La Nutrisulta - Amalia Vázquez. Nutricionista

La Nutrisulta - Amalia Vázquez. Nutricionista Nutricionista. Consultas presenciales y online.

11/06/2026

Si tienes SIBO, busca ayuda. No solo a nivel nutricional. Descubrir el origen de la patología y tratarla desde la raíz te va a ayudar a erradicarla.

25/05/2026

No, cuando aumentas 3kg en 1 semana no estás aumentando grasa, a no ser que te comas cantidades ingentes de grasa. Este aumento rápido suele el relleno de tus reservas de glucógeno, además de la falta de sueño, el exceso de sal y la disminucion de la actividad física.

Relax, con unos buenos hábitos, en unos días volverás a tu ser 💪🏻

21/05/2026

Efecto Ikea en alimentación infantil 👩🏻‍🔧🧒🏻👧🏻





12/05/2026

¿Sabes cómo influye la alimentación en tu ciclo hormonal? Aquí te dejo un caso clínico donde, con mucha paciencia y el abordaje correcto, hemos conseguido que cesar una amenorrea sostenida durante meses 🩸



27/04/2026

☝🏻 Existen muchos trucos para frenar 🤚🏻 un atracón o un impulso, pero esta regla del 5,4, 3, 2, 1 puede ayudarte bastante. Nuestro objetivo siempre va a ser volver al presente, y las técnicas de mindfulness pueden ser herramientas muy útiles ✨🌿



16/04/2026

🥦 ¿Sabías que lo que comes hoy puede cuidar tu salud mañana?

Te invitamos a este interesante taller sobre alimentación preventiva, de la mano de la dietista y nutricionista Amalia Vázquez, donde aprenderás cómo pequeños cambios en tu dieta pueden marcar una gran diferencia en tu bienestar.

🗓 Jueves, 16 de abril
🕕 18:00 h
📍 Centro de formación

💬 “Alimentos preventivos que mejoran nuestra vida”

Un espacio práctico, cercano y útil para empezar a cuidarte desde dentro 💚

15/04/2026

La alimentación infantil puede suponer un reto diario. Pero te comparto las dos normas básicas que uso en casa:

1° Hay que probar todo.
2° Nunca, jamás, se va a obligar a comer a nadie.

Esto a tu hijx le va a aportar muchísima tranquilidad, se va a relajar y, en algunas ocasiones, va a animarse a comer lo que en un primer momento no le apetecía.

Para ellos, es muy importante gestionar las señales del apetito desde bien pequeños y nosotros tenemos que ayudarles en el proceso.

09/04/2026

No hay más. La falta de flexibilidad es lo que ocasiona esas ingestas compulsivas. Cuando empiezas a cuidar tus hábitos el objetivo principal debe ser mantenerlos a largo plazo. En este largo plazo por supuesto se contemplan salidas, postres y vida social, así que es mejor instaurarlos cuanto antes con la flexibilidad que estoy implica.



24/03/2026

¿Sabías que algunos nutrientes compiten por los mismos receptores para ser absorbidos? Un claro ejemplo son el Hierro y el Calcio. Recuerda no tomarlos juntos, pues su absorción se verá perjudicada.



17/03/2026

🥬 Lee siempre el etiquetado. Intenta que tu cesta de la compra de base en alimentos poco procesados y naturales.

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