desechos.
• Muévete y haz ejercicio adaptado.
• Incluye alimentos que ayudan a eliminar líquidos como por ejemplo:
💚Verduras: espárragos, alcachofas, hinojo, perejil, apio, pepino.
💚Frutas con alto contenido en agua y menos azúcar: piña, sandía, melón.
💚Infusiones de hierbas como la cola de caballo, sin azúcar.

Mantener estos hábitos es sencillo y tiene grandes beneficios para ti y tu bebé.

📌 Pide tu cita en Nutrimed y aprende a cuidar tu bienestar durante el embarazo:
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Fuente: Academia Española de Nutrición y Dietética

29/03/2026

🐟 Omega-3: un imprescindible en la salud de la mujer

Los omega-3 son grasas esenciales, lo que significa que tu cuerpo no puede producirlas y necesita obtenerlas a través de la alimentación.

💡 Tienen un papel clave en diferentes etapas de la vida de la mujer:

💚 Salud cardiovascular
Ayudan a mantener los triglicéridos y la presión arterial en niveles normales.

🧠 Bienestar cerebral y emocional
Son fundamentales para el correcto funcionamiento del cerebro.

🤰 Embarazo y lactancia
El DHA es esencial para el desarrollo del cerebro y la visión del bebé.

✨ Salud femenina
Mantener buenos niveles de omega-3 puede influir positivamente incluso en la fertilidad.

🥗 La mejor forma de incorporarlos es a través de la alimentación, especialmente con pescado (sobre todo azul), marisco, frutos secos y semillas.

💚 En Nutrimed te ayudamos a incluir todos los nutrientes que tu cuerpo necesita de forma equilibrada y adaptada a ti.

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Fuente: Academia Española de Nutrición y Dietética

📣 Horario especial Semana Santa:Los días 3, 6 y 13 de abril, Nutrimed permanecerá cerrado.¡Planifica tus citas!📧 nutrim...

27/03/2026

📣 Horario especial Semana Santa:
Los días 3, 6 y 13 de abril, Nutrimed permanecerá cerrado.

¡Planifica tus citas!

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