Creix-ment Centre de Teràpia Integrativa

Creix-ment Centre de Teràpia Integrativa Centre terapèutic d'acompanyament individual, infanto-juvenil, parella i familiar, des d'una vessant humanista.

Me llamo Iolanda, y soy terapeuta integrativa especializada en el acompañamiento con adultos, familias y adolescentes. Empecé este camino hace más de 10 años, como educadora social especialista en familias con niñ@s. Fue en este camino donde descubrí que necesitaba nuevas estrategias para ayudar a sanar el dolor de sus vivencias y a la vez, también el dolor de las mías. Seguí estudiando Terapia Ge

stalt, la cual me llenó de despertares, de presentes vividos des de la responsabilidad, de herramientas para hacer consciente el camino de mis actos en “el aquí y el ahora”. Como buscadora incansable seguí mi formación con unos años de terapia basada en Análisis Transaccional, hasta la actualidad. Des de CREIX-MENT, te ofrezco un sistema terapéutico resolutivo y eficaz, el cual tiene como base el vivir des de la consciencia, sabiendo que cuando entendemos como funcionamos y desenredamos lo que sentimos, regresamos a nuestra esencia y nos convertimos en l@s líderes de nuestra vida. Mi deseo es poderte acompañar hacía el entendimiento y el bienestar, ayudándote a solucionar las dificultades que tengas y que puedas vivir tu vida con todo su potencial.

I si el problema no fos que no t'esforces prou? Fa anys que intentes canviar la teva vida, les teves relacions, la maner...
08/09/2026

I si el problema no fos que no t'esforces prou? Fa anys que intentes canviar la teva vida, les teves relacions, la manera com et sents…

Has provat diferents coses
· Llibres de creixement personal
· Pòdcasts de benestar
· Consells d'amics...

Però continues repetint els mateixos patrons...
Moltes vegades el que ens limita no és la realitat.
És una creença que hem anat construint al llarg de la vida i que, sense adonar-nos-en, condiciona la manera com pensem, sentim i actuem.

Potser és la necessitat de complaure.
Potser la por d'equivocar-te.
Potser la sensació de no ser suficient.
O la necessitat que els altres validin les teves decisions.

La bona notícia és que una creença no és una condemna.

Sabies que pots començar a entendre la teva creença limitant?, però primer has d'identificar quina és
Per això he preparat un 🎁 test gratuït que t'ajudarà a descobrir quina creença limitant està condicionant la teva vida.

💬 Escriu "CREENCES" als comentaris i te'l faré arribar.

Perquè només podem transformar allò que entenem. Espero que et serveixi!

Per a més informació
✨ Iolanda, terapeuta integrativa
☎️ 606395054
💌 [email protected]

💚 Les carícies no són només abraçades.Des de l'Anàlisi Transaccional, anomenem carícies a qualsevol mostra de reconeixem...
28/08/2026

💚 Les carícies no són només abraçades.

Des de l'Anàlisi Transaccional, anomenem carícies a qualsevol mostra de reconeixement que rebem o oferim.

· Una mirada.
· Un "gràcies".
· Un somriure.
· Una abraçada.
· Un "estic orgullosa de tu".
· O, simplement, sentir que algú ens veu i ens escolta de veritat.

Les persones necessitem aquestes carícies emocionals per créixer, sentir-nos segures i construir relacions sanes.

Però no només necessitem rebre-les.
També necessitem aprendre a donar-les.

A vegades pensem que l'altra persona ja sap que l'estimem, que valorem el que fa o que estem agraïdes.
Però allò que no expressem... sovint queda sense arribar.

I hi ha una altra carícia que massa sovint oblidem:
La que ens podem donar a nosaltres mateixes.

· Reconèixer els nostres esforços.
· Celebrar els petits avenços.
· Parlar-nos amb respecte quan les coses no surten com esperàvem.

Perquè la manera com ens tractem també construeix el nostre benestar emocional.

💚 Avui et proposo un petit exercici:
Regala una carícia emocional a algú que estimes.
I no t'oblidis de reservar-ne una per a tu.

Quina va ser l'última vegada que et vas reconèixer alguna cosa bona?

Per a més informació
✨ Iolanda, terapeuta integrativa
☎️ 606395054
💌 [email protected]

🛋️ Si aquest sofà pogués parlar...Explicaria històries de por, de dolor, de coratge i d'esperança.Històries de persones ...
26/08/2026

🛋️ Si aquest sofà pogués parlar...
Explicaria històries de por, de dolor, de coratge i d'esperança.

Històries de persones que un dia van decidir deixar de carregar soles allò que feia massa temps que pesava.

En aquest sofà hi ha hagut llàgrimes, silencis i abraçades.
Hi ha hagut persones que han trobat les paraules que feia anys que no podien pronunciar.

· Infants que han après a posar límits.
· Parelles que han tornat a mirar-se als ulls.
· Persones que han descobert que no havien de ser fortes tot el temps.
· I d'altres que, per fi, s'han permès plorar allò que mai havien pogut acomiadar.

La teràpia no fa desaparèixer el passat.
Però pot transformar la manera com el portes.

No és un lloc on vinguis perquè hi ha alguna cosa malament en tu.
És un espai on pots deixar de lluitar contra tu mateixa, comprendre què t'està passant i començar a construir una manera més amable de viure.

💚 Cada persona que seu en aquest sofà hi arriba amb una història diferent.
Però totes comparteixen una cosa: el valor d'haver fet el primer pas.

Si alguna vegada has pensat a començar un procés terapèutic, potser aquest és el recordatori que necessitaves: no has de poder amb tot tu sola.

Per a més informació
✨ Iolanda, terapeuta integrativa
☎️ 606395054
💌 [email protected]

🌿 T'has adonat que moltes vegades només et permets descansar quan ja no pots més?Vivim en una societat que associa el va...
18/08/2026

🌿 T'has adonat que moltes vegades només et permets descansar quan ja no pots més?
Vivim en una societat que associa el valor personal amb la productivitat.

Com més fem, més sentim que estem aprofitant el temps.
I, sense adonar-nos-en, acabem pensant que descansar és una recompensa que només ens mereixem quan ho hem donat tot.

Però el descans no és un premi. És una necessitat.
El teu cos necessita recuperar-se.

La teva ment necessita espais de calma per processar el que viu, regular les emocions i recuperar energia.
No només ens esgotem per tot el que fem. També ens esgotem perquè fa massa temps que no ens permetem parar.

Potser descansar no és omplir el dia de plans diferents.

Potser és apagar el soroll, respirar més lent, caminar sense pressa, llegir unes pàgines d'un llibre o simplement estar una estona sense sentir que hauries d'estar fent una altra cosa.

Quan descanses, no estàs deixant de ser productiva.
Estàs cuidant la persona que fa possible tot el que fas cada dia.

💚 I tu, et permets descansar sense sentir culpa o encara sents que t'ho has de guanyar?

Per a més informació
✨ Iolanda, terapeuta integrativa
☎️ 606395054
💌 [email protected]

🌿 Quines són les teves prioritats... de veritat?És fàcil respondre aquesta pregunta."La meva família.""La meva salut.""T...
11/08/2026

🌿 Quines són les teves prioritats... de veritat?
És fàcil respondre aquesta pregunta.

"La meva família."
"La meva salut."
"Tenir més temps per a mi."

Però hi ha una altra pregunta que, de vegades, és més difícil de respondre:
Les meves decisions del dia a dia reflecteixen aquestes prioritats?

No es tracta de jutjar-te.

Vivim en un món que ens demana estar disponibles, produir, arribar a tot i respondre ràpid. Sense adonar-nos-en, acabem dedicant temps i energia a allò que és urgent, mentre deixem de banda allò que és realment important.

I això pot fer que aparegui una sensació de buit, de cansament o de desconnexió amb nosaltres mateixes.
Per això, abans de voler canviar la teva vida, potser només necessites parar i observar-la.

Què ocupa els teus dies?
Què està reclamant la teva atenció?
I, sobretot... Això s'assembla a la vida que vols construir?

La consciència no serveix per sentir culpa. Serveix per recuperar la capacitat d'escollir.

Perquè els grans canvis no comencen fent-ho tot diferent.
Comencen fent-nos una pregunta honesta.

💚 Si haguessis de definir les teves tres prioritats avui, quines serien?

Per a més informació
✨ Iolanda, terapeuta integrativa
☎️ 606395054
💌 [email protected]

💚 Una bona amiga pot ser un gran refugi.Ens escolta, ens abraça, ens defensa i sovint ens diu allò que creu que necessit...
09/08/2026

💚 Una bona amiga pot ser un gran refugi.
Ens escolta, ens abraça, ens defensa i sovint ens diu allò que creu que necessitem sentir perquè no patim.

I això és preciós.
Però una terapeuta no ocupa el lloc d’una amiga.

L’objectiu de la teràpia no és donar-te consells ni dir-te què has de fer.
És ajudar-te a entendre què t’està passant, descobrir d’on neixen els teus patrons, escoltar les teves emocions i acompanyar-te perquè siguis tu qui trobi les seves pròpies respostes.

A vegades, una amiga et diu: “Deixa-ho estar.”

I una terapeuta et pregunta: “Què fa que et costi tant deixar-ho anar?”

No perquè una tingui raó i l’altra no.
Sinó perquè cadascuna acompanya des d’un lloc diferent.

Les amigues ens sostenen amb l’afecte.
La teràpia ens acompanya amb escolta, eines i consciència. I, sovint, totes dues són necessàries.

💬 Hi ha alguna frase que t’hagi dit una terapeuta i que encara recordis perquè et va fer veure les coses d’una altra manera?

Per a més informació
✨ Iolanda, terapeuta integrativa 
☎️ 606395054
💌 [email protected]

🌿 Per què a l'estiu ens venen ganes de canviar coses de la nostra vida?No és només perquè tinguem més temps lliure.Duran...
04/08/2026

🌿 Per què a l'estiu ens venen ganes de canviar coses de la nostra vida?
No és només perquè tinguem més temps lliure.

Durant la resta de l'any, moltes persones vivim immerses en una rutina plena de responsabilitats, obligacions i soroll. Anem fent, resolent, arribant a tot... però sovint sense parar-nos a escoltar com estem de veritat.

Quan arriba l'estiu, el ritme canvia.
I és en aquest espai de més calma quan apareixen preguntes que potser feia mesos que estaves evitant.

"Estic bé així?"
"Aquesta és la vida que vull?"
"Què necessito avui?"

Això no significa que estiguis en crisi.
Significa que, per fi, hi ha espai perquè puguis escoltar-te.

Els moments en què disminueix l'activitat externa també faciliten el contacte amb el nostre món intern. I encara que, de vegades, això pugui resultar incòmode, també és una oportunitat per reconnectar amb allò que necessitem, revisar què ja no ens encaixa i començar a fer petits canvis més coherents amb nosaltres.

No cal prendre grans decisions aquest estiu.
Però potser sí regalar-te el temps d'escoltar què t'està intentant dir la teva veu interior.

💚 I tu, què has descobert sobre tu mateixa quan has baixat el ritme? Et llegeixo als comentaris.

💾 Guarda aquest carrusel per tornar-hi quan necessitis recordar-te que parar també és avançar.

Per a més informació
✨ Iolanda, terapeuta integrativa
☎️ 606395054
💌 [email protected]

I si l'esgotament no fos només una falta de descans?Quan ens sentim cansades de manera constant, sovint pensem que neces...
02/08/2026

I si l'esgotament no fos només una falta de descans?
Quan ens sentim cansades de manera constant, sovint pensem que necessitem dormir més, desconnectar o fer una pausa.

I a vegades és cert.
Però altres vegades, el cansament no ve només del que fem. Ve del que sostenim.

· Pot ser el pes de carregar amb una culpa que no hem deixat anar.
· Pot ser l'esforç constant per agradar, complir o evitar conflictes.
· Pot ser una ràbia que no ens hem permès sentir.
· Pot ser una vida que ens demana més honestedat amb nosaltres mateixos.

El cos té una manera molt particular de parlar-nos.
Quan alguna cosa dins nostre necessita atenció, sovint no ho expressa amb paraules, sinó amb falta d'energia, desmotivació, tensió o esgotament.

Per això, abans de preguntar-te només "Com puc descansar més?", potser val la pena preguntar-te:
✨ Què estic sostenint?
✨ Què estic evitant sentir?
✨ Què necessito i no m'estic donant?
✨ En quin moment vaig deixar de cuidar-me?

Potser l'esgotament no és l'enemic.
Potser és un missatge que t'està convidant a tornar a tu.

💬 Quina de les reflexions del carrusel t'ha ressonat més? Et llegeixo als comentaris.

Per a més informació
✨ Iolanda, terapeuta integrativa
☎️ 606395054
💌 [email protected]

I si et digués que dins teu conviuen diferents veus?Una et critica, una té por i una tercera intenta posar ordre a tot p...
28/07/2026

I si et digués que dins teu conviuen diferents veus?
Una et critica, una té por i una tercera intenta posar ordre a tot plegat.

Si alguna vegada has sentit aquesta veueta dins teu que et diu "Has de ser més forta", "Sempre ho f**g malament", "I si m'equivoco?", això és per a tu.

L'Anàlisi Transaccional té una resposta:
Segons aquesta teoria, tots tenim 3 estats interns que influeixen en com pensem, sentim i actuem:

· Pare/Mare
· Nen/Nena
· Adult/Adulta

Entendre com actuen aquestes veus, pot canviar completament la manera com et relaciones amb tu mateixa.

El Pare/Mare és la veu de les normes, els judicis i el "hauries de". Sovint és l'eco dels nostres progenitors o cuidadors. Pot ser crític o protector.

El Nen/nena és la nostra part més emocional, lliure i espontània, però també on resideixen les pors i les reaccions de quan érem petits.

L'Adult/Adulta és la veu de la calma, el present i l'objectivitat. Analitza la realitat aquí i ara, sense prejutjar ni reaccionar des de la ferida.

Curar-se i créixer no significa silenciar el teu Nen/Nena o esborrar el teu Pare/Mare intern.
Significa aprendre a habitar més sovint el teu Adult/Adulta, actuant com un mediador que valida el que sent el Nen/Nena, posa límits al Pare/Mare crític i tria el camí del benestar.

A quin dels teus tres estats li estàs donant el comandament de la teva vida avui?

Per a més informació
✨ Iolanda, terapeuta integrativa
☎️ 606395054
💌 [email protected]

Conèixer-te és molt més que saber què t'agrada o què no.Moltes vegades repetim les mateixes reaccions, els mateixos conf...
21/07/2026

Conèixer-te és molt més que saber què t'agrada o què no.

Moltes vegades repetim les mateixes reaccions, els mateixos conflictes o les mateixes maneres de relacionar-nos sense entendre ben bé per què.

L'eneagrama és una eina d'autoconeixement que ens ajuda a identificar aquests patrons que hem construït al llarg de la vida per sentir-nos segurs, estimats o reconeguts.

🧠 Aquests patrons, que en un moment ens van ajudar a adaptar-nos, amb el temps poden convertir-se en limitacions.

· Potser et costa posar límits.
· Potser necessites tenir-ho tot sota control.
· Potser busques constantment l'aprovació dels altres.
· Potser t'exigeixes més del que exigiríes a ningú.

L'eneagrama no pretén posar-te una etiqueta. Pretén ajudar-te a prendre consciència.

Perquè quan reconeixem les nostres fixacions, deixem de reaccionar en automàtic i guanyem llibertat per escollir com volem viure, sentir i relacionar-nos.

L'autoconeixement no és convertir-te en una altra persona.
És tornar a qui ets, més enllà dels mecanismes que has après.

💬 Coneixes el teu eneatip? T'ha ajudat a entendre't millor? T'ho llegeixo als comentaris.

Per a més informació
✨ Iolanda, terapeuta integrativa
☎️ 606395054
💌 [email protected]

Dirección

Espluga Calva
25410

Horario de Apertura

Lunes 08:30 - 20:30
Martes 08:30 - 20:30
Miércoles 08:30 - 20:30
Jueves 08:30 - 20:30
Viernes 08:30 - 20:30

Teléfono

+34606395054

Página web

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Creix-ment Centre de Teràpia Integrativa publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.

Contacto La Empresa

Enviar un mensaje a Creix-ment Centre de Teràpia Integrativa:

Atajos

Compartir