31/08/2026
Después del verano, recuperar los horarios de sueño puede costar más de lo esperado. 💤 🛌
Para volver a descansar mejor, ajusta tus horarios poco a poco, intenta acostarte y levantarte siempre a la misma hora y reduce el uso de pantallas antes de dormir.
También es importante crear un ambiente tranquilo, evitar las cenas copiosas y limitar la cafeína durante la tarde. La constancia será tu mejor aliada para recuperar el ritmo.
📍 Carretera el Amparo, 75, 38430 Icod de los Vinos, Santa Cruz de Tenerife
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