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Isabel Tamayo Nutrición y Dietética

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España
Higuera de la Serena
Isabel Tamayo Nutrición y Dietética

¡Hola! Soy una consulta de nutrición con una variedad de servicios para que alcances tus objetivos.

18/04/2026

🥗🍅🥑🍊🍓 RECETAS SANAS Y VARIADAS 🌿🫑🧅🍗🦐

17/04/2026

✨🥗🍅🥕🧅🐟 IDEAS DE PLATOS SALUDABLES Y VARIADOS CON VERDURAS Y PROTEÍNAS 🍊🌿🥚🫛✨

06/03/2026

✨ IDEAS DE RECETAS SANAS Y VARIADAS CON VERDURAS Y PROTEÍNAS ✅🥕🫑🥦🍳🍗🐟

03/03/2026

🍚 IDEAS DE RECETAS QUE CUMPLEN CON EL MÉTODO DEL PLATO 🍽️🫑🥬🍅🫛🥔🦐🥚🍗🐟

17/02/2026

✨ PREBIÓTICOS 🧄

¿Qué alimentos los contienen? 🧅🥕🍎🍏🫘🫛

Te dejo esta infografía por aquí.

17/02/2026

✨ PROBIÓTICOS 🦠

¿Qué alimentos los contienen?

Te dejo esta infografía por aquí.

16/02/2026

¿EDULCORANTES ARTIFICIALES? ⁉️

¿Qué ocurre con los edulcorantes? 🤔

No se recomienda su uso para perder peso (tampoco se recomienda el consumo de azúcar).

Evítalos ❌ o limita su consumo 👍🏼

Estudios recientes han encontrado que un alto consumo de edulcorantes artificiales (aspartamo, sucralosa, sacarina... Se encuentran en muchos ultraprocesados) se asocia con alteraciones de la microbiota 🦠 deterioro cognitivo 🧠 y riesgos metabólicos como la obesidad y la diabetes tipo II 🍭

En cuanto al eritritol, se han visto posibles efectos trombóticos pero se necesitan hacer más estudios para determinarlo.

Y los edulcorantes naturales (stevia, miel pura, azúcar de coco...), algunos tienen bajo contenido calórico como la stevia 🌱 (su uso es seguro y no se asocia a obesidad pero esto no significa que debas incluirla o abusar de ella) y otros son calóricos como la miel pura 🍯, esta última es natural pero su consumo debe ser moderado debido a su alto contenido en azúcar.

✅ La mejor fuente de dulzor sigue siendo la fruta y lo recomendable es adaptar el paladar al sabor natural de los alimentos🍐🍊🍌🍇

~ Alternativas para endulzar 👉🏼 canela 🪵 esencia de vainilla 🌼 o cacao puro desgrasado 🍫.

10/02/2026

✨ Si quieres PERDER PESO y GRASA ✅ con una alimentación sana, variada y equilibrada 🥗🥑🍊 puedes ponerte en contacto conmigo 📞 643 92 54 54 o escribirme un mensaje privado.

Yo misma te voy a ayudar a conseguirlo 👏🏼💪🏼💯✅😃

27/01/2026

✨ 3 ideas de recetas sanas para perder peso ✨

27/01/2026

Se acerca F-E-B-R-E-R-O y con el ✨ ¡ABRIMOS 5️⃣ PLAZAS para CAMINO A TU MEJOR VERSIÓN! ✨ ✅ 💪🏼 📉

Si esto te interesa escríbeme en comentarios "QUIERO CONSEGUIRLO" y yo misma me pondré en contacto contigo para darte toda la información.

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