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Psicología General Sanitaria, Psicoterapia del Bienestar emocional, Crecimiento Sexual y de Pareja

29/05/2026

Tengo que contaros algo.

Y no, no es que me haya comido una sandía… 🍉
(al menos no una entera 😂)

Aunque muchas personas ya lo saben, también quería compartirlo por aquí:

Estoy embarazada de mi segunda hija ❤️

La verdad es que está siendo una etapa intensa, en muchos sentidos.
Sigo acompañando procesos cada día en consulta, mientras vivo también el mío propio.

Y creo que esta vez estoy conectando el embarazo desde un lugar diferente.
Con más calma en algunas cosas…
y con más conciencia de todo lo que implica.

Durante los próximos meses seguiré trabajando como hasta ahora con mis pacientes, tanto presencial como online, y organizándome junto al equipo para poder sostener bien cada proceso, atendiendo personalmente vuestras llamadas y mensajes para empezar terapia y derivando el caso a la profesional más especializada a las necesidades de cada historia.

Más adelante haré un pequeño parón para dedicarme a mi familia, mientras el centro seguirá funcionando y acompañándoos ❤️

Me apetecía compartir este momento también por aquí.

06/03/2026

A veces todo parece un caos.

Llegamos a terapia sin entender qué nos pasa 🤯.
Cansadas de sostener, intentando recomponernos sin saber qué falla.

Tenemos algunas piezas del puzzle 🧩
Otras estan perdidas.
Y otras llevan años siendo ignoradas porque no parecían importantes 💔.

Al empezar el proceso terapéutico puede parecer que no hay una solución clara.
Pero la terapia no va de formulas rápidas.

Va de atrevernos a mirar las piezas que habíamos dejado fuera, de buscarlas en lugares donde nunca habíamos mirado.

✨️ En Balma Psicologia te acompañamos en ese proceso. 🫂

Si sientes que es tu momento
📩 escríbenos o pide cita.

20/01/2026

🖤 Balma no és un nom qualsevol.

Una balma és un refugi.
I això és el que volem que sigui aquest espai per a tu.

Un lloc on no cal sostenir-ho tot en soledat.

Quan seguir aguantant deixa de ser una opció,
a Balma hi trobaràs un espai per parar, respirar,
deixar anar
i començar a gestionar tot allò que t’està ofegant,
amb base i seguretat.

🌱 Balma Psicologia
Un nou nom, la mateixa mirada clínica.

Si sents que és el teu moment, pots contactar amb nosaltres.

31/12/2025

🖤 Hoy no me apetecía compartiros las típicas preguntas de cierre de año ni nada relacionado con objetivos.

Este año me apetecía compartir algo más profundo. Lo que vemos debajo de la piel de todas aquellas personas valientes que se atreven a confiar en nosotras.

➡️ Y con ellas aprendí:

🔹️Que la mayoría no llega rota, llega cansada de sostenerse sola.
🔹️Que cuando nunca fue seguro expresar, las emociones se mezclan, se bloquean, se anudan.
🔹️Que la exigencia extrema no es ambición, es una forma de sostenerse cuando nadie sostuvo.
🔹️Y que la terapia no es una solución mágica. Es un espacio de seguridad. Y a veces, eso es lo que permite soltar, dejar de desaparecer y empezar a habitarse con más coherencia y autenticidad.

✨️Cierro el año agradecida por cada proceso que nos ha regalado su confianza. 🖤

¡Os deseo un feliz 2026!

Y si os apetece contarme qué frase os ha resonado más, os leo 🫶

12/11/2025

Algo está cambiando…
¿Adivinas qué es? 👀

Hace tiempo que le doy vueltas, y es que este proyecto ya es más grande que yo.

Seguimos siendo las mismas personas (y alguna más), con la misma manera de acompañarte, la misma mirada y los mismos valores 🤗

Solo que algo dentro del proyecto está creciendo y tomando nueva forma.

Pronto te lo contamos 😜

Mientras tanto, ¿te apetece jugar a las adivinanzas? ¿Qué crees que es?

PD: no es el sofá ni la cafetera.

30/09/2025

Confundimos aceptar con resignarnos. Y es importante saber que, a veces, la vida te da limones 🍋 (por limones me refiero a que te jode la tranquilidad, los planes, las expectativas o lo que quieras poner aquí). 👉🏽Y, aunque nosotras nos empeñemos en nadar a contracorriente, cuanto más fuerza hacemos, más nos desgastamos… hasta que algo dentro susurra: “suelta”.

🔹️Aceptar no es rendirse. Es dejar de luchar con la realidad, aquello que no depende de ti y no puedes cambiar. Es empezar a hacer las paces con ella y seguir viviendo. Es dejar de preguntarnos “¿por qué esto?” y empezar a caminar con lo que hay, tal como es.

🌊 Te propongo un ejercicio: Imagina que estás junto a un río. Cada pensamiento que te duele, cada emoción que pesa… colócalos sobre una hoja. No los empujes. No los frenes. Solo míralos pasar. Una hoja. Y otra. Y otra más. Tú estás en la orilla, respirando. No hay nada que arreglar. Solo estar.

Aceptar es permitir que la vida sea como es, para poder vivirla como viene.

¿Y tú… qué podrías dejar de empujar río arriba? ¿Te animas a probar el ejercicio?

21/03/2024

Creemos firmemente que la salud mental y el bienestar emocional deberían ser accesibles para todas las personas. 🥰 Por eso, estamos emocionadas de ofrecerte nuestro nuevo servicio de sesiones de acompañamiento psicológico low cost, dirigidas por psicólogas en proceso de especialización sanitaria 👩‍🎓💥
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14/03/2024

El otro día tenía una conversación con una de mis personas favoritas en el mundo, en la que hablábamos de cómo hay personas que te frenan y otras que te impulsan.
Hay familiares, amistades, parejas, compañeros de trabajo, que:
❌️te transmiten sus miedo
❌️te sobreprotegen
❌️te tratan cómo si no fueras capaz
❌️ te cuestionan si tienes ambición.
Pero por suerte también hay personas y entornos que:
✅️ te impulsan hacía lugares a los que ni te atrevía a ir
✅️ven todo el potencial que hay en ti
✅️Que no te hacen pequeña sino que te ayudan a crecerte
✅️ Que creen que ningún sueño debe quedarse por intentar y que aunque te metas alguna hostia tienes la capacidad de levantarte.

👉Con esto te recomiendo tres cosas.
🔹️La primera, que te preguntes cómo es tu entorno, ¿ te impulsa o te frena? ➡️coméntanoslo.
🔹️La segunda; cultiva y rodéate de aquellas personas que te ayuden a crecer sin ponerte palos en la autoestima.
🔹️Y por último y más importante, observa cómo te hablas tu. Si te estás frenando, te animo a que te hagas las preguntas de este post y me digas si cambia algo.

¿Qué te parece?
Te leo en comentarios,
🖤

15/02/2024

💣El fenómeno "si quieres puedes", "cada día es un buen día para ser feliz", "lo que no te mata te hace más fuerte", "puedes conseguir todo lo que te propongas en la vida", etc. lejos de acercarte a conseguir la felicidad, te aleja de ella.

La realidad es que hay personas que se lo están currando mucho y les da un cáncer. Hay quien se encuentra en una zona en guerra y, créeme, no lo ha elegido. O quien simplemente, hoy por mucho empeño que le ponga a la vida, no logra salir de la cama.

A veces lo que no te mata te hace una putada porque vas a tener que cargar con ello y aprender a convivir, gestionar y atravesarlo. O peor aun, al primer ejemplo, a quien se lo estaba currando pero le dio cáncer, resulta que quiere curarse con todas sus fuerzas y al final se muere (levanta la mano si conóces a alguien👆 yo sí).

➡️Este positivismo imperativo que nos transmite el mensaje que debemos estar contentas y felices todo el rato, se nos planta en el insconsciente que el confort del exterior es más importante que nuestras emociones 😵

Si has llegado hasta aquí igual estás pensando, 🤔 ¿Alba nos quiere deprimir o que? Y, No, ✌️Para nada es mi intención. 💥 Creo genuinamente que la vida es maravillosa y que vale muchísimo la pena. Creo que todas las personas tienen un potencial y unas capacidades extraordinarias (cada cual las suyas) y que tenemos la capacidad de ser felices y vivir sintiendo mucha alegría. Pero creo fimemente que esto viene de la mano de ACEPTAR que; no todo es posible siempre, no todo sale como una quiere, en la vida pasan cosas malas, y no todo el mundo sirve para todo (y está bien también).

❗️Reconocer y validar lo que duele es imprescindible.❗️ Deja de autoimponerte una realidad que no es la tuya.➡️Conócete, atrévete, cae, levántate, enamórate, corre hacia tus objetivos, sueña, sé consciente de la fragilidad de la vida, maravíllate de las pequeñas cosas. No te pelees con aquello que no es cómo a ti te gustaría, cágate en todo, acéptalo, y luego mira todo aquello que tienes o que sí que puedes lograr.

¿A ti cómo te hacen sentir estas frases positivas?
Te leo 🖤

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