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Arantza Cabrera Fisioterapia

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Fisioterapia
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Yoga
Hipopresivos

15/06/2026

A menudo buscamos la "postura perfecta" frente al ordenador, pero la realidad es que el estatismo es lo que más nos pasa factura.
Estar horas en la misma posición, aunque sea "correcta", genera rigidez, tensión cervical y molestias lumbares.
Tu cuerpo no fue diseñado para estar inmóvil.

La mejor postura es siempre la siguiente. Muévete, cambia de posición, levántate un par de minutos.
No busques la perfección, busca el movimiento. Tu espalda te lo agradecerá.

✨ ¿Sientes molestias constantes por tu trabajo? Escríbenos y te ayudamos a integrar movimiento en tu día a día.
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💙 Cuida tu salud, nosotros te acompañamos en el proceso.

12/06/2026

Confieso que yo tampoco hago los ejercicios que me manda mi fisio… 🤫
Es una frase que escuchamos a menudo y, aunque la tomemos con humor, la realidad es muy clara: el éxito de tu recuperación no se queda dentro de la clínica, se construye cada día en casa.

Como fisioterapeutas, nuestro papel es guiarte, evaluar tu caso de forma individual, diseñar las mejores pautas y acelerar tu proceso de mejora. Te acompañamos en cada paso. Pero el verdadero motor del cambio eres tú y tu constancia.

La fisioterapia manual y el movimiento guiado en consulta son herramientas potentísimas, pero tú eres la única persona responsable de darle continuidad a ese bienestar en tu día a día. El movimiento con sentido solo funciona si se convierte en un hábito.

Tu cuerpo te acompaña toda la vida. Dale el tiempo y el cuidado que se merece.
💬 ¿Te cuesta mantener la constancia con tus pautas? Cuéntanoslo en comentarios o escríbenos por privado si necesitas que adaptemos tu rutina. ¡Te ayudamos!
🤔 ¿Tienes alguna consulta o necesitas más información?

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05/06/2026

🤱 ¿Quieres sentirte mejor después del parto?
El postparto es una etapa de recuperación, adaptación y muchos cambios. Tu cuerpo necesita tiempo, cuidado y movimiento bien guiado.
En este reel te mostramos 4 ejercicios sencillos para empezar a mejorar tu movilidad, activar tu cuerpo y recuperar confianza poco a poco.

💙 No se trata de volver rápido, sino de volver bien.
📩 Si quieres una recuperación postparto adaptada a ti, escríbenos y te acompañamos.
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02/06/2026

🤱 ¿Dolor de espalda al dar el pecho o el biberón?
Durante el postparto, tu cuerpo sigue recuperándose y las horas alimentando al bebé pueden generar tensión en cuello, hombros y zona lumbar.

✨ Pequeños cambios en la postura, el apoyo y la forma de sostener al bebé pueden marcar una gran diferencia.
💙 No normalices el dolor constante.
Cuidarte también forma parte de cuidar.

🌿 En consulta podemos ayudarte a mejorar tu postura, aliviar molestias y recuperar bienestar.
📩 Escríbenos y te acompañaremos en esta etapa.
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25/05/2026

¿Dolor lumbar? Estos ejercicios pueden ayudarte a sentirte mejor.
La movilidad y el fortalecimiento son claves para reducir la tensión, mejorar la estabilidad y recuperar la confianza en el movimiento. 💪

En este reel te mostramos ejercicios sencillos que puedes realizar en casa para trabajar la zona lumbar de forma segura y progresiva.

⚠️ Recuerda: no todos los dolores lumbares tienen la misma causa. Si las molestias persisten o limitan tu día a día, es importante realizar una valoración individualizada.
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18/05/2026

Cambia el chip: este es el regalo que una madre necesita tras dar a luz. 🧺👶
Ropita de recién nacido, peluches, la enésima canastilla... Nos volcamos tanto en el bebé que a veces nos olvidamos de la madre.

El postparto es una revolución. El cuerpo cambia, se adapta y necesita recuperarse con sentido. Sentir molestias o pérdidas tras el parto es frecuente, pero no es normal.

Este año, regala o regálate salud y tranquilidad. Una valoración de suelo pélvico es el mejor punto de partida para volver a conectar con una misma y recuperar la confianza corporal.
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08/05/2026

"Confieso que cuando salto a la comba, se me escapa un poquito".
Es una frase que escuchamos mucho en consulta y, quizás, a ti también te pasa.
Es algo muy habitual, pero que no debemos normalizar.

Esa pequeña pérdida de o***a es una señal de que existe una debilidad en la musculatura de tu suelo pélvico y en el conjunto de tu faja abdominal.
No es algo con lo que tengas que vivir ni una razón para dejar de moverte; es una señal de tu cuerpo pidiendo atención.

Te acompañamos para recuperar la confianza en tu cuerpo a través de una valoración individualizada y ejercicio terapéutico.

¡No dejes que un "poquito" te frene!
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04/05/2026

¿Das a luz en junio o julio? Tu preparación empieza aquí 🌸
Sabemos que el tercer trimestre es una mezcla de emoción, nervios y, a veces, muchas dudas.
"Qué pasará ese día", "cómo puedo ayudar a mi cuerpo", "qué es normal sentir"...

En Arantza Cabrera Fisioterapia creemos que la información es poder y el movimiento es tu mejor aliado.
Por eso, abrimos convocatoria para nuestras Clases Preparto impartidas por Matrona.

No es solo una clase teórica; es un espacio para:
✅ Entender los cambios de tu cuerpo en la recta final.
✅ Preparar tu pelvis y suelo pélvico para el momento del parto.
✅ Ganar seguridad y herramientas prácticas para el gran día.

🗓 Comienzo: 12 de mayo.
💳 ¿Tienes seguro? Estas clases están cubiertas por Sanitas, DKV, MAPFRE e IMQ.

Las plazas son limitadas para garantizar una atención personalizada.

¿Te acompañamos?
Escríbenos un mensaje directo o llámanos para reservar tu plaza. ¡Estamos deseando conocerte!

30/04/2026

¿Te da miedo moverte tras una lesión? 🛑 Es una respuesta natural, pero si se mantiene, se convierte en un obstáculo para tu recuperación.
Entender el miedo al movimiento es el primer paso para superarlo:

🧠 Tu cerebro recuerda: Si un gesto dolió, tu sistema lo marca como "amenaza".

🔄 El círculo vicioso: Menos movimiento ➡️ más inseguridad ➡️ más dolor.

⚠️ Dolor ≠ Daño: Sentir molestia no siempre significa que te estés lesionando.

El miedo es una forma de protección, pero la inactividad prolongada solo refuerza el problema. El movimiento guiado y progresivo es la verdadera clave para recuperar la confianza.

¿Sientes que el miedo te frena? Escríbenos. Te ayudamos a entender tu cuerpo para que vuelvas a moverte con seguridad. ✨
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Fray Martin De Murua
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