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Ithaka Fisioterapia y Salud Activa

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Ithaka Fisioterapia y Salud Activa

Fisioterapia especializada y clases grupales

31/08/2026

🏖 ¡Edición Verano!

El verano se nos escapa entre los dedos...
Y mira que nuestras manos están entrenadas para sostener, movilizar y estirar el cuerpo de nuestrxs pacientes.

Pero claro, ni las mejores fisioterapeutas pueden evitar que agosto se nos escurra como crema solar en un día de calor.

Aquí os dejamos un pequeño resumen en 7 fotos del merecidísimo verano del equipo de Ithaka Fisioterapia:

- Por FIN... de temporada 😅
- Aventura y desconexión 🧘🏻‍♀️
- Naturaleza, siesta y familia 😴
- Infancia 🤗
- ¡Compi-Cumple! 🎂
- Amigxs 🥳
- Sol, playa, relax... 🤤

Ahora, con la piel un poco salada aún y las energías recargadas, volvemos a la clínica.

Que siempre viene bien tener un sitio al que regresar, recordar el verano y sobrevivir con dignidad hasta el siguiente.

Nos vemos dentro, con muchas ganas, con humor y con un poquito de arena todavía en las ideas.

¡A por el nuevo curso 2026-2027!
💪🏻🤜🏻🤛🏻🤲🏻❤

24/08/2026

… ¡Hola!

¡Soy Andere!

La incorporación más reciente del equipo ITHAKA.

Soy fisioterapeuta y una apasionada del deporte y la salud activa.

Estoy aquí para acompañaros en vuestra recuperación, ayudaros a prevenir lesiones y a volver a disfrutar del movimiento, adaptando siempre el tratamiento a vuestras necesidades.

Si necesitas una valoración o un plan de tratamiento adaptado a ti, pide tu cita y estaré encantada de ayudarte.

¡Tengo muchas ganas de conoceros!

🤲🏻❤️

15/05/2026

… 🗓️

Tu ciclo menstrual habla de tu salud.
Aprender a observarlo puede ayudarte a detectar señales importantes de tu cuerpo y entender qué es normal para ti.

Te compartimos algunos indicadores de un ciclo menstrual saludable:

🩸La regla no debería doler de forma incapacitante
🗓️Un ciclo saludable dura entre 21 y 35 días
⏳La menstruación normalmente dura entre 3 y 7 días
⚠️El color, el volumen y la presencia de coágulos también aporta información importante
✅Conocer las señales de ovulación puede ayudarte a conectar mejor con tus fases hormonales.

Cada cuerpo es distinto y pueden existir variaciones normales.
Sin embargo, ante cambios importantes o síntomas fuera de lo habitual es recomendable consultar con un profesional de la salud.

Guardar esta publicación puede ayudarte a tener una referencia sobre tu ciclo.

11/03/2026

… 🔥

La diatermia calma el dolor, reduce la inflamación y mejora la movilidad mientras el/la paciente percibe una sensación agradable durante su tratamiento.

Es la técnica de elección tanto de deportistas como del paciente general, ya que todo tipo de lesiones y patologías musculoesqueléticas responden a esta terapia de forma muy positiva.

Eleva la temperatura en profundidad, justo en el lugar deseado, generando un aumento notable de la circulación, de las reacciones químicas y, por tanto, acelerando la recuperación de lesiones.

Elimina las sustancias de desecho al mismo tiempo que favorece la regeneración de los tejidos lesionados.

En definitiva:

- Alivio del dolor.
- Relajación de la musculatura.
- Disminución de la inflamación.
- Regeneración más rápida de los tejidos.
- Mejora de la movilidad.
- Recuperación funcional acelerada.

Ahora que conoces todo lo que puede hacer por ti…

¿A qué esperas para probarla?

📍Félix Ortún 4. Erandio.
☎️ 944771919
📱 621120730
📧 [email protected]

08/01/2026

¿Sabías que una persona puede llegar a tener más de 60.000 pensamientos al día… y que la mayoría son repetitivos o negativos?

Si nuestra mente es nuestra ciudadela interior ¿por qué la descuidamos tanto?

Sacamos la basura de casa cada día, pero seguimos acumulando la basura mental: preocupaciones, miedos, juicios, tensiones, historias que ya no nos sirven.

Ha llegado el momento de habitar tu ciudadela interior.

Es tu mente. Es tu refugio. Es tu fuerza.

🧠 Tercer taller del Ciclo de Talleres de Mindfulness
📆 Domingo 11 de enero
⏰ De 11:00h a 13:00h

Contacto y reserva de plaza:

📍 Félix Ortún 4. Erandio.
☎️ 625.635.912
📧 [email protected]

16/12/2025

… ¿Magia? 🪄

No.

Ese movimiento del dedo pequeño del pie no es casualidad.

Es neuromodulación invasiva, actuando EXACTAMENTE sobre el nervio de Baxter, una rama del nervio tibial posterior, para tratar la fascitis plantar.

Fisioterapia avanzada.
Máxima precisión.
Menos dolor.
Mejores resultados.

Reserva tu cita y siente la diferencia.
👇🏻

📍Félix Ortún 4. Erandio.
☎️ 944771919
📱 621120730
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09/11/2025

… ¡PRÓXIMO TALLER!

¿Cuidar del suelo pélvico… cabeza abajo?

¡Sí!

Y no necesitas ser acróbata, ni tener experiencia previa, ni tener síntomas de suelo pélvico…

Solo ganas de explorar tu cuerpo desde otro ángulo (literalmente)

Este taller ES PARA TI si:

🔸Quieres entender QUÉ ES Y CÓMO FUNCIONA TU SUELO PÉLVICO.

🔸Te intriga saber CÓMO INFLUYE LA GRAVEDAD en los SÍNTOMAS (incontinencia, sensación de peso en la va**na, congestión pélvica, hemorroides…) y cómo PREVENIRLOS o ALIVIARLOS.

🔸Buscas MEJORAR tu CONCIENCIA CORPORAL, tu POSTURA y tu FUERZA desde el centro.

Hablaremos de cómo las posturas invertidas pueden ayudarte a aliviar, explorar y reconectar con tu suelo pélvico.

Practicaremos verticales adaptadas, posturas invertidas accesibles y ejercicios seguros que puedas practicar después en tu casa.

Durante 3 HORAS entenderás tu suelo pélvico, aprenderás a cuidarlo y descubrirás nuevas formas de moverte.

Todo con rigor, humor, acompañamiento especializado, atención al detalle y mucho respeto por tu ritmo.

¿Te lo vas a perder?

🗓️ Domingo 23 de noviembre
🕐 De 10:30h a 13:30h
💶 Aportación 30€

⚠️ ¡Plazas limitadas!
✅ Reserva YA la tuya

📍 Félix Ortún 4. Erandio
☎️ 944771919
📱 621120730
📧 [email protected]

09/11/2025

… 🧐

No hemos encontrado estudios directos sobre cómo las POSTURAS INVERTIDAS afectan la presión intraabdominal, pero se hipotetiza que posturas de este tipo pueden ALIVIAR la carga gravitacional sobre el SUELO PÉLVICO.

Es decir, que las posturas invertidas permiten que la gravedad reduzca la presión sobre el abdomen y el suelo pélvico, pudiendo ofrecer un DESCANSO MECÁNICO.

Lo que puede resultar de utilidad para la DESCONGESTIÓN PÉLVICA y la mejora de síntomas como la sensación de ocupación va**nal que producen los prolapsos, síntomas de hemorroides o varices vulvares.

Además, las posturas invertidas que requieren ACTIVACIÓN y control del CORE, pueden facilitar la COACTIVACIÓN FUNCIONAL del suelo pélvico.

Se reconoce el papel del TRANSVERSO ABDOMINAL y del DIAFRAGMA en la coactivación funcional del suelo pélvico, aunque no hemos encontrado estudios que lo midan directamente en contexto invertido.

La evidencia científica todavía está en pañales, aunque la experiencia clínica y personal ya está hablando.

Y queremos escucharte.

Todavía estas a tiempo de apuntarte a nuestro
🔸TALLER DE VERTICALES Y SUELO PÉLVICO🔸

… y descubrir juntxs qué pasa cuando nos damos la vuelta... CON CONCIENCIA.

⚠️ Plazas limitadas

Más información y reservas:

📍 Félix Ortún 4. Erandio.
☎️ 944771919
📱 621120730
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02/11/2025

… ¿Sabes si tu suelo pélvico está bien?

Hemos preparado para ti un test SÚPER sencillo.

Solo tienes que responder SÍ o NO y con total SINCERIDAD a unas preguntas.

Tardarás menos de un minuto y puede darte pistas muy valiosas.

Si has respondido que SÍ a una o más preguntas, es probable que tu suelo pélvico necesite una valoración profesional.

No significa que algo esté mal, pero sí que merece atención, escucha y cuidado.

En ITHAKA FISIOTERAPIA somos especialistas en fisioterapia de suelo pélvico y te ofrecemos un espacio seguro para entender, explorar y fortalecer tu cuerpo desde el respeto y la evidencia.

¿Te animas a dar el primer paso?

Contáctanos y pide cita para tu valoración.
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📍 Félix Ortún 4. Erandio
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Félix Ortún 4
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Página web

http://www.ithakafisioterapia.com/

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