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Les doy la bienvenida a este espacio, en donde iré compartiendo recomendaciones de relajación, bie

10/05/2022

✨Equilibrio,concentración,flexibilidad ✨
🧘🏻‍♀️Asana: Natarajasana o La bailarina

16/01/2022

Clases de Hatha Yoga en Miraflores 🧘🏻‍♀️
(límite con barranco)
✨Días : Lunes y miércoles
✨Hora : 8pm
✨Espacio abierto y ventilado.
✨Aforo Limitado.
👉🏼 Envíame un mensaje interno para inscribirte.

🙌🏻 Siempre gracias 🙏🏻

17/11/2021

El árbol 🌳 Vrksasana
Es una de las posturas más conocidas y usadas de equilibrio en el yoga.
Enraizando desde los pies y alargando hacia los brazos como si fueran las ramas.
Practicando este asana podemos trabajar nuestra concentración.

Prueba de ambos lados 🙌🏻

📸 .pe

16/11/2021

¿Tuviste un día con mucha chamba?
¿Estás con ansiedad o/y insomnio?
Dale pausa al día por 3 minutos y practica estos ejercicios de respiración siendo consiente de la inhalación y exhalación por la nariz.
Espero te sirva.
Buena semana 🙌🏻

07/07/2021

Si tomamos acción ahora, tendremos un mejor mañana. Así de cliché y cierto.
Si estiras hoy, tu cuerpo te agradecerá mañana. Buen miércoles 🙌🏻
#

18/06/2021

Un llamado de amor para mi querido Perú🇵🇪 💚💚💚💚💚💚💚💚

04/06/2021

Gato&Vaca
Una gran forma de estirar la espalda, es con estos movimientos, simples y relajantes.
🍀Nos ponemos en cuatro puntos: rodillas al ancho de las caderas, pies activos, muñecas abajo de los hombros.
🍀Inhala soltando la espalda y llevando los glúteos hacia arriba, mirada al frente.
🍀Exhala, llevando la espalda hacia arriba, erizándote como un gato.
Con estos movimientos podrás aliviar dolores de espalda y sentirte más saludable y activ@.
☝🏼Si tienes algún dolor en la rodilla, puedes usar una toalla doblada o cojín suave para apoyarla.
Practícalo todos los días de 3 a 5 minutos.
¡Siempre gracias! 🙌🏻💫

31/05/2021

Parada de antebrazos o sirsasana y algunas variaciones.
Para llegar a esta postura debemos fortalecer por un tiempo nuestros brazos y trabajar en nuestro equilibrio. Podemos probar primero con una pared para sentirnos más segur@s.
¿Te gustaría llegar a esta postura?
🙌🏻Lee los beneficios en el post ☝🏼
¡Siempre gracias !🙌🏻💫

@ Lima, Peru

23/05/2021

¿Conóces sobre Ecoladrillos Perú?
peru es una asociación sin fines de lucro a la que pertenezco como cofundadora. Somos 3 mujeres ( , ), que nos unimos para concientizar, educar y buscar soluciones al gran problema de la basura en el país y el mundo.
Es difícil y casi imposible llegar a un estilo de vida 100 % sostenible, la industria y la vida cotidiana, difícil lo permite. Sin embargo, toda acción puede sumar.

♻️Los ecoladrillos son botellas de plástico Pet, rellenas de plásticos o residuos no reciclables, limpios y secos hasta que quede la botella dura como un ladrillo y pueda usarse en la construcción. ( ).

Como asociación, buscamos donaciones y alianzas de empresas, municipalidades, organizaciones o personas naturales que quieran apoyar a qué este proyecto siga avanzando y cumplamos con uno de nuestros objetivos : Capturar la mayor cantidad de plásticos no reciclables que terminan en el peor de los casos en botaderos informales, calles, ríos y por último en el mar.

Haciendo ecoladrillos, no queremos justificar el uso de no reciclables, lo que debemos hacer primero es cambiar hábitos de consumo, REpensar, Reuzar, Reciclar y muchas R más.

✅ Súmate a la comunidad Ecoladrillera, haciendo ecoladrillos y contribuye con vivir en un planeta más saludable.
✅ Conóce más sobre ecoladrillos en sus redes sociales .peru y en el Canal de YouTube donde podrás encontrar varios videos de construcción, cómo hacerlos y sesiones de webinars con grandes invitados.

¡Siempre Gracias!

16/05/2021

La Paloma🕊, es una postura intensa en la que se trabaja flexibilidad en las caderas con sus diferentes variaciones. Para realizar la versión más completa, se requiere de muchísima flexibilidad en todo el cuerpo, a mi me costo llegar a la postura y todavía debo mejorarla ya que no siempre lo logro. Practica las diferentes variaciones que están en la segunda imagen y poco a poco sentirás mayor soltura en tus caderas. 🙌🏻
🌼Beneficios: aliviar el dolor ciático, estirar glúteos, columna, caderas y muslos y mejora el flujo sanguíneo en la parte inferior del cuerpo.
¡Buen domingo!
🍀Siempre Gracias🍀

📸

@ Lima, Peru

02/05/2021

Extrañando todo lo que vendría a ser, los viajes, conocer, caminar horas sin rumbo, sabores nuevos, paisajes diferentes.
Si pudieras viajar mañana, a dónde te irías? 🌏🌎🌍

25/04/2021

Guerrero II o Virabhadrasana II

☘Cada postura o asana nos enfoca en diferentes partes de nuestro cuerpo, nos concentramos en cada músculo y así traemos la mente al aquí y ahora.
☘Sigue cada paso y siente la postura. Practícalo de cada lado por 30 segundos a 1 min.
¡ Buen domingo!
🙌🏻 Siempre gracias 🙌🏻
@ Lima, Peru

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