Lunes 09:30 - 10:15 18:30 - 21:15 Martes 09:30 - 10:15 18:30 - 20:15 Miércoles 09:30 - 10:15 18:30 - 21:15 Jueves 09:30 - 10:15 18:30 - 21:15 Viernes 09:30 - 10:15 18:30 - 20:15

Tu Dieta Optima

Casa
España
Hospitalet
Tu Dieta Optima

Mi dieta online ¡Hola! Soy Sergio, dietista profesional y la persona detrás del nuevo Centro de Nutrición en Hospitalet de l’Infant.

Mi pasión es ayudarte a lograr tus objetivos de salud y bienestar de manera personalizada y sostenible. Cuento con formación especializada y experiencia en valoración nutricional, análisis de la composición corporal y creación de planes de alimentación adaptados a cada persona. Mi enfoque es práctico y cercano, porque sé que cada cuerpo es único y merece una atención individualizada. En el centro,

utilizo herramientas avanzadas como el Body 270 para analizar en detalle tu composición corporal: peso, masa muscular, grasa corporal, metabolismo basal y mucho más. Con esta información, diseño un plan de nutrición a medida que incluye:
• Un menú semanal adaptado a tus necesidades.
• Una lista de la compra práctica y sencilla.
• Asesoramiento en suplementos que pueden ayudarte a alcanzar tus metas. Mi misión es ayudarte no solo a mejorar tu alimentación, sino también a transformar tu vida desde el interior, ganando en salud, energía y confianza. Si estás en Hospitalet de l’Infant y buscas un enfoque profesional, práctico y motivador para cuidar de tu salud, ¡te espero en el centro! 🌱 ¡Hagamos equipo para alcanzar tus metas!

03/06/2026

Una alimentación saludable debería ayudarte a vivir mejor.

No debería convertirse en una preocupación constante.

Cuando una estrategia nutricional funciona, deja espacio para trabajar, entrenar, disfrutar y descansar.

La nutrición debería ser una herramienta.
No el centro de tu vida.

29/05/2026

Leer etiquetas puede ayudarte a tomar mejores decisiones.

Pero muchas veces se convierte en una obsesión innecesaria.

La clave no está en analizar cada producto al milímetro.

Está en aprender a identificar:

* ingredientes simples
* alimentos útiles
* y contexto general de la alimentación.

La nutrición saludable debería darte claridad, no ansiedad.

26/05/2026

Muchas personas intentan mejorar su alimentación eliminando alimentos constantemente.

Pero normalmente el problema no está en un alimento concreto.

Está en el contexto, las cantidades y los hábitos generales.

Aprender a equilibrar suele ser mucho más útil que prohibir.

21/05/2026

Cuando hace calor, muchas personas pasan de comidas muy pesadas a comer cualquier cosa rápido.

Pero una comida ligera también puede ser completa y saciante.

La clave está en combinar:
proteína, vegetales, grasas saludables y una estructura equilibrada.

Simple, práctico y sostenible.

18/05/2026

Muchas personas buscan cambiar toda su alimentación de golpe.

Pero normalmente los cambios que más impacto tienen son los más simples.

Dormir mejor, organizar comidas o mejorar la estructura del día suele ser mucho más efectivo que empezar una dieta extrema.

La nutrición sostenible se construye desde hábitos repetibles.

14/05/2026

Muchas personas sienten que “han fallado” por una comida, un fin de semana o un día desordenado.

Pero el problema rara vez es ese momento.

El problema aparece cuando una mala decisión se convierte en abandonar por completo.

La alimentación saludable no se construye desde la perfección.
Se construye desde la continuidad.

11/05/2026

Tu entrenamiento no termina cuando sales del gimnasio.

La recuperación también forma parte del progreso, y lo que comes después de entrenar puede marcar la diferencia en:
- tu energía
- la recuperación muscular
- el rendimiento de los siguientes entrenos

No necesitas recetas complicadas ni suplementos mágicos.
Solo aprender a darle a tu cuerpo lo que realmente necesita.

Guarda este post para tu próximo post-entreno

07/05/2026

Muchas personas se pierden intentando hacerlo todo perfecto.

Pero mejorar la alimentación no va de seguir un plan rígido.

Va de tener una estructura clara que puedas repetir en tu día a día.

Cuando tienes esto, todo se vuelve más fácil.

05/05/2026

Una de las excusas más frecuentes para no comer bien es la falta de tiempo.

Pero muchas veces no hace falta complicarse.

Cuando tienes una estructura clara, puedes montar comidas equilibradas en pocos minutos.

La nutrición sostenible no depende de recetas complejas.
Depende de repetir soluciones simples.

30/04/2026

Muchas veces el problema no es lo que comes, sino cómo lo haces.

Hay hábitos que parecen saludables, pero mal planteados pueden dificultar tus resultados.

Antes de hacer cambios más restrictivos, suele ser más útil revisar estos detalles.

Ahí es donde suele estar la diferencia.

Dirección

Llapassa 3 Bajos 1
Hospitalet
43890

Horario de Apertura

Lunes	09:30 - 10:15
	18:30 - 21:15
Martes	09:30 - 10:15
	18:30 - 20:15
Miércoles	09:30 - 10:15
	18:30 - 21:15
Jueves	09:30 - 10:15
	18:30 - 21:15
Viernes	09:30 - 10:15
	18:30 - 20:15

Página web

https://midietaonline.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Tu Dieta Optima publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.