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Dott.ssa Lorena Da Re - Biologa Nutrizionista

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17/06/2026

Ti senti spesso stanco/a, hai poca energia o fai fatica a concentrarti? 🤔

A volte non è solo la tua malattia infiammatoria a influire sul tuo benessere. Alcune carenze nutrizionali possono passare inosservate e contribuire a sintomi che conosci molto bene.

Nel reel ti spiego quali sono le più frequenti e una strategia semplice che può aiutarti a migliorare l'assorbimento di nutrienti importanti.

Guarda il reel fino alla fine 🎥 e scopri la tip che potrebbe fare la differenza.

💾 Salvalo per averlo sempre a disposizione e condividilo con chi potrebbe trovarlo utile.

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¿Te sientes cansado/a con frecuencia, tienes poca energía o te cuesta concentrarte? 🤔

A veces no es solo la enfermedad lo que influye en tu bienestar. Algunas deficiencias nutricionales pueden pasar desapercibidas y contribuir a síntomas que conoces muy bien.

En este reel te explico cuáles son las más frecuentes y una estrategia sencilla que puede ayudarte a mejorar la absorción de nutrientes importantes.

Mira el reel hasta el final 🎥 y descubre el consejo que podría marcar la diferencia.

💾 Guárdalo para tenerlo siempre a mano y compártelo con quien pueda necesitarlo.

15/06/2026

La fatigue nella sclerosi multipla non è “solo stanchezza”.

E spesso alcune piccole abitudini quotidiane possono fare molta più differenza di quanto pensi ⚡️

Nel carosello trovi 5 strategie nutrizionali pratiche che possono aiutarti ad avere un’energia più stabile
durante la giornata ️✨
Alcuni errori molto comuni, infatti, possono amplificare i cali improvvisi di energia senza che ce ne
accorgiamo 👀
Scorri fino alla fine e dimmi quale strategia vorresti provare da subito 👇

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La fatiga en la esclerosis múltiple no es “solo cansancio”.
Y muchas veces pequeños hábitos diarios pueden marcar mucha más diferencia de la que imaginas ⚡️
En el carrusel encontrarás 5 estrategias nutricionales prácticas que pueden ayudarte a tener una
energía más estable durante el día ️✨
De hecho, algunos errores muy comunes pueden aumentar los bajones de energía sin que nos demos
cuenta 👀
Desliza hasta el final y cuéntame cuál de estas estrategias te gustaría probar primero 👇

12/06/2026

🥣 PORRIDGE ANTINFIAMMATORIO: SAZIANTE, GOLOSO E PRONTO AL RISVEGLIO
Questa colazione sta conquistando molte delle mie pazienti. Il motivo? Si prepara in pochi minuti la sera e al mattino è già pronta da gustare.

Il mio dettaglio preferito? La crema di nocciole che le mie pazienti chiamano affettuosamente "la Nutella di Lorena" 😋

✨ Ingredienti
• 30 g di fiocchi di avena piccoli
• 20-30 ml di bevanda d'avena (per ammorbidire l’avena)
• 1 cucchiaio di cacao amaro
• 3-5 g di sciroppo d’agave (opzionale)
• 3-5g di sciroppo d’agave (opzionale)
• 2 cucchiaini di Nutella di Lorena
• Frutta di stagione per guarnire

Metti in frigo tutta la notte e gustalo il mattino successivo arricchito con frutta fresca!

Ricco di fibre, grassi buoni e proteine vegetali, è una colazione che aiuta a sostenere energia e sazietà, particolarmente utile nei periodi di stanchezza e infiammazione.

Ora ho una missione importante: conquistare la mia amica Agnese con questa versione. Secondo te ci riuscirò? 😄 Dimmelo nei cimmenti!

Guarda il video fino alla fine per vedere tutto il procedimento e seguimi per altre ricette e consigli nutrizionali.

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🥣 PORRIDGE ANTIINFLAMATORIO: SACIANTE, GOLOSO Y LISTO AL DESPERTAR

Este desayuno está conquistando a muchas de mis pacientes. ¿La razón? Se prepara en pocos minutos por la noche y por la mañana ya está listo para disfrutar.

¿Mi detalle favorito? La crema de avellanas que mis pacientes llaman cariñosamente "la Nutella de Lorena" 😋

✨ Ingredientes
• 30 g de copos de avena finos
• 20-30 ml de bebida de avena (para ablandar la avena)
• 1 cucharada de semillas de chía
• 1 cucharada de cacao puro en polvo
• 3-5 g de sirope de agave (opcional)
• 2 cucharaditas de Nutella de Lorena
• Fruta de temporada para decorar

Rico en fibra, grasas saludables y proteínas vegetales, es un desayuno que ayuda a mantener la energía y la saciedad, especialmente útil en períodos de cansancio e inflamación.

Ahora tengo una misión importante: conquistar a mi amiga Agnese con

10/06/2026

⚡️ Ti capita di mangiare qualcosa di dolce per avere più energia… e sentirti ancora più stanco/a poco dopo?
Non è una coincidenza 👀

Quando la glicemia sale e scende troppo velocemente, anche il cervello ne risente 🧠💥
E nelle patologie infiammatorie come la sclerosi multipla questi “crolli” possono farsi sentire ancora di più.

Nel reel ti spiego perché succede e quali piccoli accorgimenti possono aiutarti ad avere un’energia più stabile durante la giornata 🍽️✨

Spoiler: non devi eliminare gli zuccheri 🚫
Ma capire come gestirli può fare una grande differenza.

Guarda il reel fino alla fine e dimmi se anche tu hai mai notato questa sensazione di “testa annebbiata” dopo aver mangiato 👇

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⚡️ ¿Alguna vez comes algo dulce para tener más energía... y sentirte aún más cansado poco después?

No es una coincidencia 👀

Cuando el nivel de azúcar en la sangre sube y baja demasiado rápido, el cerebro también se ve afectado 🧠💥

Y en las enfermedades inflamatorias como la esclerosis múltiple estos "colapsos" pueden hacerse sentir aún más.

En el reel te explico por qué sucede y qué pequeñas medidas pueden ayudarte a tener una energía más estable durante el día 🍽️✨

Spoiler: no debes eliminar los azúcares 🚫

Pero entender cómo manejarlos puede marcar una gran diferencia.

Mira el reel hasta el final y dime si tú también has notado esta sensación de "cabeza nublada" después de comer 👇

08/06/2026

i sono segnali che spesso normalizziamo… ma che il nostro intestino prova a mandarci ogni giorno 👀

Gonfiore, stanchezza, pelle reattiva, digestione difficile: e se il problema non fosse “solo stress”? ✨

In questo carosello ti mostro alcuni segnali che potrebbero indicare una barriera intestinale alterata e cosa può aiutare davvero 💭

Scorri fino alla fine 👉

Esp

Hay señales que muchas veces normalizamos… pero que nuestro intestino intenta enviarnos cada día 👀

Hinchazón, cansancio, piel reactiva, digestión difícil: ¿y si el problema no fuera “solo estrés”? ✨

En este carrusel te muestro algunas señales que podrían indicar una barrera intestinal alterada y qué puede ayudar de verdad 💭

Desliza hasta el final 👉

03/06/2026

⚡️ Ti senti lucido/a… e subito dopo completamente scarico/a?
Non dipende solo da cosa mangi 🍽️ ma anche da quando lo fai ⏰
Nelle patologie neurologiche come la sclerosi multipla il cervello è molto più sensibile agli sbalzi di energia… e alcuni errori comuni possono aumentare tantissimo la fatigue 😮‍💨
Nel reel ti spiego perché succede e quali piccole strategie possono fare davvero la differenza nella tua giornata 💡
Guarda fino alla fine e dimmi se anche tu hai notato questi “crolli” improvvisi 👇

ESP

⚡️ Te sientes lúcido... y luego descargado completamente?. No solo depende de lo que comas 🍽️, sino también de cuándo lo haces ⏰. En las enfermedades neurológicas como la esclerosis múltiple, el cerebro es mucho más sensible a los cambios bruscos de energía... y algunos errores comunes pueden aumentar muchísimo la fatiga 😮‍💨. En el reel te explico por qué sucede y qué pequeñas estrategias pueden marcar la diferencia en tu día 💡. Mira hasta el final y dime si tú también has notado estos "colapsos" repentinos 👇

01/06/2026

🌿 Giugno nel piatto = più colore, più benessere ✨

Ci sono alimenti di stagione che possono aiutarti a ridurre infiammazione, gonfiore e stress ossidativo… e spesso li hai già in cucina 🍅🍒🥒

In questo carosello trovi alcuni dei migliori alleati del mese per sostenere intestino, idratazione e sistema immunitario ☀️

Scorri fino alla fine per scoprire quali non dovrebbero mancare nella tua spesa di giugno 👉

Li inserisci già? Dimmelo nei commenti e condividi il carosello con i tuoi follower

ESP

🌿 Junio en el plato = más color, más bienestar ✨

Hay alimentos de temporada que pueden ayudarte a reducir la inflamación, la hinchazón y el estrés oxidativo… y muchas veces ya los tienes en tu cocina 🍅🍒🥒

En este carrusel encontrarás algunos de los mejores aliados del mes para apoyar el intestino, la hidratación y el sistema inmunitario ☀️

Desliza hasta el final para descubrir cuáles no deberían faltar en tu compra de junio 👉

¿Ya los incluyes? Dímelo en los comentarios y comparte el carrusel con tus seguidores 💬

29/05/2026

Ogni estate stessa storia!
Arriva il caldo e stanchezza, debolezza e sintomi neurologici sembrano intensificarsi.
No, non è nella tua testa 👇
Si chiama Effetto Uhthoff
Nel reel ti spiego cos’è l’Effetto Uhthoff e perché il caldo può amplificare temporaneamente i sintomi
Guarda fino alla fine perché ti lascio anche alcuni consigli pratici per affrontare meglio l’estate ☀️

Tu lo conoscevi già?

Ti aspetto nei commenti👇

ESP

Cada verano la misma historia ☀️
Llega el calor y el cansancio, la debilidad y los síntomas neurológicos parecen intensificarse.
No, no está en tu cabeza 👇

Se llama Efecto Uhthoff.

En el reel te explico qué es el Efecto Uhthoff y por qué el calor puede amplificar temporalmente los síntomas.

Míralo hasta el final porque también te dejo algunos consejos prácticos para sobrellevar mejor el verano ☀️

¿Ya lo conocías?
Te leo en comentarios 👇

25/05/2026

5 abitudini che sembrano “piccole”… ma fanno una differenza enorme sull’infiammazione 👀

La n°3 e la n°5 sono quelle che quasi tutti sbagliano ogni giorno.

Scorri il carosello fino alla fine 👉
Salvalo per quando vuoi rimetterti in carreggiata, condividilo con qualcuno che ne ha bisogno e dimmi nei commenti quale fai già 💬

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5 hábitos que parecen “pequeños”… pero marcan una gran diferencia en la inflamación 👀

El n.º 3 y el n.º 5 son los que casi todos hacen mal cada día.

Desliza el carrusel hasta el final 👉
Guárdalo para cuando quieras volver a cuidarte, compártelo con alguien que lo necesite y dime en comentarios cuál ya haces 💬

22/05/2026

Ormai è diventata quasi una costante ❤️
Quando, durante le call, alla mia domanda

“Allora, come stai? Come è andato questo primo mese?” mi sento rispondere:
“Bene bene… adesso sto bene grazie a te. Piuttosto tu, come stai? Come stanno andando le visite?” 🫶
Ed è proprio questa la parte più bella del condividere la mia nuova avventura sanitaria: il sostegno sincero di chi mi segue con interesse e affetto, non solo per la mia professione, ma anche per tutto ciò che mi ha resa la professionista che sono oggi.

Il momento che sto vivendo non è semplice e, con la giornata di oggi, siamo arrivati a un punto importante, un vero momento di svolta.
Durante la visita abbiamo tirato le somme.

Ho fatto tutte le domande possibili ai medici e ora sono pronta… o almeno pronta per quanto una donna possa esserlo nel dire addio al proprio utero a 39 anni….
I prossimi mesi non saranno facili, lo so.

Ma so anche che sarò circondata dall’amore e dal sostegno delle persone che mi vogliono veramente bene.

E questo mi basta per credere che andrà tutto bene. 💪❤️

Perché sì… insieme siamo più forti. 🤍

Se anche tu hai attraversato un momento difficile, raccontamelo nei commenti: condividere ci rende meno soli. ✨

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