Ana Cisneros Nutricionista

18/06/2026

Si eres de las que no salen de casa sin rellenar las cejas o perfilar el labio… sigue leyendo. 👀
Existe algo que hace exactamente eso. Pero sin que tengas que hacerlo tú cada mañana.
No es maquillaje. No es un tatuaje. Es una técnica con la que depositamos pigmento de forma muy superficial en la piel, imitando lo que ya tienes pelo a pelo, trazo a trazo. Pero perfeccionándolo.
El resultado es tan natural que nadie nota que tienes nada hecho. Solo ven unas cejas perfectas. Un labio con color. Una mirada más definida. Y piensan que simplemente… eres así. 🤷‍♀️✨
Una sola sesión. Y te levantas guapa cada mañana sin hacer absolutamente nada.
Si nunca habías oído hablar de esto y ahora no puedes dejar de pensar en ello… normal. Pásate por el centro Ana Cisneros y lo vemos juntas. 👇

15/06/2026

¿Cuántas veces has llegado a septiembre mirándote al espejo preguntándote de dónde han salido esas manchas?
El sol no avisa. Actúa en silencio, cada día, aunque no lo notes. Y la piel tiene memoria. Todo lo que acumula hoy, lo muestra después. ☀️
Por eso este verano hemos traído al centro el fotoprotector del que todo el mundo habla. Dermatólogos, especialistas, influencers… todos coinciden. Colorescience, protección solar mineral SPF 50 avalada por la Skin Cancer Foundation, que no solo defiende del sol sino también de la contaminación, la luz azul de las pantallas y la radiación infrarroja.
Sin mancha blanca. Sin textura pesada. Se adapta a tu tono y queda como piel. ✨
Porque la mejor corrección es la que no hace falta.
Ya lo tenemos disponible en el centro. 👇

12/06/2026

Hay algo que nadie te explica cuando empiezas a tomar un medicamento para adelgazar. 👇
No es que no funcione. Es que funciona de una manera muy concreta, y si no lo sabes, puedes usarlo mal sin darte cuenta.
Lo que hace es imitar una señal que tu cuerpo ya debería estar enviando al cerebro: la de saciedad. Esa que en muchas personas, por genética, por metabolismo, por lo que sea, no llega bien. El medicamento no es un atajo. Es una corrección. Una herramienta que le da al cuerpo la oportunidad de funcionar como debería. 🧠
Pero aquí está lo que marca la diferencia entre perder peso y mantenerlo: lo que construyes mientras el medicamento hace su parte. Si solo bajas la dosis, sin trabajar los hábitos, la alimentación y el metabolismo al mismo tiempo… cuando lo dejes, el cuerpo vuelve a donde estaba. Porque nada ha cambiado de verdad por dentro. ⚠️
La forma de hacerlo bien es empezar con la dosis mínima que te funciona a ti, subir despacio, y cuando llegue el momento de bajarlo, bajarlo igual, mientras consolidas todo lo que has ido construyendo. ✅
Eso es exactamente lo que acompañamos en el centro Ana Cisneros. No el medicamento solo. Todo lo que lo hace permanente. 🤎
Si conoces a alguien que lo esté tomando o que esté pensando en empezar, comparte esto con ella. Puede marcar la diferencia.

11/06/2026

🥒🍃 GAZPACHO VERDE | La sopa fría más fresquita y nutritiva del verano 👉🏼 Te cuento cómo prepararlo en minutos
¡Si todavía no lo has probado, te estás perdiendo algo! Este gazpacho verde es superligero, lleno de vitaminas y se prepara en minutos 🌿

🥒 Calabacín
🥒 Pepino
🍏 Manzana
🧄 Ajo
🌿 Cebolleta tierna
🫒 3 cucharadas de aceite de oliva
🫙 1 cucharada de vinagre
💧 200 ml de agua
🧂 Sal al gusto

👩‍🍳 ¿Cómo se hace?

1️⃣ Lava y trocea el calabacín, el pepino y la manzana (sin necesidad de pelar, ¡más nutrientes!)
2️⃣ Añade el ajo, la cebolleta, el aceite, el vinagre, el agua y una pizca de sal
3️⃣ Tritura todo con la batidora hasta obtener una crema fina y homogénea
4️⃣ Prueba y rectifica de sal o vinagre al gusto
5️⃣ Enfría en la nevera antes de servir

💡 TIP: Si lo vas a tomar al momento y no está bien frío, sustituye el agua por hielo y listo — ¡gazpacho express helado! 🧊

🍽️ Para decorar: un chorro de aceite de oliva, queso feta desmenuzado y una hojita de albahaca fresca. También queda espectacular con anacardos picaditos por encima 🤍

⚠️ Adaptaciones:
✔️ ¿Se te repite el ajo o la cebolla? Simplemente elimínalos — el gazpacho sigue siendo delicioso
✔️ ¿Problemas de SIBO? Omite el ajo y la cebolleta sin problema

Nutritivo, ligero, riquísimo y perfecto para el verano 🌞

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13/05/2026

Seguro que notáis un cansancio extremo o esa sensación de sueño o no poder más 😰 cuando llegan estas fechas…
Es normal, no te asustes. Se llama astenia primaveral y todos en mayor o menos medida la pasamos o notamos.
Y qué podemos hacer para minimizar esos síntomas?
👌estar bien nutridos con una alimentación equilibrada, pero si aún así no es suficiente podemos suplementarnos.
Siempre os recomiendo en épocas como primavera y otoño tomar un complejo vitamínico que nunca viene de más. Pero en este post os digo 3 suplementos en concreto que no deberían faltar!
Y tu, notas que la vida tira de ti y no puedes más???🤪

05/05/2026

29/04/2026

Ideas facilitas para comer entre horas que no sean fruta y yogur 🤪

Porque comer saludable no significa morirte de hambre 😍