Nutri Ana Forcén

31/03/2026

Sentirte hinchada cada vez que comes puede parecerte algo normal porque llevas mucho tiempo sufriéndolo pero no lo es.

La mayoría de estos síntomas incómodas está relacionado con nuestros hábitos. En lo que hacemos a diario.

Y uno de los más significativos son nuestros hábitos alimenticios.

Presta atención a los hábitos que te comento en el video y escríbeme en comentarios con cuales te sientes más identificada.

11/11/2025

🤍HABLEMOS SOBRE LA LACTANCIA MATERNA🤍

Siempre supe que cuando fuera mamá daría el pecho a mi hijo…

Probablemente porque siendo dietista ya conocía todos los beneficios que esto supone para el bebé.

Y aunque sé que este tema es personal yo no quedarme imparcial y no posicionarme cuando entiendo el transfondo que hay detrás.

Sé lo difícil, doloroso que puede a veces ser y la dependencia que eso genera.. que a veces no tenemos tiempo con el ritmo de vida que llevamos…

Pero justamente dar el pecho es eso.. es desacelerar nuestra vida y entregarnos por un tiempo al ser más preciado que se nos ha entregado..

Un ser que nace inmaduro y completamente dependiente de nosotros..

Un día cuando estaba en el culto el pastor dijo una frase que me tocó profundamente…

Nuestra misión es servir a los demás; venimos a servir a los demás.

Y justo este es el significado que veo al dar el pecho…

Sirvo a mi hijo con el alimento más puro que se ha creado para él.

Si todavía tienes dudas aquí te dejo algunas de las características que tiene la lactancia materna…

🤱🏼 Cada gota contiene millones de células vivas y hasta células madre.

🤱🏼Tu cuerpo produce unos 750ml de leche al día.

🤱🏼Alrededor de 500-600 calorías transformadas en alimento.

🤱🏼Amamantar gasta una energía diaria parecida a correr unos 8-10km

🤱🏼Tu leche cambia de composición según lo que tu bebé necesita.

🤱🏼 Por la mañana tiene más cortisol y energía y por la noche más melatonina que le ayuda a dormir.

🤱🏼 Si tú o el bebé enfermáis, tu leche fabrica anticuerpos específicos.

🤱🏼 + de 700 bacterias buenas viajan en cada toma fortaleciendo su intestino.

🤱🏼 Amamantar libera oxitocina la hormona del amor; aumentando el vínculo entre vosotros.

🤱🏼 El DHA de tu leche ayuda a desarrollar su cerebro y su visión.

Y tú; qué opinas sobre la lactancia materna?

Me encantaría conocer tu opinión en los comentarios 💜💜

28/07/2024