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Natur sara - Hostalric

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Natur sara - Hostalric

Herbolari, Dietètica, Assessorament dietètic, Teràpies naturals i Parafarmàcia Màquina de tonificació.

PODEU TROBAR: Alimentació biològica, alimentació per a celíacs, alimentació infantil; suplements, fitoteràpia, flors de bach, puericultura, higiene ,dermocosmètica natural, cura facial, corporal, capil.lar, anticel.lulítiques, remeis pel sistema nerviós, circulatori, inmunologic, ossi, articular, digestiu, hormonal i renal. Dietètica, control de pes, vitamines i minerals, probiòtics, prebiòtics i

fibres, te a granel. DISPOSEM DE: Dietista i nutricionista (dietes personalitzades),Naturopata, Fisioterapeuta, teràpia floral i reiki.

10/06/2026

Muchas mujeres intentan comer menos para adelgazar.

Pero el problema no suele ser la cantidad.

Suele ser cómo se distribuye la comida durante el día.

Saltarse comidas, desayunar solo café o llegar con demasiada hambre a la noche suele acabar pasando factura.

¿Te has sentido identificada con alguna de estas situaciones?

👇 Te leo.

10/06/2026

05/06/2026

¿Sabes qué pasa?

Muchas personas creen que comer mejor significa comprar productos especiales.

Y la realidad es que la mayoría de veces se trata de tener una buena base en casa.

Estos son 5 alimentos que casi siempre recomiendo tener a mano porque:

✔ son prácticos

✔ ayudan a improvisar comidas equilibradas

✔ aportan saciedad

✔ facilitan comer mejor incluso cuando tienes poco tiempo

Guarda este post para tu próxima compra 🛒¿Sabes qué pasa?

Muchas personas creen que comer mejor significa comprar productos especiales.

Y la realidad es que la mayoría de veces se trata de tener una buena base en casa.

Estos son 5 alimentos que casi siempre recomiendo tener a mano porque:

✔ son prácticos

✔ ayudan a improvisar comidas equilibradas

✔ aportan saciedad

✔ facilitan comer mejor incluso cuando tienes poco tiempo

Guarda este post para tu próxima compra 🛒

03/06/2026

Muchas personas creen que tienen hambre constantemente porque les falta fuerza de voluntad.

Y normalmente no es así.

👉 Desayunar solo café.
👉 Comer demasiado rápido.
👉 Dormir poco.
👉 Pasar demasiadas horas sin comer.

Son pequeños hábitos que pueden hacer que tengas más hambre, más ansiedad y más picoteo durante todo el día.

La buena noticia es que tiene solución 🤍

Guarda este post para revisarlo cuando lo necesites.

👇 Y dime...

¿Cuál de estos errores haces más a menudo?

Si quieres la guía gratuita con ejemplos de desayunos y meriendas que sacian de verdad:

Escríbeme SACIEDAD

29/05/2026

Muchas veces pensamos que comer saludable significa:
❌ recetas complicadas
❌ vivir a dieta
❌ pasar hambre
❌ cocinar durante horas

Y no 🤍

La clave suele estar en:
✔ comidas más equilibradas
✔ más saciedad
✔ organización
✔ hacerlo sostenible

Por eso he preparado este ejemplo de menú antiinflamatorio simple, real y fácil de aplicar ✨

Guárdalo para coger ideas durante la semana.

Y si quieres más ejemplos así:
👉 escribe MENÚ 👇

27/05/2026

Hay hábitos que parecen muy saludables…
pero que en consulta veo constantemente en mujeres cansadas, inflamadas o con ansiedad con la comida.

Y no.

El problema no suele ser un alimento concreto.

Muchas veces el problema es:
— el desequilibrio
— el estrés
— la falta de estructura
— vivir improvisando

Por eso aprender a comer bien no debería sentirse como otra dieta más 🤍

25/05/2026

Abrir la nevera no siempre significa hambre

Hay gente que abre la nevera
buscando comida.
Y hay gente
que la abre buscando calma.
A veces el problema no está en el plato.

22/05/2026

Hay mujeres que llevan años intentando arreglar su cuerpo…
cuando en realidad su cuerpo solo está agotado.

Años de:
— dietas
— estrés
— ansiedad
— dormir mal
— empezar y abandonar
— vivir cansadas

Y llega un momento en el que el cuerpo deja de responder igual.

No porque esté “mal”.

Sino porque lleva demasiado tiempo sobreviviendo.

🤍 Por eso en consulta no trabajamos desde el castigo.
Trabajamos desde entender qué necesita realmente tu cuerpo.

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