Centro de Psicología VITEI

Centro de Psicología VITEI Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Centro de Psicología VITEI, Edificio Castelao, Rúa Españoleto n° 9-11, Entresuelo Derecha, Ferrol.

“Cambia tu vida hoy. No apuestes por el futuro. Actúa ahora, sin demora.” Simone de BeauvoirA veces, esperamos a estar p...
12/06/2026

“Cambia tu vida hoy. No apuestes por el futuro. Actúa ahora, sin demora.” Simone de Beauvoir

A veces, esperamos a estar preparados/as, a tenerlo claro, a que llegue el momento perfecto o a que la vida se ordene sola. Pero el cambio no empieza cuando desaparece el miedo, empieza cuando damos un paso pequeño aún con miedo.

•Pedir ayuda.
•Poner un límite.
•Descansar.
•Tomar una decisión pendiente.
•Escuchar lo que llevamos tiempo evitando.
•Dejar de posponer nuestro propio cuidado.

No se trata de vivir con prisa ni de exigirnos transformarlo todo de golpe. Se trata de no convertir el futuro en una excusa para abandonar lo que hoy necesita atención.

Porque a veces cambiar tu vida no empieza con una gran revolución. Empieza con una acción honesta, concreta y posible.

Hoy también puede ser un buen lugar para empezar ❤️

También puedes dejar de pedirte cosas y simplemente existir un rato.No todo momento tiene que ser productivo.No todo des...
10/06/2026

También puedes dejar de pedirte cosas y simplemente existir un rato.

No todo momento tiene que ser productivo.
No todo descanso tiene que justificarse.
No todo silencio tiene que llenarse.
No todo cansancio necesita una explicación profunda.

Parar es parte del camino.
Bajar el ritmo es cuidarse.
A veces no necesitas exigirte más, hacerlo perfecto, llegar antes, demostrar tanto o tenerlo todo resuelto.

Ser, existir, estar… A veces eso también es lo que necesitas.

Hoy también puedes darte permiso para no pedirte tanto.
Para respirar.
Para estar.
Para simplemente existir un rato.

Guárdalo para cuando necesites recordarlo 💜

Nos hizo especial ilusión ver a una de las participantes de nuestra última jornada con una de nuestras tarjetas de autoc...
09/06/2026

Nos hizo especial ilusión ver a una de las participantes de nuestra última jornada con una de nuestras tarjetas de autocuidado VITEI 🥰

Pequeños mensajes que creamos para acompañar, que ayudan a anclar, a volver al presente, a salir del automático y a recordar algo importante en medio del día a día.

Una acción pequeña👣

Porque a veces no necesitamos resolverlo todo hoy. No necesitamos entender toda nuestra vida, tomar todas las decisiones ni tener todas las respuestas. A veces, cuidar de una misma empieza por algo mucho más sencillo: parar un momento, respirar, observar cómo estamos y elegir un pequeño paso posible.

Hoy no necesito arreglar toda mi vida. Solo dar un paso concreto hacia algo que quiero cuidar ❤️

Cuando estamos desbordados/as, la mente suele pedir soluciones enormes. Pero muchas veces la regulación empieza en lo concreto: una pausa, un descanso, una conversación, escribir lo que sentimos, pedir ayuda, poner un límite o simplemente bajar el ritmo.
No todo se ordena de golpe.

A veces se empieza por una acción pequeña.

Gracias por llevar un pedacito de VITEI con vosotras/os.
Nos encanta ver cómo estos recursos siguen acompañando más allá de la jornada.

Si tenéis alguna foto con vuestras tarjetas, materiales o momentos VITEI, nos encantará verla. Podéis mandárnosla o etiquetarnos 🙂

“Mi experiencia es aquello a lo que acepto prestar atención.” William JamesNo todo lo que ocurre a nuestro alrededor ac...
08/06/2026

“Mi experiencia es aquello a lo que acepto prestar atención.” William James

No todo lo que ocurre a nuestro alrededor acaba formando parte de nuestra experiencia interna.

De todo lo que vemos, sentimos, pensamos o vivimos, nuestra atención selecciona una parte. Y esa parte, cuando se repite, empieza a ocupar más espacio en nuestra mente.

Por eso, aquello a lo que aceptamos prestar atención una y otra vez puede influir en cómo interpretamos la realidad, cómo nos sentimos y cómo respondemos.

Si nuestra atención se queda atrapada constantemente en la amenaza, el error, la comparación o lo que falta, es probable que nuestra experiencia interna se vuelva más estrecha, más exigente o más ansiosa.

No porque lo demás no exista. Sino porque queda fuera del foco. La atención no lo cambia todo, pero sí condiciona mucho.

Aprender a observar dónde estamos poniendo la mirada también forma parte del cuidado psicológico: no para negar lo difícil, sino para no vivir únicamente desde ahí.

A veces no podemos elegir todo lo que nos pasa.
Pero sí podemos empezar a revisar a qué le estamos dando permiso para ocupar nuestra mente ❤️

04/06/2026

No todo lo que te activa merece una respuesta.

A veces algo nos toca una herida, una inseguridad, un miedo antiguo o una necesidad no atendida… y aparece el impulso de contestar, justificar, atacar, huir o resolverlo todo en ese mismo momento.

Como si responder rápido fuera la única forma de sentir control. Pero estar activada no siempre significa que tengas que hacer algo ya.

La activación emocional es información: algo se ha movido dentro de ti. Pero no siempre es una instrucción.

Muchas veces, lo más importante no es reaccionar, sino poder transitar la incomodidad sin dejar que decida por ti.

Parar un momento.
Respirar.
Observar lo que aparece.
Nombrar lo que estás sintiendo.
Darte cuenta de si estás en el presente o si una parte de ti está respondiendo desde una herida antigua.

Porque cuando no hay pausa, muchas veces no elegimos: repetimos.

Repetimos la defensa.
Repetimos el patrón.
Repetimos la forma aprendida de protegernos.

Crear espacio entre lo que sientes y lo que haces no es reprimir la emoción. Es poder mirarla sin obedecerla automáticamente.

Es permitir que el estado pase por ti sin convertirlo en una decisión inmediata.

A veces la libertad empieza justo ahí:
cuando puedes sostener lo que sientes, observarlo con conciencia y responder desde un lugar más cuidado.

No todo lo que te activa merece una respuesta.
A veces merece una pausa.

💾 Guárdalo para cuando sientas que tienes que responder ya.

Gracias infinitas por vivirlo así ❤️A veces, cuando preparamos un taller, pensamos en el contenido, en las herramientas,...
03/06/2026

Gracias infinitas por vivirlo así ❤️

A veces, cuando preparamos un taller, pensamos en el contenido, en las herramientas, en el espacio, en cada detalle… pero lo más importante sucede después: cuando las personas nos cuentan qué se llevan.

Y leer vuestras valoraciones, como siempre, nos ha emocionado muchísimo.

Nos habláis de respiración, de calma, de presencia, de comprender mejor lo que sentís, de poner foco, de tener herramientas prácticas para el día a día, de entender la ansiedad desde otro lugar, de momentos de paz y desconexión. Y eso, para nosotros/as, lo significa todo.

Porque este taller nació precisamente con esa intención: crear un espacio cercano, cuidado y profesional donde poder parar, respirar, aprender, entenderse un poco más y llevarse recursos reales para la vida cotidiana.

❤️Gracias por vuestra confianza.
❤️Gracias por abrir un ratito de vuestra historia.
❤️Gracias por permitirnos acompañaros.
❤️Gracias por cada palabra, cada valoración y cada gesto de cariño.

Seguiremos creando espacios así: útiles, cercanos, humanos y basados en evidencia y herramientas que puedan acompañaros más allá del taller.

Gracias, de corazón.

“Las personas que amamos son reguladores ocultos de nuestros procesos corporales y emocionales.” Sue JohnsonNo nos afect...
02/06/2026

“Las personas que amamos son reguladores ocultos de nuestros procesos corporales y emocionales.” Sue Johnson

No nos afectan solo las cosas que nos pasan. También nos afecta profundamente con quién las vivimos.

Los vínculos significativos no influyen únicamente en cómo pensamos o en cómo nos sentimos. También pueden tener un impacto en nuestro cuerpo: en la forma en que se activa nuestro sistema nervioso, en cómo respondemos al estrés, en cómo descansamos, en cómo recuperamos la calma o en cómo entramos en estado de alerta.

Por eso la red de apoyo importa tanto.

Una mirada segura, una conversación tranquila, un abrazo, una presencia disponible o simplemente saber que alguien está ahí puede ayudar a que nuestro sistema nervioso se sienta más seguro.

No se trata de depender de los demás para estar bien, ni de colocar nuestra estabilidad emocional en manos de otra persona. De hecho, cuando nuestra calma depende por completo de alguien externo, podemos sentirnos todavía más inseguros y desregulados.

Se trata de comprender algo distinto: que los vínculos seguros también pueden ayudarnos a regularnos. Nos acompañan, nos calman, nos sostienen y nos recuerdan que no tenemos que atravesarlo todo en soledad.

Una buena red de apoyo no elimina los problemas, pero puede hacer que los vivamos diferentes. Nos ayuda a ordenar lo que sentimos, a recuperar perspectiva, a sentirnos acompañados y a recordar que no tenemos que poder con todo a solas.

Y esto no siempre significa tener muchas personas alrededor. A veces una red de apoyo es una amistad segura, una pareja que escucha, una familia que acompaña, una terapeuta, un grupo, una comunidad o alguien con quien podemos mostrarnos sin tener que defendernos.

Porque somos profundamente relacionales: nos construimos, nos protegemos, nos herimos y también nos reparamos en relación.

A veces, sanar no empieza solo por aprender a estar mejor a solas. A veces también empieza por aprender a vincularnos de una forma más segura, más consciente y más cuidadosa ❤️

Uno de los mecanismos que trabajamos a menudo en consulta es esta tríada: inseguridad, control y rigidez. ¿La conocéis? ...
01/06/2026

Uno de los mecanismos que trabajamos a menudo en consulta es esta tríada: inseguridad, control y rigidez. ¿La conocéis? 👈🏻

La inseguridad muchas veces no aparece sola. Puede venir acompañada de miedo, duda, sensación de amenaza o necesidad de comprobar que todo está bien.

Y cuando una persona se siente insegura, el control puede aparecer como un mecanismo de defensa protector. Controlar, anticipar, revisar, exigir, ordenar o intentar tenerlo todo previsto puede dar una sensación momentánea de seguridad.

No aparece porque sí. Muchas veces aparece para proteger. Para calmar. Para reducir la amenaza. Para sentir que algo está bajo control cuando internamente hay vulnerabilidad. El problema no es el control en sí. El problema aparece cuando esa estrategia se convierte en la única forma de sentirse a salvo.

Ahí puede empezar la rigidez emocional y cognitiva.

Rigidez emocional: dificultad para sostener emociones incómodas sin bloquearlas, evitarlas o controlarlas de inmediato.

Rigidez cognitiva: dificultad para abrirse a otras interpretaciones, tolerar el error, cambiar de plan o aceptar que no todo puede preverse.

La terapia no siempre empieza por “dejar de controlar”.
A veces empieza por entender qué está intentando proteger ese control y construir otras formas de sentirse seguro/a.

Estos mecanismos complejos no significan lo mismo en todas las personas. En cada historia cumplen una función distinta, se activan de formas diferentes y necesitan entenderse dentro de un contexto.

Por eso, no te etiquetes, no simplifiques lo que te ocurre y no te guíes solo por información aislada en redes sociales. Y, mucho menos, por explicaciones de conceptos psicológicos realizadas por personas sin formación acreditada.

Porque a veces estos mecanismos ayudan.
Y otras veces alimentan el malestar.
Solo hay que saber cuándo y cómo 🙂

CALM RESET EXPERIENCE by VITEI Una experiencia de bienestar diseñada para parar, aprender, relajarse y volver al cuerpo ...
01/06/2026

CALM RESET EXPERIENCE by VITEI

Una experiencia de bienestar diseñada para parar, aprender, relajarse y volver al cuerpo ❤️

En entornos cuidados, naturales y exclusivos, hemos creado una propuesta guiada por profesionales sanitarios y especialistas en la materia para trabajar la calma, la regulación emocional y el bienestar integral desde una base psicológica rigurosa y humana.

No se trata solo de relajarse. Se trata de comprender mejor cómo funciona tu sistema nervioso, cómo responder al estrés, cómo recuperar presencia y cómo incorporar recursos psicológicos útiles en tu día a día.

A través de respiración, mindfulness, regulación emocional y herramientas basadas en la evidencia, esta experiencia está pensada para ofrecer un espacio de pausa profunda, autocuidado y reconexión.

Una propuesta ideal para hoteles, empresas, eventos privados y espacios que desean ofrecer bienestar con criterio profesional y especializado.

Tu bienestar emocional merece estar en manos de profesionales con formación, rigor y una mirada humana.

Calma real. Cuidado profundo.
Conocimientos y herramientas para tu día a día.

📍Diseñado y guiado por Centro de Psicología VITEI.

Psicología cercana, rigurosa y humana.

31/05/2026

A veces las vacaciones que necesitamos son mentales… ⭐️🫶😉

Dirección

Edificio Castelao, Rúa Españoleto N° 9-11, Entresuelo Derecha
Ferrol
15403

Horario de Apertura

Lunes 10:00 - 14:00
16:00 - 20:00
Martes 10:00 - 14:00
16:00 - 20:00
Miércoles 10:00 - 14:00
16:00 - 20:00
Jueves 10:00 - 14:00
16:00 - 20:00
Viernes 10:00 - 14:00
16:00 - 20:00

Teléfono

+34623444412

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