Noelia Gallardo Dietista y Entrenadora Vegana Online

Noelia Gallardo Dietista y Entrenadora Vegana Online 🌱 Ayudo a mujeres veganas y vegetarianas de +40 años a perder hasta 10kg en 12 semanas comiendo más y entrenando en casa o gym
👇 Comienza ya aquí

11/06/2026

Comenta la palabra “𝗖𝗔𝗠𝗕𝗜𝗢” si tú también quieres perder 13 kilos comiendo chocolate todos los días y sin privarte de nada como hizo Miriam el verano pasado. 🍫

Miriam (44 años) contactó conmigo porque había llegado al límite: se fatigaba tan solo con hablar mientras caminaba, no quería llegar al verano con todos esos kilos de más.

👉Le preparamos un menú con el que bajó de peso comiendo grandes cantidades. Disfrutó de vermús, chocolates y tartas sin culpa, y se centró en la constancia, no en la perfección.

✅ Hoy se siente más ligera, más ágil y más feliz.
✅ Perdió 13kg que llevaba años acumulando.
✅ Ya no se fatiga al hablar mientras camina.

Y tú también puedes conseguirlo si dejas de ponerte excusas este verano. 💜

📩 Escríbeme “𝗖𝗔𝗠𝗕𝗜𝗢” en comentarios y valoraré tu caso de forma gratuita para ver si puedo ayudarte.

19/05/2026

Si eres vegana o vegetariana y tienes +40 años te ayudo a perder hasta 10kg en 12 semanas comiendo más y entrenando desde casa.

Comenta CAMBIO si quieres saber más y te escribo por privado 😉👇

28/04/2026

Fuentes de proteína vegetal clasificadas del 1 al 10 🌱💪

Sígueme para más consejos de pérdida de peso para mujeres veganas y vegetarianas.

⚠️Advertencia: Todos los alimentos mencionados en este vídeo son saludables. Pero este perfil es para mujeres que quieren perder grasa y ganar músculo.

Para ello se necesita:

✅ Déficit calórico
✅ Comer suficiente proteína
✅ Entrenamiento de fuerza

Porque necesitas estar en déficit calórico pero también comer suficiente proteína, por tanto la mayor parte de tu proteína debe proceder de alimentos densos en proteína y poder dejar el resto de calorías para alimentos muy saciantes.

Por eso he clasificado como top 3 fuentes de proteína vegetal el seitán, el tofu y la soja texturizada.

Todas estas comidas tienen una ratio entre proteína y calorías excelente, y son opciones geniales si estás tratando de mejorar tu composición corporal.

24/03/2026

3 cosas que NO hacen las mujeres fit ❌

27/02/2026

Escribe CAMBIO si eres una mujer de +40 años y quieres que te ayude a perder hasta 10kg en 12 semanas comiendo más y sin ir al gimnasio 🔥💪

Las plazas para la edición de primavera de mi programa con 2 semanas extra GRATIS se cierran el 1 de marzo. ¡No te quedes sin la tuya! 😎

Este verano puede ser por fin el que te vuelvas a ver sexy con tu bikini sin dejar de salir a comer fuera o puede ser un año más atrapada en el ciclo de restricción-atracón y tapándote con ropa holgada… Tú decides 😉

20/02/2026

Le pedí al ChatGPT que me diera un menú vegano para perder peso y honestamente… es terrible. 🤦🏻‍♀️

No hace falta que comas así de aburrido ni que te mueras de hambre con ensaladas para bajar de peso.

La IA no entiende tus necesidades de nutrientes ni tus gustos, solo junta alimentos de forma repetitiva como si estuviera haciendo una torre de LEGOs. Pero tú no eres un robot, necesitas variedad y ajustes cuando algo no funciona.

Y lo peor es que puedes poner en riesgo tu salud por falta de nutrientes. La IA te puede dar un menú, pero jamás podrá darte un plan inteligente que no destroce tu metabolismo.

Querida amiga elige sabiamente de dónde te informas… se trata de tu salud 🙏🏻💅🏻

13/02/2026

Cómo conseguir un vientre más plano para mujeres de +40 años. 📝Aquí está tu plan para los próximos 3 meses.

¡No me hagas ir a tu casa a tirarte de las orejas! 👂

Para obtener un plan personalizado de menú + entrenamiento y conseguir una transformación completa de aquí al verano, únete a mi programa. ¡Tienes el link en la biografía! 💪🏻💕

10/02/2026

📲 Comenta VÍDEO si quieres ver el directo que hice con Noelia en el que explicamos todos los detalles de cómo consiguió perder 6 kilos y pasar de “vaga” a “fitness” en tan solo 12 semanas 💪😎 ¡No te lo pierdas!

03/02/2026

Consejos para perder peso: bandera verde vs bandera roja🚩

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