Centro de Psicología VITEI

08/09/2026

Si hoy no encuentras las palabras, prueba con estas tres: “no estoy bien”. Cuéntalo. 💛

A veces pensamos que para pedir ayuda tenemos que saber explicar exactamente qué nos pasa, por qué nos pasa o qué necesitamos. Y no. Hay momentos en los que simplemente no podemos ordenar todo lo que llevamos dentro. Pero decir “no estoy bien” ya puede abrir un puente.

🫂 Con alguien de confianza.
🧠 Con un profesional.
📱 Con un recurso de ayuda cuando sientes que no sabes a quién acudir.

Hablar no hace desaparecer automáticamente lo que duele, pero puede romper el aislamiento, facilitar apoyo y hacer que alguien pueda acompañarnos. Es el comienzo.

Septiembre se identifica como el Mes Amarillo, dedicado a visibilizar la prevención del suicidio y la importancia de hablar de aquello que muchas veces permanece en silencio. Además, el 10 de septiembre se celebra el Día Mundial para la Prevención del Suicidio. Este año, la OMS vuelve a poner el foco precisamente en cambiar la narrativa y empezar la conversación. 💛

Y esto también va para quien está al otro lado: no necesitas tener la frase perfecta ni saber solucionar lo que le ocurre a alguien. Preguntar, escuchar sin juzgar y permanecer cerca también puede ser una forma importante de cuidar.

Aunque en determinados momentos pueda parecer que no hay nadie, hay personas y recursos preparados para escuchar.

En España, la Línea 024 ofrece atención a personas con ideación o riesgo y también a familiares y allegados. Es gratuita, confidencial, de ámbito nacional y funciona las 24 horas, todos los días del año. Ante una emergencia vital inminente, 112.

💛 No tienes que saber cómo contarlo todo. Puedes empezar simplemente diciendo: “no estoy bien”.

Estamos para ayudarte.

07/09/2026

🎒 La vuelta al cole y al instituto ya está aquí.

Nuevos horarios, madrugones, pantallas que hay que volver a regular, extraescolares, nervios, cambios de humor… Septiembre supone un importante proceso de adaptación para niños, adolescentes y también para las familias.

Por eso, queremos recuperar la entrevista de la semana pasada de nuestra psicóloga Eva María Rodríguez en Radio COPE Ferrol, donde hablamos sobre cómo acompañar esta vuelta a la rutina de una forma más saludable y evitar que se convierta en una fuente constante de conflictos en casa. 💜

•¿Es normal que estos días estén más irritables o nerviosos?
•¿Cómo recuperamos los horarios sin entrar en una batalla diaria?
•¿Qué hacemos con el móvil, los videojuegos y las pantallas?
•¿Y cuándo las extraescolares empiezan a sumar… demasiado?

Porque adaptarse no significa hacerlo todo perfecto desde el primer día. A veces, pequeños cambios en cómo organizamos, acompañamos y entendemos esta etapa pueden marcar una gran diferencia.

📻 Si la semana pasada te la perdiste, ahora puedes leer la entrevista completa en COPE.

👉 No te la pierdas:
https://www.cope.es/emisoras/galicia/a-coruna-provincia/ferrol/noticias/son-claves-gestionar-vuelta-aulas-conflictos-familiares-20260902_3429157.html

💬 ¿Qué está siendo lo más difícil de la vuelta al cole o al instituto en vuestra casa?

03/09/2026

Hay hábitos que quizá no queden espectaculares en Instagram… pero que, psicológicamente, son un 10/10. 💜

Dormir antes de exigirte más. Decir “hoy no puedo” antes de llegar completamente al límite. Hacer algo aunque la motivación todavía no haya aparecido. Pedir ayuda antes de estar desbordado. Poner un límite aunque la otra persona no lo entienda.

Y no son solo frases bonitas.

🧠 Dormir influye directamente en procesos como la atención, la memoria y la regulación emocional.
⚡ La motivación no siempre aparece antes de actuar: muchas veces empezamos a movernos primero y las ganas llegan después. Es una de las ideas fundamentales de la activación conductual.
🫶 Cambiar la autocrítica por un diálogo interno más compasivo no significa “engañarte” ni conformarte: puede ayudarnos a manejar mejor el malestar y responder con menos hostilidad hacia nosotros mismos.
🚧 Poner límites también es una forma de regular cuánto podemos sostener. Y un límite no necesita gustarle a todo el mundo para ser necesario.
💬 Parar una conversación cuando estamos demasiado activados puede ser mucho más saludable que intentar resolverla desde la rabia, siempre que después podamos retomarla.

Cuidar la salud mental no siempre consiste en hacer más.

A veces consiste en parar antes, pedir antes, descansar antes y tratarnos un poco mejor mientras atravesamos lo que nos cuesta.

Como psicólogos, esto lo puntuamos 10/10. 💜

¿Cuál añadirías tú a la lista? 👇
Guárdalo para volver a él cuando necesites recordarlo.

02/09/2026

📻 ¿Cómo podemos hacer que la vuelta a la rutina sea más fácil para niños, adolescentes y familias?

Tras nuestra entrevista en Radio COPE Ferrol, ya puedes leer el artículo con algunas de las claves que compartió nuestra psicóloga Eva María Rodríguez sobre vuelta al cole, adaptación, pantallas, límites, extraescolares y bienestar emocional.

¿Por qué es normal que estos días haya más irritabilidad o nervios? ¿Cómo recuperar horarios sin convertirlos en una batalla? ¿Cuándo las extraescolares empiezan a ser demasiado?

👉 Lee la entrevista completa y descubre las recomendaciones en el enlace.

Porque pequeños cambios en cómo acompañamos esta transición pueden marcar una gran diferencia 💜

La adaptación progresiva de horarios y el control de las pantallas resultan fundamentales para facilitar el regreso a las aulas de niños y...

02/09/2026

¿La vuelta a la rutina ya se está notando en casa? 🏡

Horarios, sueño, pantallas, extraescolares, prisas, cambios de humor… Septiembre puede convertirse fácilmente en un pequeño terremoto familiar.

Hoy, nuestra psicóloga Eva María Rodríguez estará en Radio COPE Ferrol hablando de cómo hacer esta transición de una forma más saludable, realista y llevadera.

Hablaremos de:
• cómo recuperar rutinas sin entrar en una batalla diaria
• límites y uso de pantallas, móvil y videojuegos
• extraescolares: cuándo suman y cuándo saturan
• nervios, irritabilidad y emociones ante la vuelta al cole
• cómo acompañar a niños y adolescentes sin sobreproteger ni exigir de más

Porque volver a la rutina no consiste en hacerlo todo perfecto desde el primer día, sino en ayudar al cerebro y a la familia a adaptarse poco a poco.

🎙️ Hoy sintoniza Radio COPE Ferrol y cuéntanos: ¿qué está siendo lo más difícil de la vuelta a la rutina en casa?

💜 En VITEI estamos para ayudarte en lo que necesites. Ofrecemos terapia psicológica presencial y online para adultos, niños y adolescentes, con una atención cercana, rigurosa y adaptada.
📍 Rúa Españoleto, Edificio Castelao, nº 9-11, Entresuelo Derecha
📞 623 444 412 · 622 485 514
✉️ [email protected]
🌐 www.viteipsicologia.es

13/08/2026

No tienes que tener un verano inolvidable para que haya sido un buen verano. 💜

Las redes sociales pueden hacernos creer que el verano debería estar lleno de viajes, playas perfectas, planes increíbles, cenas al atardecer y momentos memorables.

Pero el día a día también tiene calor, cansancio, trabajo, responsabilidades, planes que se cancelan, tardes en casa, aburrimiento y días en los que simplemente no pasa nada especial.

Y eso también cuenta.

No todos los días tienen que convertirse en recuerdos increíbles. No tienes que viajar, aprovechar cada minuto, llenar la agenda ni sentirte feliz todo el tiempo para poder decir que has disfrutado.

Un buen verano también es bajar el ritmo. Dormir más. Ver una serie. Leer. Pasear. Repetir el mismo plan. Quedar con alguien que te hace bien. Cancelar otro. Pasar tiempo en casa. Aburrirte un poco. No hacer nada que merezca una foto.

Porque cuando vemos continuamente lo que hacen los demás es fácil que aparezca esa sensación de “debería estar aprovechando más”, “se me está pasando el verano” o “todo el mundo está haciendo más cosas que yo”.

Y disfrutar no debería convertirse en otra exigencia.

Que tu verano no se parezca al que ves en Instagram no significa que lo estés viviendo peor. Las redes muestran una pequeña parte; tú estás viviendo el conjunto.

No necesitas un verano espectacular. Necesitas un verano que se parezca a ti. 🌞🫂

13/08/2026

La psicología también se construye fuera de consulta. Y también se divulga. 💜

En VITEI entendemos la divulgación como una parte más de nuestro trabajo: conseguir que el conocimiento psicológico salga de los espacios profesionales y llegue a la conversación pública con rigor, claridad y criterio.

Porque hablar de salud mental es importante. Pero hacerlo bien también lo es.

A lo largo de estos años hemos tenido la oportunidad de aportar nuestra mirada profesional en muchos ámbitos. Uno de ellos ha sido el de los medios de referencia, participando en entrevistas y espacios de divulgación sobre cuestiones muy presentes en nuestra realidad: salud mental y redes sociales, vínculos, toma de decisiones, hábitos, trabajo, bienestar psicológico, educación, nuevas tecnologías…🗞️🎙️

Este recopilatorio recoge solo una pequeña parte de esas colaboraciones. Y nos hace especial ilusión comprobar cómo, poco a poco, VITEI se ha ido convirtiendo también en una voz profesional a la que acudir cuando la psicología necesita contexto, explicación y rigor.

Gracias especialmente a periodistas, redactores/as y profesionales de la comunicación que han contado con nosotros/as y que contribuyen a que la salud mental tenga cada vez más espacio en medios de calidad.

Para nosotros/as, divulgar es poner el conocimiento psicológico al servicio de la sociedad, ofrecer herramientas y aportar criterio allí donde muchas veces sobra información y falta contexto. Y, sí, es otra de las partes de esta profesión que nos apasiona. Porque, al final, lo que nos apasiona es la psicología y todas las formas en las que puede llegar a las personas.

🔗 En nuestra bio podéis encontrar algunas de las entrevistas y publicaciones completas.

Seguimos investigando, formando, interviniendo y llevando nuestra mirada a nuevos espacios.

Gracias también a quienes estáis al otro lado por vuestra confianza y por todas las palabras bonitas que nos hacéis llegar siempre. 💜

Para propuestas profesionales, proyectos divulgativos o colaboraciones con medios, podéis contactar con nuestro equipo.

Seguimos llevando la psicología más allá de la consulta👣

11/08/2026

¿Qué puede provocar un eclipse en nuestra mente? 🌘

No, un eclipse no transforma tu energía, ni cambia tu personalidad. Pero contemplar algo tan extraordinario sí puede activar una emoción muy interesante desde la psicología: el asombro.

El asombro aparece cuando nos encontramos ante algo que percibimos como inmenso, extraordinario o difícil de integrar con nuestros esquemas habituales. Puede surgir mirando el cielo, frente al océano, ante una obra de arte, un descubrimiento científico o incluso ante determinados gestos humanos.

Y tiene algo especialmente bonito: por unos instantes, interrumpe el piloto automático y ensancha nuestra atención.

Algunas investigaciones realizadas durante eclipses solares han encontrado además una mayor presencia de expresiones vinculadas al asombro y un lenguaje más orientado al “nosotros”. No significa que un eclipse produzca por sí mismo un cambio psicológico profundo, pero sí nos recuerda el valor que pueden tener las experiencias extraordinarias para sacarnos de nuestro pequeño mundo cotidiano y conectarnos con algo más amplio.

Quizá ahí esté una de las cosas más interesantes del asombro: nuestros problemas no desaparecen, nuestras preocupaciones siguen existiendo… pero durante un momento pueden dejar de ocuparlo todo.

Así que cuando llegue el momento, además de mirar al cielo con las medidas de protección adecuadas, prueba a hacer algo que hacemos poco: parar, observar y dejarte asombrar.

¿Recuerdas la última vez que algo te dejó realmente sin palabras? 💜

11/08/2026

En VITEI trabajamos para que la psicología llegue allí donde puede marcar una diferencia: acompañando a las personas, previniendo dificultades, compartiendo conocimiento y ofreciendo múltiples respuestas profesionales ante necesidades distintas.

Nos mueve la pasión por la psicología y por todo lo que puede aportar cuando se ejerce con rigor, cercanía y compromiso. Por eso cuidamos cada proceso, cada proyecto y cada intervención, adaptándonos a la realidad que tenemos delante y poniendo en nuestro trabajo conocimiento, dedicación y también mucho cariño 💜

Esa forma de entender y ejercer la psicología es la que da sentido a las tres grandes áreas de VITEI: diferentes ámbitos y especialidades de trabajo, pero una misma manera de hacer las cosas:

• Desde el Departamento Sanitario, acompañamos procesos terapéuticos en adultos, adolescencia e infancia, facilitando conocimientos, herramientas y estrategias que puedan ser útiles también más allá de la consulta.

• A través del Departamento de Formación e Intervención, diseñamos programas, talleres, charlas y proyectos a medida para acercar la psicología, la salud mental y la igualdad a entidades, centros educativos, empresas, administraciones y diferentes colectivos.

• Y desde el Departamento Jurídico-Forense, realizamos evaluaciones y peritajes psicológicos especializados, aportando al procedimiento judicial información relevante con rigor técnico, objetividad y fundamentación científica.

Tres áreas diferentes, una misma manera de trabajar y una misma pasión por lo que hacemos: una psicología profesional, humana, cercana, rigurosa y con propósito.

Atención presencial y online.

🌐 viteipsicologia.es
📩 [email protected]
📞 623 444 412 · 622 485 514

06/08/2026

Solo tú sabes cuánto pesa lo que estás cargando.

No necesitas que nadie considere tu dolor lo bastante grave para tener derecho a sentirlo. No tienes que compararlo, minimizarlo ni justificar por qué todavía te duele. Lo que sientes merece ser escuchado, incluso cuando los demás no alcanzan a comprenderlo.

Porque quien no lleva la piedra puede pensar que es pequeña. Puede decirte que no es para tanto, que deberías superarlo o que otras personas están peor. Pero solo tú sabes dónde te aprieta, cuánto tiempo llevas caminando así y el esfuerzo que haces para continuar.

Y con el dolor ajeno ocurre lo mismo: no necesitamos entenderlo por completo para respetarlo. A veces, ser empáticos no consiste en encontrar las palabras perfectas, sino en no cuestionar, no comparar y no apresurar el proceso de quien está sufriendo.

Cada persona siente desde su propia historia. Por eso, en lugar de decir no es para tanto, quizá podamos preguntar:
¿Cómo puedo acompañarte?.

Valida lo que sientes. Y recuerda tratar con cuidado aquello que no puedes ver en los demás. 💜