Fishuma Fisioterapia

Fishuma Fisioterapia El objetivo fundamental de nuestra actividad terapéutica es cuidar de su salud y bienestar personales a través de soluciones individuales y personalizadas.

Para ello, aplicamos a nuestro trabajo diario las técnicas más modernas, un equipo altamente cualificado, medidas de formación periódicas y una apuesta clara por los métodos más actuales de tratamiento. Por supuesto, sumamos a todo ello una amplia experiencia en todos los campos de la fisioterapia y un gran número de pacientes satisfechos. Descubra ya en estas páginas todos nuestros valores: .-Últ

ima tecnología fisioterapéutica .-Gran abanico de terapias .-Disfrute de un ambiente agradable y profesional .-Atención personalizada a cargo de especialistas .-Instalaciones aptas para discapacitados. ¿Desea obtener más información sobre nuestras terapias? Consulte la sección Terapia o llámenos. Los temas de la prevención y el estado físico son para nosotros de una gran importancia. Bajo la supervisión de un experto irá conociendo conceptos de fortalecimiento y de posturaselaborados a su medida para lograr un bienestar integral.

03/09/2026

💻 Los 3 errores al sentarte en la oficina que pueden pasar factura a tu espalda
Con septiembre vuelven los horarios, la oficina y las largas jornadas delante del ordenador. Y también algunos hábitos posturales que durante las vacaciones habíamos dejado aparcados.
Hay tres errores especialmente habituales:
❌ Acercarte tú a la pantalla en lugar de adaptar la pantalla a ti. Terminas inclinando el cuello y la espalda hacia delante durante horas.
❌ Sentarte sin un buen apoyo. Una posición cómoda durante cinco minutos puede no serlo después de varias horas.
❌ Pensar que existe una postura perfecta para mantener todo el día. Por muy bien que te sientes, permanecer demasiado tiempo sin moverte también puede generar rigidez y molestias.
💡 Una buena ergonomía ayuda, pero el movimiento también forma parte de una jornada saludable. Levántate periódicamente, cambia de posición y aprovecha pequeños descansos para mover cuello, hombros y espalda.
👉 Y si la vuelta a la oficina ya ha traído consigo molestias, en Fishuma podemos ayudarte a evitar que vayan a más.
📍 Humanes de Madrid

🍂 Septiembre empieza... ¿y tu cuerpo también?Con la vuelta de las vacaciones recuperamos los horarios, el trabajo, los e...
01/09/2026

🍂 Septiembre empieza... ¿y tu cuerpo también?
Con la vuelta de las vacaciones recuperamos los horarios, el trabajo, los estudios y las responsabilidades del día a día. Pero hay algo que muchas veces olvidamos preparar: nuestro cuerpo.
Después de semanas con una rutina diferente, el cambio puede hacerse notar:
💼 Más horas sentado frente al ordenador.

🚗 Más tiempo en el coche o el transporte público.

📚 Menos tiempo para moverte y descansar.

😣 Y la reaparición de molestias en la espalda, el cuello o las articulaciones.
Volver a la rutina no tiene por qué significar volver al dolor.
💡 Recuperar hábitos saludables de forma progresiva, mantener algo de actividad física y prestar atención a las primeras señales de tu cuerpo puede marcar la diferencia.
En Fishuma te ayudamos a afrontar septiembre con un enfoque personalizado para que empieces esta nueva etapa sintiéndote mejor desde el primer día.
👉 No dejes que las molestias vuelvan contigo. Empieza septiembre cuidándote.
📍 Estamos en Humanes de Madrid.

🍂 Prepara tu cuerpo para septiembreAunque todavía queden días de verano, este es un buen momento para empezar a preparar...
27/08/2026

🍂 Prepara tu cuerpo para septiembre
Aunque todavía queden días de verano, este es un buen momento para empezar a preparar la vuelta a la rutina.
Después de las vacaciones, es habitual notar más cansancio, rigidez muscular o dificultad para recuperar los horarios habituales. El cambio de ritmo puede afectar tanto al cuerpo como a la mente si intentamos volver de golpe a nuestras obligaciones.
Por eso, lo mejor es empezar poco a poco:
✔️ Recupera progresivamente tus horarios de sueño.

✔️ Retoma la actividad física sin excesos.

✔️ Mantén una alimentación equilibrada y una buena hidratación.

✔️ Reserva unos minutos al día para moverte y estirar.

✔️ Escucha las señales de tu cuerpo si aparecen molestias.
💡 Anticiparse siempre es más fácil que recuperar después.
En Fishuma te ayudamos a empezar septiembre con buen pie, cuidando tu bienestar desde un enfoque personalizado, tanto si necesitas fisioterapia como asesoramiento nutricional o quieres iniciar un tratamiento corporal.
👉 Empieza la nueva temporada cuidándote desde el primer día.
📍 Estamos en Humanes de Madrid.

Si eres fisio o conoces a algún fisio que le pueda interesar o busque trabajo, enviad el CV a fishumafisioterapia@gmail....
25/08/2026

Si eres fisio o conoces a algún fisio que le pueda interesar o busque trabajo, enviad el CV a [email protected]

🌿 La vuelta de vacaciones sin dietas milagroDespués de las vacaciones es muy habitual querer recuperar la rutina cuanto ...
25/08/2026

🌿 La vuelta de vacaciones sin dietas milagro
Después de las vacaciones es muy habitual querer recuperar la rutina cuanto antes. Y muchas veces eso se traduce en decisiones precipitadas: dietas muy restrictivas, ayunos sin control o cambios drásticos que resultan difíciles de mantener.
La realidad es que el mejor momento para cuidarte no empieza con una dieta milagro, sino conociendo cómo está tu cuerpo y estableciendo objetivos realistas.
En Fishuma apostamos por un enfoque integral, combinando el trabajo del dietista con el tratamiento de lipoláser cuando está indicado y un seguimiento personalizado.
💡 Antes de empezar, realizamos un análisis corporal para conocer parámetros como la composición corporal, el porcentaje de grasa, la masa muscular o el nivel de hidratación. Con esa información podemos diseñar un plan adaptado a tus necesidades, sin suposiciones ni promesas irreales.
Porque volver a cuidarte no consiste en compensar lo que has hecho en verano.
Consiste en recuperar hábitos que puedas mantener a largo plazo.
👉 Tu primera valoración incluye análisis corporal y asesoramiento gratuito, para que empieces con información, acompañamiento profesional y objetivos adaptados a ti.
📍 Estamos en Humanes de Madrid.

🌴 ¿Por qué vuelves más cansado de las vacaciones?Después de unos días de descanso, muchas personas regresan a casa con l...
20/08/2026

🌴 ¿Por qué vuelves más cansado de las vacaciones?
Después de unos días de descanso, muchas personas regresan a casa con la sensación de necesitar... ¡otras vacaciones! Y aunque pueda parecer extraño, tiene una explicación.
Durante este periodo solemos romper casi todas nuestras rutinas: dormimos menos o a horas diferentes, caminamos más de lo habitual, hacemos actividades que el resto del año no practicamos, viajamos, pasamos más tiempo al sol y cambiamos nuestros horarios de comida.
Todo eso supone una carga física y mental que el cuerpo también tiene que gestionar.
💡 Disfrutar de las vacaciones no significa estar activo las 24 horas del día. El descanso sigue siendo una parte fundamental del bienestar.
Algunas pautas sencillas pueden ayudarte a terminar las vacaciones con más energía:
✔️ Intenta mantener unas horas de sueño relativamente estables.

✔️ Alterna los días de mayor actividad con momentos de descanso.

✔️ Mantente bien hidratado durante todo el día.

✔️ Escucha las señales de tu cuerpo cuando necesite parar.
Cuidarse también consiste en encontrar un equilibrio entre disfrutar y recuperarse.
👉 En Fishuma creemos que los pequeños hábitos son los que más influyen en tu bienestar, tanto en vacaciones como el resto del año.
📍 Estamos en Humanes de Madrid.

18/08/2026

🏊‍♂️ ¿Nadar siempre es bueno para la espalda?
Existe la creencia de que la natación es el mejor deporte para cualquier persona con dolor de espalda. Sin embargo, la realidad es un poco más compleja.
Sí, nadar puede aportar muchos beneficios: fortalece la musculatura, mejora la movilidad y reduce el impacto sobre las articulaciones. Pero eso no significa que sea la mejor opción en todos los casos.
💡 El estilo que practiques, tu técnica y el tipo de molestia que tengas son factores que marcan la diferencia.
Por ejemplo, algunas personas con dolor cervical pueden notar más molestias si nadan continuamente con la cabeza fuera del agua. En otros casos, un problema lumbar o de hombro también puede requerir adaptar el tipo de ejercicio o la intensidad.
La clave está en personalizar la actividad física según las necesidades de cada persona, en lugar de pensar que existe un ejercicio válido para todo el mundo.
👉 Si tienes molestias al nadar o quieres retomar la actividad física este verano con seguridad, en Fishuma podemos valorar tu caso y orientarte para que el ejercicio juegue a favor de tu espalda, no en contra.
📍 Estamos en Humanes de Madrid.

🚗 Cinco minutos que pueden salvar tu viajeCuando pensamos en un viaje largo solemos preocuparnos por el tráfico, el equi...
13/08/2026

🚗 Cinco minutos que pueden salvar tu viaje
Cuando pensamos en un viaje largo solemos preocuparnos por el tráfico, el equipaje o la hora de llegada. Sin embargo, hay algo que muchas veces olvidamos: nuestro cuerpo también necesita descansar.
Permanecer varias horas sentado, especialmente en el coche, favorece la rigidez muscular y puede provocar molestias en la espalda, el cuello, las piernas e incluso afectar a la circulación.
La buena noticia es que prevenirlo es muy sencillo.
💡 Una parada de apenas cinco minutos cada dos horas puede marcar la diferencia.
Aprovecha ese tiempo para:
✔️ Caminar unos minutos.

✔️ Estirar suavemente piernas, espalda y cuello.

✔️ Mover los hombros y cambiar de postura.

✔️ Hidratarte antes de continuar el viaje.
Estos pequeños gestos ayudan a reducir la tensión muscular y hacen que llegues a tu destino mucho más cómodo.
👉 En fisioterapia sabemos que muchas lesiones y sobrecargas pueden evitarse con hábitos tan sencillos como este.
📍 Estamos en Humanes de Madrid.

🍽️ Comer bien también es disfrutarEn verano es habitual salir más, comer fuera de casa, compartir comidas con amigos o d...
11/08/2026

🍽️ Comer bien también es disfrutar
En verano es habitual salir más, comer fuera de casa, compartir comidas con amigos o darse algún capricho durante las vacaciones. Y eso no significa que estés dejando de cuidar tu alimentación.
💡 La clave no está en restringir alimentos ni en compensar cada exceso. Está en mantener un equilibrio que puedas sostener durante todo el año.
En este carrusel compartimos algunos consejos prácticos del dietista de Fishuma:
🥗 Prioriza frutas, verduras y alimentos frescos de temporada.

💧 Mantén una buena hidratación durante todo el día.

🍽️ Come despacio y presta atención a las señales de hambre y saciedad.

🍦 Disfruta de un helado o una comida especial sin sentir culpa.

🚶‍♂️ Aprovecha el verano para moverte más y mantener un estilo de vida activo.
La alimentación saludable no consiste en prohibirse alimentos, sino en aprender a disfrutar de ellos dentro de una rutina equilibrada.
👉 Porque cuidarte también significa disfrutar de las vacaciones sin obsesiones.
📍 Estamos en Humanes de Madrid.

06/08/2026

☀️ 5 dudas frecuentes sobre el lipoláser en verano
Si estás pensando en comenzar un tratamiento de lipoláser durante los meses de verano, es normal que te surjan preguntas. De hecho, son las mismas que recibimos con más frecuencia en consulta.
💬 Algunas de ellas son:
🌞 ¿Puedo tomar el sol durante el tratamiento?

💧 ¿Tengo que aumentar mi hidratación?

🏃‍♀️ ¿Es recomendable hacer ejercicio?

✈️ ¿Qué ocurre si me voy de vacaciones?

📅 ¿Debo interrumpir las sesiones durante el verano?
La respuesta no es la misma para todo el mundo. Cada persona tiene unos objetivos, unos hábitos y un punto de partida diferentes.
Por eso, en Fishuma siempre comenzamos con una consulta que incluye análisis corporal y asesoramiento personalizado, para resolver todas tus dudas y adaptar el tratamiento a tu estilo de vida.
💡 Nuestro objetivo no es que sigas un protocolo estándar, sino ayudarte a conseguir resultados de forma segura, realista y adaptada a ti.
👉 Si estás valorando empezar, estaremos encantados de asesorarte sin compromiso.
📍 Estamos en Humanes de Madrid.

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Avenida Campohermoso 11
Humanes De Madrid
28970

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