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La mirada de tu sonrisa

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La mirada de tu sonrisa

Pretendo que mis palabras sean un vehículo que transporte caricias hasta alma

Una mente inquieta y creativa junto a un corazón fiel, impulsivo y esperanzador, crean textos para crecer juntos, lejos de la vanidad y de la mano de la humildad.

25/05/2026

Esta publicación está escrita tras un trabajo personal muy potente, tras acompañar muchas personas movilizadas y asfixiadas en este rol como forma principal de gestión en su vida, y tras mucha observación desde el amor.

Sé que puede resultar incómodo revelar algunos aspectos de ti y, sobre todo, desmaquillar la realidad de que tras conductas aparentemente buenas, hay mucho miedo a no ser valiosa y por tanto querida, generando ello dependencia y perpetuando malestar. Sutil, silencioso y muy reforzado social y familiarmente.

Si esto te resuena algo, puede que estés rompiendo techo al respecto. Si crees que algunas de estas conductas o actitudes te representan y te limitan, estaremos encantadas de acompañarte en el proceso de recolocarte en tus relaciones, en un lugar donde dar y estar no te impida ser y cuidarte.

Desde el amor,
María ❤️

11/05/2026

La exigencia y la autoexigencia no son malas por definición. Si las movilizas desde el ego no tienen techo, determinan insuficiencia y buscan la validación personal en el resultado y el reconocimiento externo.

Si movilizas la autoexigencia desde tu esencia, desde la creencia firme de que ya eres suficiente como eres, te impulsa a esforzarte en la dirección de lo que deseas y es sano, incluso cuando no te apetece o resulta inseguro.

Lo mismo hacía los demás. Exigir desde el miedo (ego) es invitar a la revisión y cambio ajeno desde el forzar, desde el resistirnos a lo que es, para que los demás sean o estén a la altura de lo que dependemos. Exigir desde el amor es inspirar y poner límites a la par, invitando a la otra persona a regularse desde la compasión y a considerar las consecuencias de sus actos.

¿Qué opinas de esto? ¿Lo vives así? ¿Te cortocircuita la idea de que exista una exigencia saludable? Cuéntame, me interesa mucho saber cómo lo vives tu ❤️

Desde el amor
✍🏻María

30/04/2026

De buena/o no eres tonta/o. Si sientes que sí, este post te interesa. Léelo hasta el final 🤍

Hace días que tenía escrito este post pero he sentido que necesitabas leerlo hoy.

Deseo que sea una 🔑 que amplifique tu consciencia y te permita cambios saludables🌾✨

Desde el amor,
María ❤️

26/04/2026

A largo plazo,
no basta con respirar,
no basta con irme de ahí,
no basta con hacer algo concreto.
Para que sea posible que la serenidad habite mi vida
Necesito habitar espacios seguros,
Contar con vínculos sanos,
Saber regularme con amabilidad y determinación,
Y vivir alineada con quién soy.
Y por tanto, en la mayoría de vidas, hace falta una revisión de la propia historia y sanación de heridas vinculares.

En este orden.

Pues nacemos dependiendo de esas figuras de apego y los espacios que habitamos, y a partir de ahí junto con nuestro temperamento iremos haciendo lo demás.

Todos necesitamos de agentes activos en nuestra seguridad pero también en la de los demás en la medida que me vinculo con ellos.

20/04/2026

En todos estos comportamientos hay dos aspectos transversales:

👉 un alivio emocional inmediato
A costa de
👉 un deterioro sustancial de relaciones, del crecimiento personal, de logros…de la propia Salud.

Estoy convencida de que te suenan algunos de estos patrones, si no todos, pues en algún momento todos hemos encarnado alguno de estos comportamientos o los hemos sufrido. Habernos movilizado de partida desde alguno de estos patrones de forma puntual, no es un problema a largo plazo si reparamos el daño y reconducíamos con responsabilidad.

De lo que versa este post es de las dificultades que entraña movilizarte en la vida desde un rol de víctima para afrontar la misma.

Todos podemos ser víctimas de circunstancias desfavorables, pero ser víctimas no nos fuerza a afrontar desde el victimismo, no nos niega la posibilidad de responder con responsabilidad.

‼️cuando ante una experiencia difícil adoptes una postura determinada pregúntate: ¿estoy intentando aliviar mi malestar como sea o intentando mejorar la situación? ¿La respuesta que adopto asume mi parte de responsabilidad y construye? ¿El que construye?

Me encantará que te resuena al leer este post. Te leo en comentarios ⬇️😊

10/04/2026

La culpa, como todas las emociones, es normal, valida y canalizable. No es posible no sentirla pues tiene su función en nuestra vivencia humana: la de protegernos, la de que actuemos de forma congruente a nuestros valores, la de revisarnos para mejorar.

La culpa se siente de forma automática, si bien, la culpabilidad ha necesitado de una interpretación previa para manifestarse ante determinadas situaciones. Por ejemplo, si normalmente al decir NO te sientes culpable, previamente, directa o indirectamente, has integrado que decir no y no complacer peticiones ajenas es un ejercicio de egoísmo o que no está bien. Podríamos poner infinidad de ejemplos pero estoy convencida de que con lo dicho me comprendes. Por eso, sentir culpa no es lo mismo que ser culpable, no es lo mismo que ser responsable del efecto que mi decisión ha generado en la otra persona, siempre y cuando haya actuado con respeto y consideración.

Como soy consciente de que convivir con la culpa es difícil y agotador, para ayudarte a canalizar la misma con amor, he preparado un dossier súper completo para guiarte en ello.

¿Que donde podrás encontrarlo?⬇️

¡¡¡ EN LA NUEVA SECCIÓN DE MI WEB:

“La Tienda” de Semillas de Consciencia”!!! 🧘🏻‍♀️🤔✨🤍 (enlace en la bio)

‼️ ATENCIÓN ‼️ Entre las personas que comenten “me libero de la culpa” en esta publicación, sortearé dos dosieres. Tenéis hasta el martes 14 incluido para participar 😊

¡Que ganas tenia de compartirte este nuevo proyecto!😊

Desde el amor
María ❤️

28/03/2026

Yo he elaborado mis respuestas, pero creo que hacer cuestiones inspira más que dar respuestas. Y aunque en la sociedad en realidad hay de todo (gracias a ti que a pesar de tu dolor y heridas dispones amabilidad y empatía), en general, y más desde la consciencia y lugar donde me coloca mi profesión, observo y respiro una gran tendencia a perpetuar el sufrimiento en este baile entre caras diferentes de la misma moneda: la falta de congruencia personal, de sanación transgeneracional y responsabilidad afectiva en general.

Desde el amor,
María ❤️

27/03/2026

Que doloroso cuando normalizamos la violencia.
Que doloroso cuando miramos para otro lado.
Que doloroso cuando minimizamos el impacto de situaciones negligentes.
Que doloroso necesitar gritar tu dolor y verte obligada a callar para sobrevivir.
Que doloroso cuando no contamos con espacios para expresar lo que sentimos y ser sostenidas.
Que doloroso cuando por fin te abres a compartir tu sufrimiento y te juzgan, invalidan o cambian el foco.
Que doloroso cuando estás muy asustado y los adultos que tienes cerca no se muestran disponibles.
Que doloroso que te sientas sola estando rodeada.
Que doloroso que manifiestes enormes señales de alarma y sigas resultando invisible.
Que doloroso que quien te tiene que cuidar sea la principal fuente de inseguridad y malestar.

Este dolor, no es individual, es estructural. Este dolor está en raíz de muchas vidas, las cuales no contaron con un hogar que fuera refugio, las cuales fueron expuestas desde pequeñas a situaciones de significativa negligencia, las cuales no sólo eso, no fueron acompañadas posteriormente como necesitaron, ni por su linaje, ni por un estado falto de consciencia y lleno de luchas de poder.

Noelia es el testimonio de nuestro fracaso como sociedad, de un estado que dice protegerte con derechos que muchas veces no son elección, sino la única salida a tu continuo sufrimiento. Un estado que no te sostiene mientras te vas muriendo en vida, que no cuenta con suficientes profesionales de la psicología (y especialmente formados en trauma) en la sanidad pública, que no sabe mirarte con la compasión merecida, que no te protege permitiendo que una y otra vez te suceda lo mismo, dejando que recaiga sobre una misma toda la responsabilidad como si la sociedad, el contexto y la interdependencia en los vínculos no fueran imprescindibles para construir el bienestar personal.

Que doloroso.

25/03/2026

El para siempre está en cada día.
Hay curvas, momentos de desconexión, fluctuaciones en los pilares, crisis… pero eso no es lo que atenta la relación, sino normalizar lo que no es sano, elegir el silencio en lugar de la comunicación (aunque sea incómoda), eludir nuestra responsabilidad en el vínculo y perder el foco del equipo que somos.

Donde complementariedad y simetría se encuentran,
donde el ego se deshace y el amor se expande.

Ahí es.

Con amor,
María ❤️

06/02/2026

Que tentador resulta callarse para estar en zona segura, pero donde me protejo de no ser rechazada me limito la permanencia saludable en un vínculo o la salida digna del mismo.

Si lo que deseo es tener vínculos seguros, necesito mostrarme. Solo así podré saber si esas personas saben amarme como merezco y construir relaciones sanas.

Esto es muy difícil para muchas personas, pues puede estar conectado a heridas emocionales y trauma, que hace que, dar ese paso, hacerse visible, sea un escenario aterrador a la par que deseado. Un escenario muy incómodo de sostener.

Por ello, quiero recordarte que, mostrarte, poder movilizarte desde el alma y soltar las protecciones del ego, muchas veces requiere de un trabajo profundo donde el acompañamiento profesional es fundamental.

Si quieres que te guiemos en este cambio, escríbenos ❤️

Te abrazo 🫂

✍🏻 María

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