LM

11/09/2015

06/09/2015

Lara: Coaching Nutricional. Cuido de tu alimentación.
Consulta previa TF:629726505 Irun
¿Ya estamos en Setiembre?
¡¡¡Qué rápido pasa el tiempo!!!
Volvemos al trabajo.

05/08/2015

En Setiembre, más y mejor.

29/07/2015

NO ESPERES A QUE TE LO CUENTEN. PUEDES LEERLO AQUI.

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Lara: Coaching Nutricional. Cuido de tu alimentación, cuido de TI.
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27/07/2015

Lara: Coaching Nutricional. Cuido de tu alimentación.
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ALIMENTACION & NUTRICION. DIFERENCIA ESENCIAL.
¿Es lo mismo la alimentación que nutrición?. NO.
La alimentación es la ingesta de alimentos y la nutrición comprende los procesos que nuestro organismo desarrolla para asimilar el alimento. La alimentación es voluntaria, la nutrición no, La nutrición empieza donde termina la alimentación.
Se puede estar muy bien alimentado y muy mal nutrido; muy bien alimentado porque hemos comido mucho y tenemos el estómago lleno pero muy mal nutrido si en esos alimentos tenemos defectos o excesos de nutrientes y no hemos proporcionado al cuerpo lo necesario para que funcione correctamente. Generalmente no se establece diferencia entre ALIMENTACION&NUTRICION y ese error es perjudicial para nuestra salud.
Realmente es muy sencillo decidir qué comemos, pero es mucho más complicado saber como nos nutrimos y mucho más saber si esos nutrientes son los adecuados a nuestro organismo.
TU CUERPO ES MUY AGRADECIDO, NO LO MALTRATES. ¡TE HACE FALTA!
Comparte estos artículos si te parecen de interés.

21/07/2015

ALIMENTACION & NUTRICION. DIFERENCIA ESENCIAL.
¿Es lo mismo la alimentación que nutrición?. NO.
La alimentación es la ingesta de alimentos y la nutrición comprende los procesos que nuestro organismo desarrolla para asimilar el alimento. La alimentación es voluntaria, la nutrición no, La nutrición empieza donde termina la alimentación.
Se puede estar muy bien alimentado y muy mal nutrido; muy bien alimentado porque hemos comido mucho y tenemos el estómago lleno pero muy mal nutrido si en esos alimentos tenemos defectos o excesos de nutrientes y no hemos proporcionado al cuerpo lo necesario para que funcione correctamente. Generalmente no se establece diferencia entre ALIMENTACION &NUTRICION y ese error es perjudicial para nuestra salud.
Realmente es muy sencillo decidir qué comemos, pero es mucho más complicado saber como nos nutrimos y mucho más saber si esos nutrientes son los adecuados a nuestro organismo.
TU CUERPO ES MUY AGRADECIDO, NO LO MALTRATES. ¡TE HACE FALTA!

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Lara: Coaching Nutricional
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09/07/2015

Lara: Coaching Nutricional
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HAGAMOS CUENTAS
¿Cuánto vale la salud?. Posiblemente no se es consciente de su valor hasta que se pierde y posiblemente la estemos perdiendo día a día sin querer darnos cuenta. Ahí está el problema.
Dado que siempre hablo de que adelgazar es un beneficio colateral de una alimentación adecuada y que mi especialidad es tratar pacientes con problemas de salud como diabetes, corazón, obesidad, colesterol, anorexia, bulimia, colon irritable y otros muchos, una valoración económica es reducir un bien preciado e imprescindible a un aspecto mercantilista cuyo importe no es el principal obstáculo para tomar la decisión
Hay otros más importantes: la desidia, baja autoestima, desconocimiento, desconfianza, falta de voluntad, miedo.
No voy a decir que con una alimentación adecuada la salud se volverá inquebrantable porque no es cierto, pero si que en mi experiencia la calidad de vida puede mejorar de una forma exponencial a medida que perserveramos en el tiempo alimentándonos adecuadamente, especialmente cuando la edad no perdona..
Por supuesto, tiene un coste, también lo tienen los zapatos y no vas descalzo en invierno. Despreciable frente al bien y totalmente amortizable.
Esto es como el mantenimiento de un coche, si no lo haces no notas su efecto hasta que se rompe y entonces tienes un mal a reparar, mucho más caro que la suma de costes del mantenimiento correcto.
¿De qué sirve ignorar un hecho si al final la pérdida es mayor?.
Pero somos así.
Hazte el mejor regalo que puedas tener, llámame y nos preocuparemos de conservar tu salud.

06/07/2015

Lara: Coaching Nutricional
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HABLEMOS DE DINERO
Todo lo que hacemos tiene su contrapartida de gasto en nuestra economía; antes de empezar una actividad hemos de adquirir los elementos necesarios para realizarla:
¿andamos?, ropa, calzado, …, alimentos.
¿conducimos?, coche, combustibles, seguros, …, alimentos.
¿estiudiamos?, libros, medios de escritura, …, alimentos.
Todo muy simplificado, pero así sucesivamente.
Se podrá argumentar con razón, que podemos andar descalzos, desnudos, no desplazarnos en coche, que podríamos prescindir de cualquier actividad que represente un gasto dinerario; ¿cualquier actividad?. ¡¡¡NO!! No podemos prescindir de alimentarnos.
Así que en nuestra vida diaria hay un denominador común en el que debemos invertir una buena parte de nuestras reservas económicas. ALIMENTARNOS.
Sin embargo y quizás por la rutina que esto representa perfeccionar nuestra alimentación suele despertar poco interés, muchas personas ni se lo plantean.
¿Sería posible ahorrar con una correcta alimentación? ¿Si?
Si, mucho más de lo que parece pero esto, para otro día porque las cuentas son densas.

25/06/2015

Txikis del Club de Gimnasia Rítmica Ayamendi de Irun en el Festival de Fin de Curso 2014-2015. Es un honor y un placer trabajar con ellos.

19/06/2015

Lara: Coaching Nutricional
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LA DIETA PUBLICITARIA.
¡La dieta publicitaria!, sin esfuerzo, sin dejar de comer… La dieta SIN que regala nuestros, tus oídos a costa de tu bolsillo.
Así que sin tener una empresa publicitaria detrás y un producto milagroso delante parece que en Nutrición eres muy poquita cosa, pero sólo lo parece. La Nutrición no es solo eso.
Está claro y en estos tiempos más, que la disciplina en cualquier actividad física o mental requiere un entrenamiento y una voluntad que no está al alcance de todos, especialmente de quienes no sienten esa necesidad vital aunque su salud se lo agradecería.
Con las manos vacías de productos milagrosos, con el bagaje intelectual y técnico adquirido en unos estudios Universitarios de Nutrición y Enfermería y con la experiencia adquirida ejerciendo tu profesión hace ya unos cuantos años, hay que enfrentarse con especialistas de la publicidad, entrenados para convencerte de que lo que te susurran y te muestran es lo que tú necesitas; que las pastillas de “tal”, los yerbajos de “cual”, brebajes y cremas varios y variopintos le van a dar a tu salud lo que por ti mismo eres incapaz no ya de conseguir sino de plantearte; eso si, con la coletilla de llevar una alimentación sana y de hacer ejercicio.
Pero no ayudan a mejorar tu salud; como mucho tu imagen pero no tu salud.
¿Le damos la vuelta al razonamiento? Come sano equilibrado y adecuado para ti, haz ejercicio moderado y te sobran todos los milagros publicitados sean de beber, poner o guardar bajo la cama.
Y si no sabes cómo, en eso te puedo ayudar, sin venderte humo.

11/06/2015

COLABORACION CON EL CLUB G.R. AYAMENDI DE IRUN

Dentro del proyecto de renovación y modernización del Club de Gimnasia Rítmica Ayamendi para esta nueva etapa, hemos llegado a un acuerdo con la entrenadora Lara Monsalve, Nutricionista titulada por la UPV como profesional para detectar dada su experiencia cualquier trastorno alimentario que se pudiera presentar entre nuestras niñas.
Entendemos que esto es una garantía más para conseguir que la práctica de la Gimnasia Rítmica en nuestro Club se haga en las mejores condiciones posibles en todos los aspectos.

08/06/2015

Para l@s que habéis preguntado: No tengo página web porque no vendo ninguna marca ni productos complementarios en alimentación. Mi labor en enseñarte a alimentarte correctamente (y de forma individual) con los alimentos de diario y especialmente si tienes problemas de salud como corazón, diabetes, obesidad y otros. Teléfono de contacto : 629726505